大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候喝水才算健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么时候喝水才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
吃饭后可以立刻喝水吗？
很多人在吃饭之后，都会有喝水的习惯，这是很常见的一种饮食习惯。但是，饭后立即喝水会容易引起消化不良，影响我们的身体健康。下面让我们具体来看看吧！
饭后多久可以喝水
饭后最佳饮水时间是在一个小时后，此时饮水有利于促进消化吸收，新陈代谢，喝一杯就够了，有胃灼热的病人在饭后2-3小时后喝水，每间隔20~30分钟饮上3~4小口。
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。 吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饭后立即喝水的危害
引发烧心感
饭后大量而频繁的喝水会引发烧心感，因为胃中水分过多，食物被冲淡稀释后很容易回流到食管，***食管粘膜导致烧心发生。有胃灼热，消化性溃疡病的患者更要注意。
一边吃饭一边喝水对身体有好处吗？什么时候喝水比较好？
一边吃饭一边喝水不太健康。建议饭后半小时以后，或者饭前半小时喝水。
我们吃饭的时候，胃里就出现了胃液，帮助食物的吸收，如果边吃饭边喝水，会冲淡胃液，影响食物的消化，久而久之形成消化不良。
饭前半小时喝水的好处：饭前半小时喝水，可以让胃有一个提前的准备，为接下来吃饭做准备。饭前半小时喝水能够产生饱腹感，这样就可以避免吃太多，有利于减肥。
饭后半小时喝水的好处：饭后半小时，食物在胃里消化的差不多了，这个时候喝水就不会影响消化了。
每次吃东西前后多喝水可以减肥吗？
🥣饭前半小时喝温水，增加饱腹感，是可以达到少吃的效果的。
🍽个人经历：坚持了接近两个月，瘦了12斤。 早起空腹一杯温热开水，半小时后早饭。晚饭前半小时一杯温热开水，晚饭后尽量不吃不喝。平时正常吃饭，尽量喝温热水，千万别喝冷冻水。 一个半月吧，我中间还有吃火锅、干锅等，瘦了12斤，目前没有反弹，我妹使用这个方法，也瘦了八斤。亲可以试试哦，一定要坚持。
💪减肥是持久战，一定要坚持。度过了那些瓶紧期，你就会遇到最美的自己，加油！
饭前喝一杯水可以增加饱腹感。而你吃饭的时候就可以少吃一些。
饭后和平时喝水的时候应该小口小口的喝、不能喝太急了。这样可以帮助清除肠胃里的垃圾、还可以起到减肥的作用。[微笑]
据说早中正常吃，5点过后不要吃任何东西，能减肥，那么5点过后水能喝吗？
这种方法我觉得结果不见得怎么好。再者有多少人能坚持过***食。
我减肥一天吃六到十二顿，五点还有七点都吃东西。结果是减的很好。
主要是得有一套好的生活方式。不管是我们年轻人，包括老人还有孩子还有孕妇，哺乳期的都适合的减重方式。才是最科学的。
健康行通过45天的饮食调整。
健康的饮食+均衡的营养+适量的运动+愉悦的心情+良好的睡眠。能达到减重的目的。还能让我们学会一个一生健康的好的生活方式。
当然不光是减重，需要增重的朋友也可以通过行健康行达到增重的结果。
顺其自然。感觉饿就吃，不饿就不吃。人体是一部最完整的“生物仪器”，有自我调控装置。身体需要怎样，会发出信号。跟着感觉需要去做就行了。不要迷信某些“砖家
”的说教（也包括一些宗教里的人）。生活还是要遵循自然规律性秩序性好。
谢谢邀请！我是思思，你身边的排毒瘦身专家。
五点过后可以多喝水，建议用下代餐，这样身体的营养会跟的上，不然身体容易虚脱。
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首先这种方法意义并不大，能不能减肥，重点还是总热量。
5点以后不吃东西？
有些人说五点之后不吃了，，从五点到第二天早点中间有超过12个小时空腹，如果再加上总热量减少，这12个小时可以使得人体动员脂肪，因此对于减肥是有帮助的，但核心还是你能够忍住不吃东西。但事实上你***用其他的方法，使得总热量减少都是可以瘦的。因此这个方法不靠谱的。
为什么要喝水？
特别是，算是你能够做到总热量比较少***取这种方法，五点之后也是完全可以、也有必要喝水的。
有些人会听从别人的建议说不喝水，结果一看到第二天早上起来体重下降了，很显然，这时候的体重下降都是因为水分在流失了！并不是真的对于你的减重有帮助！很多快速的减重方法，比如十天之内瘦十斤，肯定大量流失的是你的肌肉和水分，而不是真的脂肪！如果真的想要健康瘦，别忘了喝水。
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根据本人的经历来说，减肥的同时更要注重健康，一句玩笑话说“吃饱了才有力气减肥”，从另一个角度来看是有道理的，减肥的目的是为了获得健康的身体，如因减肥而破坏自身的正常的新陈代谢，影响身体机能，就算瘦下来也是不健康的，减与不减差别不大。
“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃了（liao）”，减肥还是要靠积极的运动和适当的控制饮食。
积极运动，以为我现在的减肥方式，每天下午保持6公里左右的慢跑燃脂，时间控制在40分钟以内，然后加上100个仰卧起坐，50个俯卧撑，总体运动时间大约1小时10分钟。
然后是控制饮食，但不等于不吃。每天早餐一杯豆浆加上粥或玉米、鸡蛋等；[_a***_]正常吃饭，保持7到8分饱，这样获取下午运动的能量；运动后晚餐，吃一点主食或不吃主食，以蔬菜和适当的白肉为主。对夜宵、碳酸饮料、膨胀食品这些高热量的食品要坚决予以***。其他时间如果饿了就吃点水果。
我身高181cm，体重180斤，减肥一个月瘦至173斤，减少了七斤。幅度不算大，但好在自己的身体能够接受，体力、灵活度、反应力都得到了加强。
至于能不能喝水!!!! 肉都吃了，还怕喝水？
到此，以上就是小编对于什么时候喝水才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候喝水才算健康饮食的4点解答对大家有用。
