大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让大孩子健康饮食起来的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么让大孩子健康饮食起来的解答，让我们一起看看吧。
婴儿太胖了，怎么样调整饮食来控制宝宝体重呢？
你好，我是明泽明杨妈妈，很高兴回答这个问题！婴儿太胖通常还是需要饮食上进行控制，这样才能达到一定的效果。结合我的亲身经历，具体方法如下:
1、如果是纯母乳喂养的宝宝，要适当减少母乳中后奶的摄入量，因为前奶中提供大量的水分、蛋白、乳糖和其他成分，后奶脂肪较多。
2、宝宝饮食尽量少食多餐。比如宝宝吃奶可以每次控制量，控制间隔时间，这样也有利于宝宝的消化；
3、宝宝辅食可以多样化，多些蔬菜，少些面食，少些糖分高的水果；减少宝宝的零食，饼干等；
4、可以适当给宝宝多喝水，增加饱腹感。
宝宝慢慢大点，随着他会翻身，会爬，会走路，他的运动量加大后，基本上一岁多以后都会瘦下来。只要宝宝精神状态很好，体重其实不用纠结。
亲，如果宝宝通过测试身高体重，确实偏胖，也不要太着急。胖有几种原因导致：
3、缺少运动
4、体内湿气过重，脾虚无法将湿气排除，长时间脂肪堆积
也不知你说的宝宝具体是多大，如果1岁以内，母乳喂养，那妈妈的饮食要以清淡，膳食搭配。如果奶粉喂养，可以选择羊奶，切忌添加香精香料或白砂糖，还有就是给宝宝做被动操，增强宝宝消化能力和免疫力。最后就是，无论宝宝大小，可以少吃多餐，晚上尽量少吃。
希望我的回答对您有帮助，更多育儿知识可以关注我。谢谢[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
有的宝宝胃口大，吃奶急也不吐奶，体重增长就快。这样的宝宝最讨爸爸妈妈最高兴的了，看着宝宝都觉得每天都在胖，抱着一天比一天压胳膊。但是如果宝宝体重增长过快，体重值超过体重曲线最高限***%线，妈妈就应该在医生的指导下***取一些必要的措施了。
妈妈要调整膳食结构，适当的减少高热量、高油脂、高糖、高碳水化合物食物比例，适当增加蔬菜、水果等高纤维素食物比例。如果乳汁很充足，一侧***吃到一半就让宝宝吃另一侧，每次都让宝宝吃两次***，这样宝宝就能够吃到更多的前奶。
前奶蛋白质含量高，脂肪含量低，而后奶脂肪含量高。所以让宝宝多吃前奶，可减少脂肪的摄入量，从而减少热量的摄入。具体做法就是每次喂奶都让宝宝吃两次***，如果宝宝一次吃奶时间是30分钟，那么一侧***喂15分钟后换过来喂另一侧。
要制定好喂奶间隔时间，通常情况下是每三个小时喂养一次。一次冲的奶不要过多，宝宝不吃就不要再喂了，每次奶量要根据宝宝的需求。如果宝宝把奶头吐出来不吃了，尽管奶瓶中还剩有奶液，也不要再喂了。如果到了喂奶时间，宝宝却怎么也不肯吃，妈妈也不要勉强宝宝吃，等宝宝想吃了再喂。
以母乳为主。不是宝宝饿得直哭，而妈妈没有奶水的情况下，不要轻易为配方奶。
通常情况下，在宝宝5个月的时候开始尝试添加辅食，对于太胖的宝宝添加辅食可以推迟到6个月。添加辅食顺序略加调整，先添加菜泥和果泥，再添加蛋黄，最后添加谷物。
全母乳喂养的宝宝，不要把配方奶作为辅食添加。
配方奶喂养的宝宝添加辅食后，按照辅食与奶的比例进行辅食量的增加和奶量的减少，对于食量大的宝宝来说这条尤为重要。
混合喂养的宝宝添加辅食后，逐渐减少配方奶量，不减少母乳喂养量。
其实婴儿肥胖是常见的一种现象，宝宝过于肥胖除了受遗传因素影响以外，是由于孩子食欲好，消化吸收功能好，食物的营养比较充分或者是家长喂食过多造成的。如果是普通的婴儿肥，其实随着孩子的生长发育，骨骼的增长，会慢慢瘦下来的，也无需过于担心。
但是如果婴儿过于肥胖了，家长就要引起重视，因为婴儿太胖是会给器官功能造成压迫，不利于健康成长。
远期影响
有些老人家总觉得胖就是好的，一味的过度喂养，其实过于肥胖可能会给孩子的心脏带来负担，甚至会出现血脂异常等问题，影响生长发育。
而且婴儿期过于肥胖的孩子，长大了肥胖的概率也会比较高。青春期肥胖的孩子，很大一部分都是婴幼儿期就开始肥胖的，那时再来减肥就比较难了，还会对孩子身体发育，心理健康，自信心培养等产生较大的负面影响。
积极处理
1， 如果6个月以前，孩子基本是吃母乳，这类孩子肥胖还是比较好控制。
- l 母乳中的前奶比较有营养，可是后奶脂肪比较多，所以在喂养的时候尽量两头***分别喂奶，避免孩子吃了国多的脂肪
- l 母亲不要大鱼大肉各种糖水进补过多，吃的过多，可以增加一些膳食纤维和绿色素之类的，降低母乳的脂肪成分。
- l 按需喂养，不是每次孩子哭了都是因为饿了，有些妈妈孩子一哭就喂奶，久而久之撑大了胃，造成饮食过量。所以检查孩子哭的原因，饿了才吃。
- l 哪怕孩子还不会运动，6个月之前也可以多点让孩子趴着，孩子多趴有很多好处，其中一个也是增加孩子的运动量。也可以带孩子去游泳，游泳对婴儿来说好处也很多，运动量也大。
总体来说，母乳宝宝的肥胖问题不会很大，不必过于担心，随着孩子年龄增长，辅食的添加，运动量的加大，骨骼的生长，孩子势必会慢慢瘦下来的。
2， 如果是6个月以上的婴儿，平时吃奶粉或者已经添加辅食了。那么方法也挺多的
- l 6个月以上可以逐步增加辅食了，所以控制一下奶量，增加一些辅食，例如大米粉，青菜等膳食纤维的食物啊，减少太多脂肪的摄入。
- l 一般情况下不推荐太严格去控制食量，因为此时孩子是快速发育期，营养摄入不足也会影响生长发育。但是如果平时喂食量太大，胃也撑大了，那么可以稍微控制一下食量，或者一天的喂食次数减少1次。
- l 务必加强运动，多趴，多爬，多逗玩。让孩子尽量多动起来，而且运动量大了睡眠也好。
- 另外，记得定期给孩子体检，及时发现问题，实在比较严重的话遵从医嘱。
如果孩子的肥胖已经出现了一些负面的影响或已经造成了心脏负担等后遗症，并且以上处理还是解决不了，那么建议还是寻找专业的医生进行咨询和处理！
到此，以上就是小编对于怎么让大孩子健康饮食起来的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让大孩子健康饮食起来的1点解答对大家有用。
