大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食有助于血压降低吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食有助于血压降低吗的解答，让我们一起看看吧。
少油少盐的饮食真能降血压、降血脂吗？
真能，我老公的老家那里，他们的饮食真的是多油多盐，炒菜的时候象放水一样。而且他们老家大部分人年纪不大，都几乎死于脑血管疾病，这都跟多油多盐脱不了关系。台湾人都懂得注意养生，都是少油少盐的，吃得清淡。
谢谢邀请。答案应该是否定的。首先，必须指出，提问者有很多错误的认识。先来说说少油的话题吧。所谓的少油，我想提问者指的大概是脂肪吧，实际上，脂肪对我们的健康非常重要，它不但给我们提供组织细胞所需的热量，同时也是人体各种激素的合成的原料，脂肪还具有促进人体必需的脂溶性维生素吸收的作用。
作为被认为是极富营养价值的母乳，其脂肪含量高达50%以上，绝对可以称作为高脂肪的食物。因此，对于高血压患者来说，并不是大幅减少脂肪的摄入，而是摒弃坏的脂肪，选择好的脂肪。
头条号-医者李枫
哪些是不健康的脂肪？在我看来，许多的植物油如菜籽油、花生油、棉籽油、玉米油、大豆油、葵花籽油以及含反式脂肪酸的食物（人造奶油食品、高温煎炸食品、西式奶油糕点、奶茶、咖啡伴侣等）因含有大量Ω-6脂肪酸，Ω-6脂肪酸不饱和脂肪酸非常容易氧化，产生有害物质，这些不健康的脂肪才是高血压的元凶！
哪些是健康的脂肪？在植物油方面，我比较推荐椰子油、橄榄油和牛油果。除此之外，我推荐动物脂肪包括猪油。实际上，在人类进化的几百万年的时间长河中，动物脂肪都是人类获得能量的最为主要来源，可以说人类身体的DNA已经完全可以适应动物脂肪。研究发现，动物脂肪在产生热量的过程之中，产生的活性氧自由基远远低于人造的植物油和淀粉类食物，换句话说，动物脂肪是人体的清洁能源。
再来谈谈盐。少盐的概念是什么？大多数人的观念都是每天6克氯化钠的概念。实际上，这是一个非常有争议的数字！《柳叶刀》在2016年发布了一项盐摄入量和心血管疾病的研究，该研究跟踪了49个国家13118名的盐摄入量和心血管疾病报告。
头条号-医者李枫
看看结果，不管有没有心血管疾病，盐的摄入量和心血管疾病的风险都是一条U型曲线，盐摄入太少或者太多都会增加心血管疾病的风险，盐摄入的每天合适范围10克-22.5克。
2011年《新英格兰医学杂志》认为，氯化钠每天7.6克-15.2克心血管疾病风险最低，低于6克风险明显增高。
在这里我还要强调一点，我们大多数人消费的都是经过提纯的氯化钠盐，但真正更为健康的盐应该是海盐或者喜马拉雅盐，这些盐除了氯化钠之外，还有几十种人体需要的矿物质成分，这些成分对于血压的控制都具有积极意义。
这是个伪命题。就看你怎样爱护身体。***如你勤排汗排便，对身体益大大的有。夏天别怕吹冷气，只要你天天排汗，排出大汗，排到汗流夹背，排到湿淋淋就好。不信你试试。长者不提倡多走慢跑，我每天在最热時分用搓板在洗衣池洗衣服，(床单三天一洗，空调被七天一洗也用搓板)还洗阳台(天天)，这样既晒不倒阳光，但有热浪会迫使你一身大汗。等汗液流干去冲凉，再次享受冷气。美呀，舒坦呀。
当然不能！
少油少盐的饮食只能控制血压，血脂，或者起到预防高血压，高血脂的作用，而不能降低血压，血脂。
我本人两年前因患“泥沙样胆结石”实行了微创胆囊摘除手术。从此，不敢再吃高油高盐等***性食物，平时饮食甚是清淡。但是，血脂却始终高于正常值，被确诊为“高血脂”。
在服用了一段时间的降血脂药后，血脂逐渐降了下来。可见，降血脂是需要服药治疗的；
我母亲
今年90岁了。他们这代人平时节俭惯了，跟我父亲两个人经常“吃糠咽菜”。我父亲因此还患上了营养不良合并肺结核。但是，无论他们吃的再清淡，我母亲仍然常年血压偏高 ，直至发生脑梗。
为此，我母亲在医生的劝阻下开始服用降压药💊。目前她的血压控制尚可，再也没有发生过脑梗，可见降血压也是需要服药💊治疗的。
至于你自己正在尝试吃水煮菜，我倒不反对。但同时还是建议你在医生的指导下服用降血压和降血脂的药💊，以达到彻底控制血压血脂的目的。[赞][赞][赞]
到此，以上就是小编对于健康饮食有助于血压降低吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食有助于血压降低吗的1点解答对大家有用。
