本文目录一览：
- 1、宝妈吃什么食物奶水多
- 2、增奶的食物有哪些
- 3、宝妈吃什么奶水越变越浓?
宝妈吃什么食物奶水多
1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，催乳和开胃化痰的功效。
2、催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、产妇吃什么下奶 催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、哺乳期宝妈需要注意饮食，食用一些催奶的食物可以帮助增加奶水，下面介绍几种催奶效果比较好的食物。木瓜木瓜当中含有丰富的木瓜酶，这种酶可以起到促进乳腺激素分泌的作用，进而达到增加奶水的目的，非常适合哺乳期的宝妈们食用。
5、如果是产后奶少，妈妈一定要让宝宝多吸，每次吸完后一定要挤干净，使用吸奶器来促进***分泌奶水，多吃一些带“腥”的食物，有的妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多，俗称“闹腥”。
6、可是许多妈妈都遇到过奶水不够的情况，当出现奶水不够时，妈妈就会很焦急，就想多吃一些下奶的食物，以便母乳能充足。那么，母乳期吃什么奶水好通草煮汤喝把通草放入锅中用水煮开，就可以喝汤水了。
增奶的食物有哪些
1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
2、想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。
3、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。
4、产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。
宝妈吃什么奶水越变越浓?
多喝蛋白质和营养汤多喝些蛋白质以及营养价值相对较高的汤类，比如鲫鱼汤和猪蹄汤。按时哺乳给宝宝按时哺乳，养成一定的规律习惯，这样才能使奶水分泌相对稳定。排空奶水喂奶时要将奶水排空，尽量不要有残留，有利于乳汁的分泌。
建议要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多注意休息，多喝汤水，多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等等. （1）花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。
多吃丝瓜无论是把丝瓜炒着吃，还是煮汤喝都能起到催乳的效果。黄豆猪蹄汤因为猪蹄里有许多的胶原蛋白，所以就会让奶水变的更有营养，因此，奶水不好时可以喝一些黄豆猪蹄汤。
可以按照以下的方法来促进奶水的分泌： 鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。
母乳太稀很可能是因为脂肪、蛋白质等含量低的原因，只有体内脂肪、蛋白质等物质含量高母乳才会浓稠。
新晋宝妈们，你们是否在为产后奶水不足而烦恼呢？其实，坐月子期间是催乳的黄金时期。那么，吃什么才能让奶水多呢？本文将为你推荐几种催乳食物，让你轻松解决奶水不足的问题。
