本文目录一览：
- 1、【安心食材】副食品专家教你这样洗菜、挑菜,不怕有农药!
- 2、七个月宝宝也能安心享用的火龙果指南
- 3、孕妇食用鹅血,营养丰富又安心
- 4、哪些食物在家自己做安全放心,食材简单,做法简单呢?
- 5、天然咸香!3步骤自制菜脯,美味又安心
- 6、痛风患者想要安心过好每一天,可以吃哪些嘌呤含量较低的食物?
【安心食材】副食品专家教你这样洗菜、挑菜,不怕有农药!
如果害怕农药残留或虫卵细菌孳生，以及进口水果为了保存，可能会打蜡、喷洒防腐剂等问题，也可考虑使用天然成分的蔬果清洁剂。例如萃取自椰子、橘皮等对人体无害，同时又具去油渍和杀菌效果的蔬果清洁剂，就可以安心使用。
用盐清洗蔬菜。盐有杀菌的作用，盐也可以去除蔬菜表面上的农药产品。可以用盐直接去搓洗蔬菜表面的褶皱，也可以在清水中放上一些盐，把蔬菜浸泡在里面，然后用清水认真的清洗蔬菜，盐水可以去除蔬菜上的农药残留。
冲3遍、泡5分钟再煮：为了尽可能洗掉蔬菜表面的农药和重金属，叶菜类最好一片片叶子剥开清洗，每片至少洗3次。洗完蔬果后，如果时间允许的话，最好再用水浸泡5分钟，让农药跟重金属在水中分解。
七个月宝宝也能安心享用的火龙果指南
火龙果的最佳添加时间是七个月或者是九个月之后，建议根据宝宝的消化能力进行判断添加，以后也要尽量少吃，这样才不会给肠胃带来压力。
火龙果的最好加上时间七个月或是是九个月以后，建议依据小宝宝的消化吸收工作能力开展分辨加上，之后还要尽量避免吃，那样才不容易给胃肠产生工作压力。
最后将打好的果浆用筛网过滤，得到火龙果汁液即可。适合宝宝月龄：适合7个月以上的宝宝食用。火龙果米糊 食材：火龙果1/4个，婴儿米粉10克，温开水60毫升。
为宝宝做辅食的时候一定要选择新鲜的火龙果，首先将火龙果清洗干净从中切成两半，将里面的果肉用勺子一块一块的取出来，然后放入榨汁机中将其榨成新鲜的果汁，因为宝宝太小所以要将里面的黑籽过滤出来， 鲜美营养的宝宝辅食就做好了。
孕妇食用鹅血,营养丰富又安心
首先，孕妇在怀孕期间是能够吃鹅血的。鹅血中的营养物质很丰富，经常食用的话，可以有效提高人体的免疫力，对孕妇来说是比较好的食物。
鹅血 - 鹅血的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，如铁、铜、钙等。
孕妇是可以吃鹅肉的，鹅肉是一种高蛋白质的食物，孕妇可以通过鹅肉来补充很多身体所需要的物质，而且鹅是食草动物，本身也比较健康。孕妇可以吃鹅肉吗 孕妇可以吃鹅肉。
孕妇可以吃鹅肉。鹅是食草动物，鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。鹅肉为鸭科动物鹅的肉。鹅浑身是宝。
鹅血具有补血、活血和解毒的功效，如果人有噎膈反胃之症，可用它来医治；除此之外，它还可用于治血吸虫病、治小儿鹅口疮肿烂。好比猪血的作用一样，鹅血也有除粉尘的作用，从事粉尘、环卫、***掘等工作的人常吃有益健康。
怀孕期间的贫血全是营养不足造成的，及时调整饮食搭配能够缓解表现。针对缺铁性贫血的产妇，最先要及时填补含铁，这也是十分至关重要的。
哪些食物在家自己做安全放心,食材简单,做法简单呢?
