大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疗养菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疗养菜谱的解答，让我们一起看看吧。
肾虚后吃哪些食物可以补肾？
肾虚吃什么？
中医上认为“肾为生命之本”，肾好则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。
因此，肾虚者应及时补充肾气，恢复强化肾脏功能。俗话说“药补不如食补”，因为食补的方式比较温和，对身体没有副作用，且吸收更好，效果自然事半功倍，肾虚者可以遵循坚持食补的原则，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。
这里说的食补，是指坚持以药食同源食材进补，因为药食同源性食材不仅具有良好的补肾作用，且药食性温和，不会给人体带来什么副作用，如下面这4种食材堪称是补肾界的“头号高手”。
人参：人参属于补益药，有大补元气、滋补强壮、复脉固脱等功效，其所含的人参皂苷具有上调糖皮质激素受体表达及糖皮质激素结合的能力，能够起到增强体力，促进生命活力，抗疲劳的作用。
黄精：为百合科植物滇黄精，具有抗病原微生物、对于延缓衰老及养阴润肺，补脾益气，滋肾填精有很好的功效。
覆盆子：维生素E、SOD、氨基丁酸等，是各种水果中最高的。且覆盆子具有益肾、固精、缩尿、疏利肾气、养肝明目之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿***，目暗昏花。
杜仲雄花：研究发现，杜仲雄花特含60多种有效植物成分，其中大量的松脂素二葡萄糖苷和京尼平苷，具有很好的预防***下降的作用，杜仲本身又有很好的兴奋垂体－肾上腺皮质系统，具有增强肾上腺皮质功能的作用。
而由这些食材复合配制的人参黄精复合菌饮品，涵盖了这这几种食材中所有的效成分，让它们的药食性 得到了最大的发挥，肾不好的人常喝可以帮助补足肾气，补肾健脾、缓解疲劳，恢复肾脏功能正常。
补肾食物一：羊肉。
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
补肾食物二：鸡蛋。
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。***人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜***的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
补肾食物三：泥鳅。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使***设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
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补肾食物四：驴肉。
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗肾虚不举、腰膝酸软等症。
男性朋友们经常感觉焦虑：肾透支了怎么办？吃了XXX，他好我也好。事实果真如此么？其实男人的问题多数是精神心理因素导致的，尤其是中年油腻男，工作、生活的压力大，应酬多，缺乏有效运动，无法保障身体处于最佳功能状态。夫妻生活的质量每况愈下。夫妻间龃龉不断，形成恶性循环。久而久之，男同胞觉得了然无趣，没了兴致。于是担心自己出现“肾虚”。祖国医学上认为肾虚主要是由于以下几点形成的：1、先天不足。2、情志失调。3、房劳过度。4、久病伤肾。5、年老体衰。您觉得自己是什么原因引起的呢？是不是大多数的朋友都是第二条情志失调导致的呢？因此，不需要给自己太多的负担和包袱。以积极健康的心态对待夫妻生活。培养共同的兴趣爱好，互相交流，夫妻生活自然会琴瑟***。保持身体处于最佳的竞技状态非常重要，健康的饮食，合理的运动，规律的作息可以让中年油腻男脱胎换骨，转身秒杀小鲜肉也不是没有可能。如果能够修炼出马甲线、公狗腰就此身无憾了。健康的饮食推荐是低盐低脂高蛋白高纤维的食物即可。比如韭菜、秋葵、山药、黑芝麻、核桃、鸡胸肉、牛奶都不错。如果阁下手头宽裕，也可以收购玛卡、海狗肾、鹿茸尝试一下。具体效果吗，就只有谁用谁知道了。
到此，以上就是小编对于疗养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于疗养菜谱的1点解答对大家有用。
