大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的十大错误的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食的十大错误的解答，让我们一起看看吧。
你都听过哪一些关于健康的谣言？
听到的健康方面的谣言有不少，现在记得的有几个:1，晚上开小夜灯睡觉容易得癌。2，吃鸡心小孩会神志不清。3，三年不说梦，鬼神不敢动，意思是说做噩梦后不要对人说，早上起来时要在东边墙壁上画圈，然后念些吉利话就没事了！
在我这里沒有谣言，都是我亲身治疗各种疾病的临床经验，我这人能为我说出的每句话负责，我这人也不听谣言，我也不信谣言也不传谣言，包括我在网上和那位朋友说的都是真话，实话，我是说实话，办实事的人，我能办到，我才说出来…
作为一名从业多年的中医师，也不免要被朋友圈的所谓“健康科普”毒害，明明知道是谣言，好心提醒朋友或亲戚还不时被一些质疑的话语怼回来，于是慢慢也就不再多管闲事了，但是有些谣言说多了就几乎成真了，不仅仅是身边的老人会相信，甚至连年轻人也趋之若鹜。我就简单举几个例子：
1、喝酒能御寒
其实事实并非如此，酒精会使人的血管扩张，血循环开始变快，人身体的热量随着血液流动开始向外发送热量。对中枢神经系统会造成一定的***功效，这样就导致人体对外界温度的敏感度降低，形成短时的兴奋状态。只是麻痹了你的感知能力，过量还会破坏你的神经系统。
2、每天要喝八杯水
不仅仅是喝水才能补充身体的水分，从我们正常的饮食中已经可以获取日常所需水分，喝水还是要根据自己的体质而定，***设身体不渴，就不需喝水；当觉得渴时，最好喝温开水。
3、吃各种保健品
最近芒果台热播的《我家那闺女》中，吴昕一天要吃十几种保健品，其实如果不是长期营养不良的情况，人体一天所需的各种维生素和营养可以正常从饮食中获取。乱七八糟吃这一堆保健品反而会让身体无法吸收和转化，堆积在肝脏中无法排解，对肝脏造成负担。
如果有一盘美食摆在你的面前，但是有人告诉你吃了会对健康有损害，你是吃还是不吃？
我选择不吃，虽然是美食，但有人告诉我吃了会对健康有所损害，先不管这个人告诉的是正确的还是错误的，都是有一定的风险是对人体有害的，我为什么还要去尝试呢？生命纯可贵，健康价更高，身体才是革命的本钱，为什么还要做损害它的事情呢？多少人拿钱换命，换健康呢？所以，拥有的健康，不要损害它，好好珍惜，锻炼身体，天下美食之多，不差这一份。
当然，不排除一些胆大的，好奇的，不到黄河心不死的人，毕竟林子大了，什么鸟儿都有的，这是我的回答，希望能帮助到你！谢谢
有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？
肠道不仅仅是我们人体的消化器官，在我们身体的免疫系统中，肠道还担任着重要的角色。要知道，我们的肠道内有着大量的有益菌和有害菌，如果肠道内菌群失调，不仅仅会影响到我们吃进去食物的消化和吸收，还会造成我们身体内环境的紊乱，免疫力的下降。
那么，长期吃那些食物会影响到我们肠道的健康呢？
首先，烧烤类。我们在吃烧烤的时候，一不小心容易把食物表面烤的稍***黑，其实这些黑色的东西最好不要吃，里面可能含有大量的致癌物质。而烧烤本身吃多了，也会导致肠道负担加重，不利于肠道健康。
然后就是油炸类食物。油炸类食物含有大量的脂肪，吃多了不仅仅容易导致肥胖。在高温的状态下，油里面也容易产生一些致癌物质，如果长时间吃太多油炸食品，会导致我们肠道松动变慢，胀气，放出大量臭屁。
过烫的***性食物。我们的胃肠道黏膜承担着消化和吸收的重要作用，如果经常吃一些太烫，太辣的***性食物，容易导致胃肠道黏膜的***，造成黏膜受到伤害，甚至萎缩，脱落，最终导致疾病。
想要保护好我们的肠胃，在均衡营养饮食的同时，养成健康的生活习惯:吃饭不心急，少吃不健康食品，规律作息，不暴饮暴食让我们的肠道有充足的休养生息的时间，毕竟只有肠道好了，我们才能吃嘛嘛香！
@健康真相官#真相来了#
到此，以上就是小编对于健康饮食的十大错误的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食的十大错误的3点解答对大家有用。
