大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食胃会缩小吗为什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食胃会缩小吗为什么的解答，让我们一起看看吧。
胃会因为节食而变小吗？
会变小的，女人胃最容易撑大，除了青春期发育那段时间，再就是怀孕生产哺乳期那段时间了。胃口大，能吃能睡，当然也能胖。
当你决心要减肥的时候，只能慢慢减少饭量和零食，平时只吃五至六分饱，把嘴巴控制住两年左右，你再胡吃海喝的时候，除了胃被撑得疼之外，打个嗝你都会感觉食物从胃跑出来。这时候的你胃已经缩小回去了，以前吃自助餐，每个菜夹一点，能把所有吃都能吃过遍，现在只能夹几种吃，一盘都放不满，肚子就已经饱了。
现在的我就连20多元的素食馆，都吃不回本[笑哭][笑哭][笑哭]，想当年，我嫂子，表妹，朋友都说请我吃饭，去吃自助餐就行了，因为我可以帮她们吃回本，现在一碗粿条汤都能把我吃撑了[捂脸][捂脸][捂脸]
有些人认为减肥要先瘦胃才能拥有易瘦的体质，如何才能让胃口变小？
首先肯定的说这个想法是错误的。
瘦胃的意思是通过节食和少食或断食让胃变瘦，人就会吃的少了，并不是易瘦体。
胃的衬里是一种相当独特，胃的内衬实际上是高度皱褶的，胃实质上是一个扩大的肠道区域，变成了一个袋子，里面含有酸和其他物质，帮助人们消化食物。
当胃充盈时，这些褶皱变平，允许胃扩张。皱褶可以使胃变得柔软，同时保持它的强壮，使它不会破裂。如果为了瘦身长期过度节食，会伤害你的胃，并导致胃炎胃溃疡胃癌的风险。
所以说想减肥，健康均衡的饮食与运动才是正路。
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减肥首先就是要控制饮食，适当减少饮食摄入量。如果过去吃得比较多，使胃容积增大，一开始减少饮食摄入，很容易产生饥饿感，导致减肥失败。***用以下几种方式把胃“饿小”，可减轻饥饿感，从而有利于减肥。
1、吃饭的时候注意细嚼慢咽，延长进餐的时间，可以减轻饥饿感。进餐的时候细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收，在还没有摄入过多的食物时，血糖升高，使大脑食欲中枢发出停止进食的信号，降低食欲，可以防止摄入过量，有利于减肥。
2、以高容积、低热量的食物代替高热量的食物。多吃新鲜蔬菜，摄入一定的粗杂粮，可以补充膳食纤维，增加饱腹感。
3、少量多餐，在一天总摄入量不变的基础上，每天进食4-5餐，例如可以把早餐和中餐中分出一部分食物用于上午或下午加餐，使胃内始终有食物，不至于感到太饥饿。
4、饭前半小时喝点水，也有利于减少食物的摄入。
要减肥先“减胃”！女人减肥时记住这句话，胃小了更好瘦！
减肥最困难的就是第一个星期，就是因为坚持不下来，刚开始很多人觉得控制不了嘴巴，特别想吃东西。只要你坚持一个星期之后，你会发现，就不会那么想吃东西了，就是因为你的胃已经在慢慢变小了。
我们都知道我们的胃是一个能伸能缩的器官，一般来说正常人的胃容量是1500ml，饱食之后可以达到3000ml，可见我们的胃部是多么的硕大，所以胃部对于减肥来说，是一个非常大的障碍。胖的人一般胃也会比瘦的人大，胃容量变大，需要摄入更多食物才能有饱足感，身材发福也就在所难免。因此，要通过规律饮食控制食量，饮食过程中要细嚼慢咽，把胃口减少，胃慢慢变小，自然减肥就能顺利成功。
其实，缩小胃容积，不仅仅有助于减肥、降低饭量，更是一种养生防病的方法。
减肥成功之后，为什么吃不了很多东西胃就鼓鼓的，饱的感觉？
我来说几点吧 首先 胃真的会缩小 所以长时间减脂期 一定会适当控制饮食的 所以你的胃就回归正常大小了 基本就一个拳大点吧 加上胃有弹性 一吃多肯定鼓起来
另外就是 如果你的腹肌有经过锻炼 那么理论上说 会可以鼓起来和缩进去 优质的腹肌是很灵活的 再加上吃多了 就鼓起来啦
到此，以上就是小编对于健康饮食胃会缩小吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食胃会缩小吗为什么的3点解答对大家有用。
