青少年饮食与健康研究报告,青少年饮食与健康研究报告范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年饮食与健康研究报告的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青少年饮食与健康研究报告的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年饮食营养搭配？

青少年饮食营养搭配？

青少年长高时期膳食营养要合理塔配，均衡膳食应该要注意:①豆类、蔬菜、肉类、蛋、鱼、虾、奶类等要均衡摄入。

②谷类食物要注意多食粗粮。

③要补充足够的钙、锌、维生素A、维生素D。

④生活中养成按时就餐的好习惯。

⑤不挑食、不偏食。因为挑食、偏食违背了平衡膳食的原则，长期下去会不利于生长发育。

除了膳食合理均衡外，青少年要养成良好的生活规律作息，不熬夜。

业余时间积极加强体育运动锻炼，如跑步、单杠引体向上、打蓝球等项运动对身体长高很有效果。

到此，以上就是小编对于青少年饮食与健康研究报告的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年饮食与健康研究报告的1点解答对大家有用。