本文目录一览：
欧美人的饮食习惯和中国人的饮食习惯,哪个有益?
中国人每天进食的新鲜蔬菜要比美国人多得多，而美国人虽每天摄入大量蛋白质，但肠胃功能却因进食纤维素太少而受到影响，因此消化系统的患病率及患癌率均大大超过中国。 中国人喜食粗粮，而美国人偏爱精***等细粮。
而欧美不吃炒菜也不能说明欧美的饮食习惯更加健康。仅仅通过是否吃炒菜来对比东西方的饮食哪个更健康的说法是站不住脚的。
米降低面增加了，针对中国而言豆面是中国人的正餐，正餐的降低相对性的肉和菜持续的不断上起，这更能表明中国的饮食看起来比较健康有效，而西方国家的饮食通常是高脂、高热量食物。肉吃得多了也带来一些不良病症。
自己点菜对个人选择更尊重一些，自己点，好坏自己负责，但品种一定单一，吃起来也没有那么热闹，但看出来西方文化中个体的独立性。
党纪能够满足人们对味道的需要，同时也能够让人们胃口更好地消化食物，同时还能够把营养也掺杂在其中，而且对于身体更有健康的作用。
中西方早餐的营养对比
西式早餐：面包是主食。西式早餐一般来说可以分为美式早餐跟欧式早餐，我们重点讨论的就是欧式早餐。除了众所周知的面包跟吐司之外，欧洲人也喜欢用黄油涂在面包上，一口咬下去，配合煎蛋就是一顿非常美味的早餐。
中式早餐和西式早餐的区别在于食材、烹饪方式、口味和文化背景等方面。中式早餐通常以稀饭、油条、包子、饺子、豆浆等为主，偏清淡口味；而西式早餐则以煎蛋、培根、吐司面包、果汁等为主，偏咸味。
主要还是看食物搭配，多数中式早餐搭配，如油条搭配豆浆，营养上较为单一，缺乏肉、蛋、奶的来源，碳水化合物含量摄入过高。
西式早餐营养价值高 孙主任认为，早餐西化不仅方便快捷，营养价值也有所改善。主食：西餐以面包为主食，符合谷物为主的健康饮食习惯，这和传统早餐的主食相当。
面包中的磷和灰质含量较高，对于蔬菜的摄入量远不如亚洲人的西方人来说，常吃面包可补充体内缺乏的维生素。
早餐有三样宝是要必备的，即：鸡蛋、牛奶和主食。鸡蛋 每日的营养成分是一上午的一个鸡蛋逐渐的，水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹都能够。鸡蛋是贴近极致的食材，鸡蛋含有蛋白质、卵黄素、大豆卵磷脂、多种营养元素和矿物。
外国人喝生水,中国人喝凉白开,哪一种最健康?
外国人喝生水好，中国人喝凉白开好，中西有别。
所以我们国人的体质从古至今都偏寒偏虚，那么这样体质的一个种族自然要多喝热水，才能弥补身体的虚寒，所以对于我们国人来说喝热水才是最健康的。
身体素质原因 很多人都觉得我们国人都是在喝热水，很多人一和凉水就拉肚子，而欧美人和冰水都不会有事，所以我们中国人的体质要差一些。这种说法有一定的道理，但这是欧美人用无数前辈的身体健康换来的体质。
确实，在我国，人们喝水一般都是喝凉白开，或者是温水，因为我们觉得生水的不卫生，并且非常不健康的，直接喝生水的话，很容易就导致肚子疼，甚至染上***。
自来水的标准是不同的有很多外国人直接喝自来水，但是对于中国人来说，如果看到这种情况之后，就会觉得特别的惊奇。在大家的传统印象中，觉得自来水中含有很多的细菌，如果不烧热的话，就会感觉喝进去了很多的细菌。
