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一休减重问与答--如果减肥家人不认同的话,我该如何继续下去?
1、我先来说饮食，饮食我说了很多了，但其实一休一直强调均衡，天然饮食，除了我常讲的容易控制热量这个好处外，更重要的是良好的饮食习惯，再搭配适度各种不同的运动，即使是走路，都能让你的减重起到不错的效果。
2、减肥要配合饮食和运动***，缓慢的减去体重。不宜太过心急。饮食方面：一般***用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。
3、第一：要注意尽量保持减肥的生活习惯和饮食习惯。 通常情况下都是保持自己的规律，外出也要注意不去吃特别油腻的东西，而且也不去甜食类的东西。 第二：力量训练很重要。 如果你不想要让自己胖的太快，同时能维持住自己的身材。
4、德妹减肥法也许比较适合你。不挨饿而且轻松。这是具体做法。陪 伴几年的几个朋友一直鼓动我，应该把我的减肥经历写出来，鼓励尽可能多的人。
喝咖啡有益健康吗?
1、如果注意以上4点，喝咖啡还是对 健康 有一定促进作用的。
2、促进新陈代谢 咖啡可以***中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。助排便 咖啡对很多人都会有***排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
3、长期喝咖啡可以降低疾病风险？ ①.降低多种癌症风险 多项研究表明，适当饮用咖啡可降低肝癌、肠癌、乳腺癌、***内膜癌和前列腺癌风险。 ②.心血管病风险降低 每天规律性饮用适量咖啡（ 2-3杯）有益于降低2型糖尿病风险。
4、喝咖啡是有益身体健康的，因为咖啡中有一些物质能够帮助人体变得更加健康，里面会有咖啡醇，还有多酚以及生物碱，这些都是人体所需要的营养物质，当人们喝咖啡就会补充这类营养物质。
5、咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、***、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。
6、如果在空腹状态下喝咖啡，会***胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。
零食算不算***性食物?
以及平时吃的：花椒、胡椒、羊肉、狗肉、虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽、鱼等。一般水果不属于***性食物，但有些朋友对芒果、菠萝、石榴等水果有过敏现象，也要注意少吃或不吃，太酸的水果对胃肠道不适的朋友也有***作用。
雪糕和辣椒酱都属于***性比较强的食物，雪糕在一定程度上能中和辣椒的辣味。一冰一辣确实能让人的舌尖体验到一种***，也让辣的感觉不至于太过强烈。但是这种吃法对身体健康不利。
汉堡不算***性食物 ***性食物是指带辛辣味的，能使舌头强烈感到异样。
让我们来看看体重问题。***性食品往往富含高热量和高脂肪，吃多了容易导致体重增加。而且这类食物多为快餐、零食等方便食品，营养价值低、饱腹感差。久而久之，容易形成不良的饮食习惯，增加肥胖和代谢问题的发生率。
本文将介绍孕妇可以吃的零食和不适应孕妇食用的零食。薄荷糖单从薄荷糖的价值来看，薄荷糖对于孕妇来说，是可以食用的，虽然具有清热、润喉、提神等作用。但从成分来说，薄荷性辛、味凉，对于孕妇来说，也属于***性食物，因此要少吃。
吃什么可以预防醉酒
葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。西红柿汁 西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
适当食用肉类和油脂，可以帮助调整好你身体的部分功能。早了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。2看见鸡蛋，皮蛋等菜端上来，赶紧吃。3多以豆腐类菜肴为下酒菜。
喝酒前吃一些红薯不容易不上脸不会醉，因为红薯中含有大量的碳水化合物和纤维素，这些物质能保护人类的胃肠黏膜能减少身体对酒精的吸收，并能加快人体内酒精的分解与代谢，能让它们尽快排出体外可以防止不上脸不会醉酒症状发生。
淀粉类食物是不是容易发胖
1、吃淀粉性食物会引起身体发胖的。淀粉在体内会转化成糖，糖在体内过多，转化成脂肪，如果不经过及时调理和控制饮食的情况下，会引起过多的脂肪堆积，而引起身体发胖的症状。
2、淀粉吃多了会长胖，最好[_a***_]多吃。想要减肥，最好不要吃太多淀粉，因为其中含有大量糖类食物，摄入太多，会增加很多热量，吃太多几乎没有什么营养，进入体内会导致胰岛素快速分泌，血糖波动不稳，不利于身体健康。
3、显然，过多的摄入淀粉类食物会导致肥胖。但必需指出的是米饭的主要成份就是淀粉。 热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。
4、吃淀粉类食物会怎么样1 吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。
5、不能将淀粉类食物当菜：淀粉类的食物多以主食食用，但是很多人会选择将土豆、山药等淀粉含量比较高的食物制作成菜食用，这时候再搭配一些主食会导致淀粉含量摄入过多，出现发胖的现象。
