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小月子餐10天食谱大全流产后,小月子餐食谱注意事项
1、小月子餐10天食谱1 一天：早餐：糯米粥，煮鸡蛋。午餐：芝麻油，肝，工作***餐。晚餐：枸杞汤，五米。二天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐：山药肝，五米。晚餐：天使鱼汤，黑米饭。第三天：早餐：甜肉桂，煮鸡蛋。
2、晚餐（18：00）：十全炖鱼汤（大全汤）；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。 晚点（21：00）：红豆汤；美妍茶。
3、小月子第1天：早上喝红豆、红枣、糯米粥，中午阿胶煮鸡蛋，适量鸡汤，晚上菠菜排骨汤面片。
4、豆浆大米粥。准备豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。其具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
5、小月子餐10天食谱大全，坐小月子吃什么比较好：鸡蛋：坐小月子吃鸡蛋比较好。鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素、无机盐等营养成分，能够促进机体恢复。乌鸡：坐小月子吃乌鸡比较好。
做小月子可以吃的10种菜谱
1、小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。
2、花生红枣饮 材料：花生米100克、干红枣50克。做法：花生米温水泡半小时，取皮。干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水。
3、鸡蛋枣汤 材料：2个鸡蛋，5-10个红枣，少许红糖。做法：往锅里放入一小碗水，煮沸后加红枣，等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖，用小火煮20分钟即可出锅。简单方便，具有补气血的作用。
4、小月子食谱一：豆浆大米粥 原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。 做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
5、小月子餐食谱大全如下：一天：早餐：糯米粥，煮鸡蛋。午餐：芝麻油，肝，工作***餐。晚餐：枸杞汤，五米。二天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐：山药肝，五米。晚餐：天使鱼汤，黑米饭。第三天：早餐：甜肉桂，煮鸡蛋。
6、小产食谱大全及做法一： 豆浆大米粥，把大米洗干净，直接加水小火慢煮，当煮到粘稠状时，可把豆浆直接加入食用，在食用时再加一点红糖，每天空腹食用，可以调理脾胃，对小产的女性有调养作用。
流产后吃什么好
流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对***内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于***内膜的收缩，加快***内膜的恢复。
无痛人流后饮食调理应注意，本文将为您介绍人工流产后的饮食调理方法。多吃蛋白质人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
而且大多数女性小产之后都会出现气血不足的情况，大家可以通过食疗的方法来调养身体，尤其要多吃一些补充气血的食物来给机体补充营养。那么小产吃什么好恢复营养呢？今天给大家介绍六种食物来恢复营养。
女人流产后如何补身体?五款食谱推荐
1、鸡蛋枣汤 材料：2个鸡蛋，5-10个红枣，少许红糖。做法：往锅里放入一小碗水，煮沸后加红枣，等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖，用小火煮20分钟即可出锅。简单方便，具有补气血的作用。
2、流产后，女性的身体需要特别的呵护。除了休息，合理的饮食调养同样重要。下面为你推荐五款食谱，帮助你在流产后恢复元气。红糖糯米山药粥将山药捣碎后与糯米一同煮成粥，待粥熟后加入红糖，趁热享用。
3、流产后半个月吃什么饭菜好流产之后应以补身体为主，进补的食谱一定很有帮助：阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
4、女性流产后容易发生贫血，所以补充铁质至关重要。我们可以从动物肝脏、血豆腐等食物中获取铁质，同时也可以多吃大枣、红糖、黄芪、阿胶等具有补血功效的食物。
堕胎后有哪些菜谱
1、人流后食谱1至7天食谱如下：小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。
2、小产后的营养食谱2 黄鳝汤 要准备的材料有黄鳝、枸杞、红枣、[_a***_]、葱。首先把黄鳝洗干净切好，然后放进锅里面稍微煎一下。接着就可以放进汤锅里面，把洗干净的红枣、枸杞、生姜也放进去，然后一起炖汤喝就可以了。
3、小产食谱大全及做法二： 鸡蛋枣肠，原材料就是鸡蛋与红枣，喜欢甜可以再加一点红糖。
4、养血生津、补中益气。豆浆大米粥：60克的大米、300ml的豆浆以及少量的糖。将米洗好之后加入豆浆一起煮成粥，煮好之后加入糖调味，适合早餐的时候食用，有清热润燥、键脾胃的作用，最适合人工流产的女性恢复。
5、流产后吃参芪母鸡益气补血 一只老母鸡经处理后，加入黄酒腌渍，放入蒸锅中，在鸡周围放党参、黄芪、山药、大枣各50克，隔水蒸熟，分多次食用即可。
6、适用于流产后的调补。 4 小月子食谱四：猪肝粥 原料：猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。 做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝（猪心）洗净、切丁。
小产后的营养食谱
下面介绍几款适合流产后调理的食谱，帮助你更快地恢复元气。豆浆大米粥豆浆大米粥不仅味道香甜，更能调和脾胃、清热润燥。每天早上空腹来一碗，保证你一整天都元气满满！鸡蛋枣汤鸡蛋和红枣的完美结合，补中益气、养血安神。
下面为你推荐几款食谱，帮助身体尽快恢复健康。荔枝大枣汤干荔枝和干大枣加水煎煮，每日一剂，具有补血生津的效果，适合流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤鸡蛋、红枣和适量的红糖一起煮。
小产后吃的食物应该易于消化，如红枣粥、枸杞粥等。小产后要多吃维生素丰富的食物，如各种绿叶菜。下面介绍几种适合小产后食用的营养食谱。
第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。
小产后补气血的食物 猪肝 猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。适宜气血虚弱、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。
