大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么人吃高蛋白健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么人吃高蛋白健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
- 蛋白质含量高的人能不能吃高蛋白食物？
- 我是寒性体质来的，可以吃蛋白质粉的吗，会更加的严重吗？
- 我是寒性体质来的，可以吃蛋白质粉的吗，会更加的严重吗？
- 健身后体检尿酸偏高，不吃牛肉鸡肉鸡蛋，换成喝蛋白粉能不能避免这个问题？
蛋白质含量高的人能不能吃高蛋白食物？
这是一种感觉上的答案，并不可以凭感觉去衡量，准确的答案应该要有科学的检测数据，为何会发生蛋白质含量高的***是极其不科学，可以确定为伪命题，蛋白质质是人体生命之源，合理的吸收有利于提高人体免疫力和降低人体发生各种疫病，部分人因体质原因发生蛋白质过敏症状时通常都会诊断为蛋白质过高症，减少和避免食用高蛋白质含量高的食物，这是一种严重的诊断误导，正确处理必须追查患者的遗传基因，确定是先天的遗传因素还是后天的因素，确定后最根据诊治结果去制定人体可代替蛋白质以外的补充营养方案，以保证人体免疫功能健康的延续，只有科学的数据才是保证生命安全的基础！
我们说人体需要7大营养素，任何一种营养素在体内的含量都有，它的范围并不是越多越好或者越低越好，而是要保证在一个正常的范围。对于蛋白质也不例外！
我们知道人体能量有三大营养素，构成蛋白质供能10~%15，脂肪供能25~30%，碳水化合物供能55%~65%。所以任何一种营养素超标都会对我们的身体造成危害，并不是越多越好。
蛋白质多了再加上脏腑功能下降，那么它会在哪里出现？尿蛋白蛋白尿。如果是三个加号，那么就是尿毒症了。所以任何一种食品并不是越多越好，蛋白质也是如此，我们一天的优质蛋白质只需要三份高蛋白食品就足够了。优质蛋白从哪里来？鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆制品。一般来说红肉一天一两，白肉一天二两，豆制品奶制品一天二两就足够了，鸡蛋一天一个一周五六个就足够了，也不应是让你天天吃。所以任何的事情都有一个度。
我是寒性体质来的，可以吃蛋白质粉的吗，会更加的严重吗？
可以吃。因为蛋白质粉不是寒性的，可以提高人体免疫力。但是不能单一地只靠蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质，吃多了对肾的负担较大，也可以从奶类、蛋类、肉类、大豆及其豆制品等食物来摄取蛋白质。注意适量。不吃生冷食物，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，积极适当运动。
我是寒性体质来的，可以吃蛋白质粉的吗，会更加的严重吗？
可以吃。因为蛋白质粉不是寒性的，可以提高人体免疫力。但是不能单一地只靠蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质，吃多了对肾的负担较大，也可以从奶类、蛋类、肉类、大豆及其豆制品等食物来摄取蛋白质。注意适量。不吃生冷食物，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，积极适当运动。
健身后体检尿酸偏高，不吃牛肉鸡肉鸡蛋，换成喝蛋***能不能避免这个问题？
尿酸高是肝肾代谢功能问题，肾对尿酸的代谢不平衡，所以重点在调理肾，让肾的尿酸代谢恢复正常。尿酸高的时候尽量要注意饮食禁忌，可以很好的控制尿酸升高但不能抑制尿酸升高，原因是肾代谢没有调理好。只要肾的尿酸代谢调理正常了只要不胡吃海喝很难复发的，也不用严格控食和吃降酸药。
谢邀！
