大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会得暴食症吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食会得暴食症吗吗的解答，让我们一起看看吧。
拼命的节食减肥导致患暴食症，节食真的会破坏身体的机能吗？
有道是：人是铁，饭是钢，为了减肥，用节食方法来对付，幼稚！
永葆青春，长命百岁是每个人的梦想，长期的暴饮暴食可说是造成肥胖及慢***的主要原因。不仅如此，真正有害的是，暴饮暴食还会促进体内产生“活性氧”
所谓“活性氧”指的是呼吸吸入的一部分氧气产生的氧化作用后，攻击细胞膜的脂质，伤到DNA，这也造成衰老的主要原因之一。 （不要暴饮暴食，并非是减少饮食分量，而专吃自己喜爱的食物）
一日平均摄取的热量1500~1800千卡，重点在“吃得精”，而黄绿色蔬菜及海藻类为抗氧化食物，多吃可降低活性氧作用。 绿茶和药草也具有同样功效，另外，富含维生素和矿物质的食物，更是增强体内抗氧化机能不可缺少的。
（二）除了食物方面外，饮食方式也得注意，油炸食物、开封后未吃完的点心零食，可长期保存的冷冻食品等，都含有许多促进活性氧作用的过氧化物质，注意要尽量少吃。总之，任何食物皆应以选择“新鲜”为原则，才能确保身体健康。
谢悟空邀请！
每天生命最基本的机能运转就会消耗能量及各种营养素，比如心跳，血流，呼吸，体温。更何况你还要工作，运动，加大消耗的日常举动。
有消耗就要有补充，吃饭就是解决补充的问题，反之，节食就是切断补给。有消耗没补充，你的器官，身体各个系统势必开始出现问题，能量不足时身体会优先供应生命器官，减少非生命组织的能量供应。身体毛病就开始出现。
你是怎么活下来的？是不是靠食物补充维持机体能量等才能存活？你节食是在等于让身体没有营养摄入，这个首先别说减肥不减肥，就已经影响你的健康，你手机没电了知道要拿去充电。人也一样，当你消耗掉所有能量后，不继续补充还有能源吗？
所以这就引线了为什么说减脂是要靠吃对，我们人在正常摄入该摄入的营养后，正常身体时不会发胖的，为什么现在那么多人肥？就是因为摄入过多以及乱吃，才导致的胖和不健康。
所以你必须吃到你身体原有的基带上，这是在保证你身体有能源可以消耗，你需要知道你的基带是多少？然后每天摄入不超过这个基带。然后配合运动。
我给你建议：
1.首先不要有早中晚餐的概念，把一天分为五餐。
3.早上吃好，十点多加餐，午饭可以吃饱，三四点加餐，晚餐可以吃少，过八点不吃。
4.吃的顺序:早上:蛋白质，碳水，纤维素。中午:蛋白质纤维素，碳水。晚上:碳水少或者不吃，蛋白质，纤维素。加餐如果运动就碳水，不运动以牛奶，水果，为主。
切记:水果安排白天吃。
油炸食品可以半个月馋一次。
谢邀，很多人都会选择节食进行快速减肥，从表面来看，短期效果不错，但实际上是在拿自己的身体做牺牲而换来短期的心理满足。
从原理上来说，由于你的身体已经习惯你之前的饮食习惯，如果突然节食，会让你的身体存在一个错觉，认为你现在吃不到东西，所以经过这么多年进化的身体，会开启应急自保机制，开始让你更好的储备脂肪，用来应对下面将遇到的饥荒状态。这个身体的反应本没有错，而是你自己的错误做法导致。一旦你坚持不住，打开饮食的缺口，那么大脑会***你更好的食欲，帮助你更好的吸收，这样就造成快速反弹。
减肥是一个过程，就是你肥胖也不是一天就吃出来，所以也要一个过程才能减掉。
到此，以上就是小编对于健康饮食会得暴食症吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食会得暴食症吗吗的1点解答对大家有用。