1、薯条烤冷面最先温水和面，产生光洁的面团之后，将面糊均值分为5个小面团，每一个小面团用擀面杖擀成椭圆型。厚薄要匀称，在上面刷过一层植物油，再将混沌皮折起来。
2、食物提前准备：西红柿1个鸡蛋2个新鲜虾200g大葱1根米酒1勺醋少量第一步、鲜虾去壳去除虾线后，添加米酒和少量盐抓匀腌渍预留；生鸡蛋打进碗里，添加2勺冷水，盐和醋各少量，打匀后摆放一边预留；大蒜切片。
3、辣椒油炸豆腐食物：油炸豆腐1盘，辣椒3个，葱蒜适当，生抽酱油1勺子，耗油1勺子，糖少量，盐适量，芡粉适当。作法：葱蒜备齐，辣椒切滚刀块，1勺子生抽酱油+1勺子耗油+少量糖+2勺水调为酱汁预留。
4、今天就给大家分享三款做法简单又方便携带的食物，学会之后再也不用排队买了，用料也健康，孩子吃着更安心。
天然咸香!3步骤自制菜脯,美味又安心
1、材料： 菜脯50[_a***_]、青葱2支、虾米1大匙、蒜头3个、鸡蛋3颗。调味料： 黑胡椒粒1/2小匙、糖适量。作法：①先将菜脯切小丁，虾米、蒜头切末。②菜脯炒出香味后加虾米、蒜末炒香，再加入调味料一起炒入味备用。
2、萝卜洗干净，切割成两半，放太阳下晒去表面水份。晚上收集到桶中放盐，用手揉匀，随后用石块压紧。隔天取出暴晒，晒了又压，压了又晒，反复前边方法步骤一星期后直到挤不出水才行。
3、制作：将萝卜洗净，然后放太阳下曝晒，晚间收回，用竹苫围实，撒上盐，上面用石头压实。隔天再曝晒，重复前面步骤至萝卜干扁为止。
4、萝卜干咸菜的做法：将萝卜洗净，先切成筷子厚的片，再切成筷子粗的不断刀条，挂到棉线上，在通风处晾晒5天。
5、/6压了一夜的萝卜，表皮有点干燥了，放在露天平地上接受太阳的曝晒。4/6晚上继续抹上粗盐，压好。5/6如此反复半个月以后，菜脯（潮汕萝卜干）就做好了。6/6菜脯（潮汕萝卜干）有很多种吃法，最常见的就是煎蛋、熬汤。
痛风患者想要安心过好每一天,可以吃哪些嘌呤含量较低的食物?
1、嘌呤含量低的食物：每100克食物嘌呤含量在50毫克以下。如粮食中的大米、小米、小麦、荞麦、红薯；蔬菜中的白菜、芹菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、青椒、萝卜；水果中的苹果、梨、桃、西瓜；牛奶和蛋类等。
2、食物：痛风患者应多吃一些嘌呤含量比较低的食物，例如坚果、牛奶、酸奶、燕麦、大米、面包、饼干、芹菜、菠菜、苹果等。除此之外，痛风患者还应注意低盐、低脂、低糖，以及清淡饮食，每天喝水至少2000mL，促进尿酸排出。
3、每100g食物嘌呤含量小于50mg的称为低嘌呤食物。这类食品有五谷类中的米、麦、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、面条、通心粉等。蛋类中的鸡蛋、鸽蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等。奶类中的牛奶、羊奶、马奶、乳酪、酸奶、冰淇淋等。
4、嘌呤含量很低或者不含嘌呤的食物。谷类：富强粉、玉米、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、小米等。可能要少吃粗粮，因为全谷类食物的谷皮嘌呤含量较高些。
5、痛风患者可以食用一些低嘌呤食物，如豆类（豆腐、豆浆）、蔬菜（西红柿、胡萝卜、菠菜）、水果（橘子、苹果、梨）、全谷物、坚果（核桃、杏仁）等。这些食物尿酸含量较低，不易引发痛风发作。
