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中老年人养生,需要避开哪些误区才有利于健康?
1、常见的饮食误区有哪些？误区一：蔬菜水果吃的少，大量补充维生素片 大家都知道中老年人是营养品的消费主力军，但认为每天吃维生素后就不用吃蔬菜了，这种观念就错了。首先，维生素不能代替蔬菜，这两者成分还是有不一样的。
2、只吃素，认为越瘦越 健康 很多老人认为，随着年龄的逐步增大，身材应该保持偏瘦的状态，这样有利于 健康 。其实， 这没有科学依据 。虽然很多疾病与发胖有关，但并不意味着瘦就一定 健康 。
3、提醒：70岁以上的老人想要健康，或需避开这4个“养生误区”只吃素，不吃荤 上了年纪的老年人大多数都患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病，为了能够维持身体 健康 状态，选择只吃菜不吃肉。
老年人最易上当的九大“保健”***有哪些?
保健品诈骗 老年人越来越注重养生，***分子借此诱惑老年人高价购买毫无用处的保健品，打着“免费提供体检”“免费专家”讲解保健知识，或者免费送鸡蛋、水果、小家电的幌子来骗取老年人的钱财。
保健品型*** 骗子以抽奖、免费旅游等噱头吸引老年人，以虚***体检报告等方式，谎称老年人患有疾病，虚构或夸大产品功效、销售非法、质量不合格产品。
警方提醒：保健品***案时常发生，许多因疾病困扰的老年人更容易上当受骗，所以涉及到这方面需提高警惕。中奖*** 家住郊区的马老太前段时间收到一封信，信封里是一公司送的“刮刮奖”卡片，还有公证书。
第一个：脑白金 在十大忽悠人的保健品中，排位第一的便是人们耳熟能详的脑白金。脑白金的成分是什么？是一种抑制性成熟的激素。滥用激素可能会增加中风的危险。
骗术一 可怕“会销”，骗走老人棺材本！啥是“会销”？就是以开会、讲座等名义把人召集在一起，实际上是推销产品。
老年人常遇到的***有保健养生类***、角色扮演类***、收藏品类***、投资理财类***、骗婚骗财类***、旅游类***、合同类***、电信***。
常见的老年人饮食误区都有哪些
1、老人饮食误区一：长期喝粥 老年人患牙病多，牙齿缺损者常见。有的老人，因咀嚼功能不好而长年吃粥；也有少数讲究药膳的人，用吃药粥作为对疾病的***治疗。
2、下面，边肖总结了老年人日常生活中关于饮食的十大误区。钙含量普遍不足。老年人每日钙需求量1000？500毫克。它是牛奶中钙的最佳和最重要的来源。每250g牛奶可以供给300mg的钙，但是中国因为各种原因喝牛奶的老人并不多。
3、这个两个问题，过多的碳水化合物、糖类等也可能是元凶，不要都让肉类背锅。老人辛苦了一辈子，我们希望他们都能有一个幸福、 健康 的晚年，好好吃饭、合理吃饭，让 健康 一直陪伴，这是我们每一个做子女的心愿。
4、河北省人民医院营养科 王 恺 我把门诊中常见的老年人饮食误区总结为十二个字：粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。粗粮多 门诊中曾遇到一位不爱吃饭的父亲，就是因为每天早晨吃女儿为他准备的非常稠的燕麦粥而导致厌食。
老年人容易上当的***有哪些?
代购、充值、投资类 ***代购、充值、投资类***是老年人非常容易陷入的***。在老年人身边，很多人不懂得如何使用手机和电脑，很容易被各种广告和***信息所迷惑。
第二个***：保健品团购***。以送鸡蛋+有奖答题+养生讲座的模式，取得老年人群体信任之后，最终通过“团购”、“促销”等形式，将普通的食品包装成“能治百病”的产品推销给老人，这就是近期比较流行的保健品团购新***。
电话***：***犯通过电话与老人联系，***装是银行、***机构等，以获取个人信息或索要钱财。 中奖***：通过邮件、电话甚至上门告知老人中了奖，要求支付手续费或提供个人银行账户信息，以骗取财物。
推销***冒医疗器械、保健品 这种类型的***，一般包含赠送小礼品、免费上课、免费体检等，不良商家一般通过几周甚至几个月的时间，获得老年人完全信任，从而销售给老年人很多高价但又无效的医疗器械或者保健品。
电话***：骗子冒充银行、警察、社保局工作人员等身份，通过电话谎称老年人的账户存在问题，要求提供***、账户密码或转账等，从而获取老年人的财产。
