大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食一年尿酸降多少的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食一年尿酸降多少的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高能自己通过控制饮食下降吗？
每个人的身体情况不同，单纯通过控制饮食降尿酸，有些人可以降下来，有些人的尿酸降不了。
我也是一个高尿酸血症患者，19年底发展到痛风。刚发现尿酸高的时候，也是通过控制饮食、多喝水等非药物治疗方式干预，但是效果不理想，尿酸降不到合格标准男性420微摩尔每升以下。现在除了控制饮食、多喝水、多运动等生活方式调整之外，还服用非布司他每日半片20毫克进行药物控制，本月检测血尿酸332，希望通过今年持续用药调理，最终达到停药后，尿酸水平仍能达标的目的。
低嘌呤饮食能降低尿酸吗？
先说问题的答案：能，但最多只能降100μmol/L左右，降低尿酸效果有限！
先回答低嘌呤饮食为什么能降低尿酸
低嘌呤饮食，最主要的是摄入的食物中含嘌呤特别低，那为什么嘌呤低了，尿酸就会随着往下降呢？
这就要从嘌呤与尿酸的关系说起了，事实上也很简单，尿酸是嘌呤的代谢产物，而食物是体内嘌呤主要来源之一。当我们摄入嘌呤后，在黄嘌呤氧化酶的作用下，会代谢为尿酸，因此，摄入嘌呤越多，体内代谢产生的尿酸就越高，所以如果你之前摄入的食物嘌呤含量比较高，这时候突然改为低嘌呤饮食，那么一段时间后自然就会降低大家体内的尿酸！
比如，有的人平时非常喜欢吃带鱼、鲶鱼、鲢鱼以及沙丁鱼等等这些超高嘌呤的食物（嘌呤含量＞150/100g），后来就不吃，想吃鱼，也改为吃三文鱼、金枪鱼等中低嘌呤的食物（嘌呤含量在30-75/100g），这时候大家体内的尿酸肯定会降低！
因此，对于以下超高嘌呤食物，大家要特别的注意避让，尤其是患有高尿酸血症的人！
接着为什么陈医生又说低嘌呤饮食降低尿酸效果有限，最多只能降100μmol/L左右呢？
这主要是因为我们人体体内尿酸来源除了来至于食物嘌呤代谢以外，还有其他比食物更重要的代谢途径，占了尿酸来源的80%左右，而食物只占了20%左右。
如图，我们可以看到体内80%左右的尿酸来源于我们自身的合成。因此，一旦体内尿酸合成障碍，同样会引起我们体内的尿酸升高，而且比食物摄入引起的尿酸升高会更加的明显。所以，正常情况下，低嘌呤饮食也只能降个100μmol/L左右的尿酸值，这对于尿酸值已经超过520μmol/L以上的人来说，通过控制食物摄入来降尿酸，是很难恢复正常的，尤其是对于已经诱发痛风的病人来说，尿酸值一般要求要降到360μmol/L以下，这时候选择降尿酸药物是有必要的。
最后讲讲，怎么才算低嘌呤饮食呢？这肯定不能你说它嘌呤低，它就是低嘌呤食物的，这是必须经过测量得到的，大家可以根据下图指导未来低嘌呤饮食！
低嘌呤饮食可以降低尿酸，但不多！
高嘌呤饮食可以升高尿酸，且很多！
每种食物当中都含有嘌呤，只是嘌呤含量多少的问题，其实患者的摄入嘌呤的高与低，是看嘌呤每次摄入的多少，而不是看食物当中嘌呤的多少。
如果患者没有痛风基础的话，每天摄入嘌呤含量可以达到600-1000毫克，但是如果患者有痛风基础的话，或者存在其他关节问题，那每天最好不要超过100-150毫克。
患者如果饭量很大，那么就算每天都是水煮菜叶，吃水果，也有可能会导致嘌呤摄入过多，对这种人，只能控制食量。
如果患者饭量正常，天天只吃低嘌呤食物，是可以降低尿酸值的，能降低多少？那就不好说了，这还要看患者新陈代谢速度，每天的排尿量和饮水量，尿酸在人体当中90%的排泄渠道就是尿液，如果患者没有足够的尿液排泄，那么摄入的嘌呤再少都没有用。只要患者尿酸摄入量低于尿酸排泄量，那么患者的尿酸值就能下降。
尿酸的生成80%来自体内细胞新陈代谢，只有20%是饮食带来，理论上来说是可以降低尿酸值，实际意义不大，有没有认知到，如果因为降低那么一点点的尿酸而戒口，造成的营养不良，降低了抵抗力而产生别的疾病有没有意义？
尿酸是嘌呤代谢的最终产物。正常饮食的情况下，非同一日两次空腹测得血尿酸浓度超过420μmol/L时，称为高尿酸血症。高尿酸血症患者中大约5%-15%的患者会发展为痛风。
人体内的尿酸来源主要有三种途径：
（一） 细胞代谢分解的核酸；
（二） 人体其他嘌呤类化合物；
（三） 食物中的嘌呤；
从尿酸的来源途径可以看出，我们是可以通过低嘌呤饮食来降低血尿酸的。虽然高尿酸血症发展为痛风的几率为5%-15%，但依然需要预防。低嘌呤饮食就是其预防途径之一。那通过低嘌呤饮食究竟能降低多少尿酸呢？
人体的尿酸约80%来源于内源性嘌呤代谢，而20%来源于富含嘌呤或核酸蛋白的食物。也就是说，完全不吃含有嘌呤的食物大约可以减少20%的尿酸来源，但这几乎是不可能的，因为很多食物都含有嘌呤，只是含量的多少而已，所谓低嘌呤饮食，是指减少高嘌呤食物的摄入，常见的富含嘌呤的食物主要有肉类、海鲜（尤其是贝类）、动物内脏、浓的肉汤等。
到此，以上就是小编对于健康饮食一年尿酸降多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食一年尿酸降多少的2点解答对大家有用。
