大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养伤菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养伤菜谱的解答，让我们一起看看吧。
老詹花了150万美元每年保养身体，到底营养师给他啥黄金食谱，保养15年？
在2018年，勒布朗·詹姆斯的好友曾向媒体透露过“勒布朗每年几乎要花150万美元左右来维护自己的身体”。这也让我们看到1984年出生的勒布朗，依然可以在激烈的NBA赛场上、代表着现代篮球的最高水平。即便上个赛季的湖人军心动荡、而詹姆斯也经历了职业生涯“最久的一次伤病”，但仍然可以拿到场均27.4分、8.5篮板、8.3助攻的恐怖数据。
不知不觉中，那个“小皇帝”已经变成了我们口中的“三旬老汉”，但对于及时如此，勒布朗·詹姆斯在本赛季的湖人还经常可以上演飞奔暴扣——说实话，到了他的这个年纪，太多太多的球员已然选择了“贴近地板”甚至退役。而这个“不舍得自己买流量”的男人，却用一年又一年的刻苦训练，让时光在自己身上留下最轻的印记。
2015年，深受背部伤病的影响的勒布朗·詹姆斯结识了一位名叫丹尼·雷蒙的生物力学专家——一位曾经在美国海豹突击队服役15年之久“实战派”专家。而正是雷蒙的专业知识，让詹姆斯最终摆脱了背部伤病的困扰——要知道有太多的NBA天才因为背部的伤病，在职业生涯中消沉陨落，好在这次詹姆斯挺过来了。这也让詹姆斯对雷蒙刮目相看，最终让雷蒙加入了詹姆斯的医疗护理团队。
而围绕在詹姆斯身边的，除了雷蒙之外，从詹姆斯进入NBA之后，另外一个人的名字便始终站在他的身后——迈克·曼西斯。
NBA球星为什么能保持如此好的身体呢？除了长期保持良好的锻炼外，饮食搭配显得格外重要。相比之下一个100KG的肌肉男要比100KG的胖子。在同样强度的运动下需要消耗的热量多很多，尤其是在激烈的篮球比赛下 ，所以他们一天必须吃进更多的大卡来补充体内热量，但是与此同时，球员还必须要维持目前的体重，这样就需要很好的营养搭配。NBA著名球星詹姆斯的饮食习惯就一直很好，“詹大厨”的生活经验不光是运动员们要需要借鉴，大家在生活中也应该学习。
在此之前，CBA广厦球员胡金秋曾在社交媒体晒出休赛期自己去吃火锅的动态。看着香喷喷的火锅会馋的直往下流口水，但是运动员吃火锅真的好吗？其实火锅本身不健康因素很多，主要是蘸料的脂肪和钠，锅底油料是很不干净的。相比之下，很多国内运动员存在一个误区，就是同样所谓的“垃圾食品”为什么可以大量的吃汉堡这类的食品？答案是可以注入大量热量。其实在休赛期间一样要注意自律，“詹大厨”在休赛期时间的饮食以素食为主。在减值期间老詹不吃糖和奶制品，只吃一些沙拉和水果和一些鱼肉。另一方面，詹姆斯也已经把戒掉了自己的最爱——葡萄酒。
烧烤吃起来可谓香味浓郁，尤其是街上的烤串，都是很多人抵挡不足的。但是对于运动员的身体来说，可谓杀伤力十足。总吃烧烤这类高脂肪不仅会使人发胖，同样含有“瘦肉精”这类毁运动前程一说。有意思的是，丁彦雨航在达拉斯养伤期间就曾因为吃烧烤被遭到批评过。但是不得不说这并不是上纲上线，尤其对于篮球运动员来说。詹姆斯向烧烤说NO！詹大厨解释道：“我也不是不吃肉，但是主要以鸡肉为主！”更难得可贵的是他不吃的油炸和烧烤食品。他表示自己宁可饿着也坚决不吃！
1、早餐三选一
大家好，我是足坛段子手。作为一名体育领域的原创作者，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对您所帮助。
首先詹姆斯对自己的要求已经到了非常变态的地步，如果没有这么严格的自律怎么会成为如此伟大的球星，詹姆斯的私人训练师透露詹姆斯一年在身体上的花费就有150万美元。
其次他每天都有专门的厨师为他搭配当天所需的营养食物，训练的节奏和安排都要和运动专业毕业的博士经过分析，来总结最适合詹姆斯的训练量，而合理的睡眠更不在话下。
最后詹皇的食谱明显更加丰富，选择也更加多样，维生素、蛋白质、热量、水分等营养元素一应俱全。此外值得一提的是，作为当今联盟的第一人，詹姆斯已经有接近八年的时间不吃猪肉，其中有三年没有吃任何红肉。丰富的食材加上强大的自律，让詹姆斯直到33岁依然能保持十分强悍的爆发力和运动能力。
以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和体育相关的文章
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詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见，更重要的是，詹姆斯极为自律，因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日，三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见，更重要的是，詹姆斯极为自律，因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日，三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。众所周知，老詹每年雷打不动花150万美刀保养身体，这些钱都具体花在一支专业管理团队的身上，这个团队包括体能教练、训练师、***师以及私人厨师等，这些人可以说都詹姆斯的职业生涯立下了汗马功劳。团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon，他可以说是老詹的私人“生物学家”，他曾用自己专业的生物学和物理力学知识，让老詹摆脱了背伤的困扰。团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon，他可以说是老詹的私人“生物学家”，他曾用自己专业的生物学和物理力学知识，让老詹摆脱了背伤的困扰。第二个就是训练师Mike，他是非常有名的训练师，曾经是乔丹的训练师，此后跟随詹姆斯从骑士到热火再带现在的湖人，现在更是已经成为三旬老汉的私人教练。第三个是他的私人厨师，黄金食谱均由其打造，他每餐的食量都精确到了克，看下图就能明白了。詹姆斯也非常自律，除了健康绿色饮食，其他东西都不沾。他可以连续两个月不吃奶制品、糖等东西，只吃素食、鱼肉等保持身材。另外，他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等，可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。另外，他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等，可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。詹姆斯一样受过几次比较严重的伤，背伤、手肘伤病、腹股沟拉伤等，只是没有放出消息大书特书。詹姆斯不是机器做的，只是比普通人更能抗。每年休赛期保养身体起到了至关重要的作用。
到此，以上就是小编对于养伤菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养伤菜谱的1点解答对大家有用。