健身后，您的尿酸偏高，我想大致有以下几个原因造成:
第一，只想着高蛋白饮食，由于过高的蛋白质、脂肪以及富含嘌呤食物的摄入，加之剧烈运动健身导致尿酸生成增加。
第二，运动健身后，机体水分的缺失，导致尿酸的排泄减少，而生成增加。所以会出现尿酸偏高。
蛋白质粉，可以弥补特殊人群体内蛋白质摄入的不足，比如老人、孕妇、健身者等，但是不可完全取代食物中的蛋白质。所以还是建议饮食中的改变，比如:
1、牛肉、鸡肉可以适量去吃，要注意不可饮用牛肉汤或鸡汤以及避免鱼虾类食物的摄入。
3、尽量减少其他植物蛋白的摄入。
先来了解一下什么是尿酸，以及尿酸偏高会带来哪些健康隐患，然后分成两部分回答这个问题。
尿酸是体内嘌呤代谢产物，和其他代谢物质一样，边产生（摄入和体内遗传物质的代谢），边排出（通过肾脏和肠道），因此血液中的尿酸保持一个相对平衡。当嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少（当然，也可能两者同时存在），就会导致血液中的尿酸偏高，形成高尿酸血症。当血液中的尿酸高到一定浓度，就会有尿酸盐结晶析出，沉积在骨关节组织中（往往首先是肢体末端关节），引起关节发炎，疼痛，就是我们所说的痛风。高尿酸血症是痛风的必经之路，痛风是高尿酸血症从量到质的改变。
健身后血尿酸升高 这也不奇怪。
尿酸主要经肾脏和肠道排出，其中以经肾脏的尿液排出为主，大概60%~70%，肠道排出只占20%~30%左右。剧烈运动后，尤其是大汗淋漓的有氧运动后，出汗过多导致尿液减少，出路被阻断，体内的尿酸自然会升高。如果在摄入嘌呤偏多，生成尿酸多了，排出减少，血尿酸偏高也是自然了。这也是为啥医生会叮嘱，体检前一天不要吃得过于油腻，尽量不要进行过于剧烈的运动。
血尿酸偏高，应该怎么吃？
血尿酸偏高是代谢性疾病，通过调整饮食和生活方式会有一定改善。如前所述，如果发现血尿酸偏高，一方面要减少摄入，另一方面要增加排出。很多人都觉得，动物性食物含嘌呤多过植物性食物，所以不吃肉，只吃菜会不会好一点呢？其实真的误会。根据嘌呤含量分类，食物可以分为高，中，低嘌呤食物。蛋类及其制品，精制主食，以及大多数蔬菜，水果，淡茶饮料都是低嘌呤食物（100克含嘌呤小于25毫克），这类食物是可以放心吃的；全谷类，巧克力，蜂蜜，奶类，鸡肉，猪牛羊肉，鱼虾豆类及豆制品属于中嘌呤食物（100克含嘌呤50-150毫克），这类食物血尿酸偏高的人可有选择的吃，痛风患者尽量少吃或不吃。动物内脏，各种浓肉汤含嘌呤较高，100克含150-1000毫克左右，尿酸偏高和痛风患者尽量不吃。嘌呤溶于水，所以不管是蔬菜还是肉类，提前焯烫都能去除一部分嘌呤。
血尿酸偏高，能吃蛋***么？
蛋***并不是一个更好的选择。因为某些蛋***是提取大豆蛋白，而大豆含嘌呤较高。如果是豆浆，豆腐这些豆制品，经过泡制，研磨，沥水等工序，嘌呤会流失很多，大豆蛋***却是干物质，一般情况下嘌呤含量较高，除非加工的过程中有去除嘌呤的工序。鸡蛋可以放心吃，嘌呤含量真心低，适量吃肉，少吃海鲜，总之，还是提倡蛋白质的来源丰富多样[_a***_]。
改善生活方式，增加排泄也很重要 除减少摄入，增加排泄也是降低血尿酸的途径之一。比如可以多喝水；戒酒；适量吃水果，尽量少吃含果糖的加工食品；尽量选择出汗少的运动，让尿液增加；可选择苏打水，适当碱化尿液；不久坐，经常起来活动一下，当然，更要避免憋尿。
总结：体检前一天，避免饮食油腻，熬夜酗酒，避免过于剧烈的运动。若检查出血尿酸偏高也不必惊慌，遵医嘱是否用药，在改善饮食和生活方式的干预下，将指标安全的降下去。
文/王秋霞
（图片来自网络，侵删）
到此，以上就是小编对于什么人吃高蛋白健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么人吃高蛋白健康饮食的4点解答对大家有用。
