大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候喝热水最健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么时候喝热水最健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
为什么要多喝热水？
从中医角度讲，胃喜温恶寒，喝热水有益脾胃，尤其是现在的人们压力很大，脾胃基本上都或多或少存在问题，更应该多注意。早上喝热水或粥类，利于新陈代谢和补充阳气。
有的人说外国西方国家就不喝热水，说句不好听的话，西方人现在还在使用中国淘汰几千年的刀叉吃饭，他们的饮食很落后，所以没必要什么都要盲目的跟西方看齐。
论养生方面，中国绝对是处于领头位置，只不过现在国家忙于发展经济，很多事情处理不到位。如果中国现在像美国一样经济发达，中国的空气、饮用水和食品安全等都不存在乱七八糟的问题，中国肯定是世界上人均寿命最长的……
多喝水是对的，因为人体运行需要大量的水分，这个不用详细解释了。
喝热水未必有道理。
人类经过亿万年进化才到了今天，喝热水是近一两千年的事，远古人从来不喝热水，也没有热水，因为古时候还没有烧水的器具，人类的身体习惯接受常温水，所以喝热水没有科学依据。 人体亿万年形成的生存习惯，还是延续比较好，不要打破，比如古人没有照明器具，晚上是日落而息，早睡早起，如果非要打破这一习惯，时间久了会出问题。
对于喝常温水还是喝热水，用不着再去找大量的人群分组长期试验，那样会耗费巨大的人力物力，有现成的实验结果：欧美日的人一年四季都是喝常温水甚至冰水，中国人喜欢喝热水甚至烫水，二者相比较一下就知道了，你觉得欧美日的人喝常温水、冰水身体出问题了吗？ 你觉得中国人喝热水特别健康吗？ 显然没有明显的证据说明喝热水利于健康。
所以结论是：多喝水是对的，喝热水无依据。建议喝常温水。
晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？
早上起床后的这一段时间，算是养生的一个黄金期，经过了一个晚上的代谢，并且一晚上的时间基本上没有补充额外的水分，这个时候很多人体内是处于一个相对缺水的状态，还有一些人可能会出现口干口臭的现象。如果这个时候喝一杯水可以尽快帮助身体恢复正常，提高代谢，预防一些慢性疾病，还能够缓解口腔的异味和不适感，并且早晨第一杯水可以清洁肠胃，稀释胃酸，使肠胃保持最佳状态，还能***肠胃蠕动、滋润肠道，促进排便，预防便秘，并且早晨的第一杯水还能够稀释黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压升高。
喝什么水更健康？
晨起的一杯水对身体有很多的好处，但这里所说的水不是其他的一些饮料或者咖啡之类的，而是纯净水或者白开水。一些上班族为了提高工作效率，习惯早上喝一杯咖啡或者其他的一些饮品来提神，这一习惯是很不好的，对身体的健康也是有害的，会增加肠胃的负担。晨起喝一杯温热的白开水是最有益健康的。不建议喝一些蒸锅水、千滚水、老化水、没煮开的水以及重煮开的水。
喝水要适量？
虽然说喝水对身体是十分有好处的，但不是说每天要喝大量的水，凡事都要有个度。建议每天最多饮水量不要超过3000ml，喝水太多会导致水中毒。但是也不能在身体发出口渴信号的时候才去喝，一定要掌握喝水的数量及次数。此外，需要注意有些疾病需要限制饮水量的（如心衰）。
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水是生命之源，这是人们常说的一句话，人只要活着就离不开水。
1.补充水分：人在睡觉的时候不能从外面摄取水分，而人体一直在消耗水分，所以睡了一晚上觉，早上起来补充点水分能够及时补充晚上代谢的水分。
2.预防便秘：早上及时补充水分可以促进肠胃的蠕动，肠道更加湿润之后有利于粪便的及时排出，能起到预防便秘的效果。
3。美容养颜：每天早上喝一杯水，有利于积累一夜的毒素排出体外，时间长了就起到美容养颜的效果
4.护肠护胃：晚上吃的晚餐，经过身体一夜的消耗代谢，胃肠道处于很空的状态，此时喝一杯水有助于清洁肠胃，稀释胃酸，避免胃酸对肠道造成***。
1.冷水：容易伤害肠胃
2.淡盐水：容易导致盐的额外摄入（高血压，冠心病等需要控制盐的摄入量的患者更不适宜饮用盐水）
3.蜂蜜水：容易糖分过高（糖尿病患者和肥胖的人最好不要空腹喝蜂蜜水）
早晨起来的这杯水确实对身体非常有益。因为经过了一夜的睡眠，虽然身体处于相对静止状态，没有白天体力消耗得大，但是呼吸、隐性出汗、尿液的分泌都在静悄悄地进行着，这些活动同样会损失一定的水分，就会使血液处于比较粘稠的状态。起床之后虽然很多人并没有口渴的感觉，但及时补充一杯水，确定可以降低血液的粘度，增加循环血容量，对于预防血栓的形成有一定的作用，所以，早上起来之后最好马上喝一大杯200-400毫升的水。
至于喝什么水更健康，其实没有一定之规，只要是干净、温度适宜的白开水都可以，千万别把早晨的这杯水弄得神乎其神，下面这些水其实都不适宜早晨起来喝：
淡盐水。早上起床人体缺水，血压上升最快，这个时候血管对盐非常敏感，一杯盐水喝下去，会加剧血管收缩。尤其对于高血压患者来说，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高。
蜂蜜水。蜂蜜的主要成分就是糖，传说蜂蜜的各种“保健”作用并没有科学的论证来支持，早起一杯蜂蜜水无非就是增加了糖的摄入量，而且因为果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，高脂血症或高尿酸和痛风患者都不宜多喝蜂蜜水。蜂蜜中还可能存在肉毒杆菌，1岁以内的婴儿也不能喝蜂蜜水。
- 从卫生安全的角度说，当然隔夜的茶水最好不要喝，因为放置了一夜的茶水，没有任何保鲜措施，可能产生微生物污染，导致变质、发霉，当然对身体健康有危害。
(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)
到此，以上就是小编对于什么时候喝热水最健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候喝热水最健康饮食的2点解答对大家有用。
