大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纯吃素是健康的饮食方式吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍纯吃素是健康的饮食方式吗的解答，让我们一起看看吧。
有人说长期吃素是健康的饮食方式，事实真的如此吗？你怎么看？
总体来说，人类进化到食物链顶端就是因为是杂食，提高了适应环境的能力。当然不否认人的体质有差异。有些人适合吃素，有些人却不适合。但人类因为有思想，容易被各种所谓文化包括宗教健康善良之类的东西***，就会过分执着。太过执着吃素，体质上又没吃素的命，就容易生病。
网传吃沙拉很健康，那么坚持吃素就真的健康么？
1、不肖子孙！人类进化几十万年，好不容易才到食物链顶端，难道就是为了让你天天吃素？
2、动物蛋白是维持人类健康必不可少的物质，荤素搭配才能很好的将健康维持。
3、在现在，蔬菜上面残留很多农药、膨胀素、催生素什么的，吃素菜真不见得就比肉食健康多少
这是伪科学，吃肉是蛋白质和各方面营养摄入最直接的方式，吃不是单纯的为了填饱肚子，而是要有营养摄入转化成人体所需的能量，人体没有吧纤维素转化成蛋白质的消化酶，所以适量吃肉类对身体更好。
所谓“吃素”，一般可分为吃全素（排除一切动物性食物）和部分吃素（可以吃奶、蛋或鱼），但其共性则是多吃植物性食物。长期吃全素食的挑战是食物必须更加多样化，才能达到均衡营养。
以前我非常提倡素食，见过太多的冠心病、心肌梗死，心脑血管疾病已经超过肿瘤，成为我国致死率最高的疾病。了解冠心病的人都知道，高血脂、高血糖、肥胖、吸烟等是冠心病的危险因素，而素食主义者基本和上述因素无关，自然也不会得冠心病更别说心梗了。
直到两个尼姑的出现，才刷新了我对素食主义的看法。她们都是因为急性心肌梗死，来我们医院做了急诊PCI手术。为什么净素食主义的尼姑也会的心血管疾病呢？原来净素食虽然可以显著降低血糖、血脂、肥胖等心血管危险因素，但是同时也减低了高密度脂蛋白（HDL）。HDL是一种“好”胆固醇，是冠心病的重要保护因子，被誉为“血管清道夫”，可以把动脉粥样硬化血管壁内的胆固醇“吸出来”，并运输到肝脏中。尼姑长期不吃肉，HDL严重不足，自然心血管疾病风险大增。
心血管科住院的患者都会问：得了心血管疾病，应该少吃点什么？以前医生往往会建议他们，年纪大了不要吃太油腻，不要吃太多肉类，要多吃蔬菜。结果很多的患者，被心血管疾病下怕了，依从性非常的好，从此就不吃肉了。这下倒好，心血管病是控制好了，但是长期素食不吃肉，导致严重的缺钙骨质疏松、维生素B12缺乏贫血，结果一不小心摔跤，往往会导致股骨颈骨折（临终骨折），更加危险！所以每次我都要和患者叮嘱，什么东西都要吃，要平衡饮食，但是要注意不要太油腻、太咸。
所以素食虽好，平衡更好，养生保健切勿极端，大自然更加喜欢中庸之道。
谢谢邀请，任何一种事物吃多了都会物极必反，沙拉酱是否对身体有好处，首先要了解他的原材料，原材料有鸡蛋，面粉，醋，白糖和油，还有的原料是，鸡蛋，牛奶，柠檬，和白糖！大家可以看一下原材料其实都是没问题的，但是综合起来热量还是很高的，如果减肥期间最好少吃，听说一勺子沙拉酱的热量和一碗米饭是一样的，不知道真***网传是这样！这些原材料少吃对身体都是有好处的！但是不建议多吃，还有就是长期吃素，长期吃素可能对身体内脏没有负担，所谓的富人病，例如三高会离我们远去！但是长期吃素会营养不良！皮肤暗淡！所以任何事没有绝对，人体需要的矿物质和营养很多，所以很多食物还是要多少吃点！希望我的回答对大家有所帮助！
人类适合纯素食吗？
适合纯素食。
植物也含有丰富的营养，包括植物蛋白和其他一些维生素什么的。但是植物的口感要比肉蛋差的多。所以很多人都喜欢吃肉蛋。肉蛋吃多了很容易造成营养过剩，所以肉蛋只能适量的吃。完全吃植物也可以提供人体所需的营养。各种不同营养的植物轮流吃就能够满足人体营养的供给了。
人类在营养上是适合纯素食的，但需要合理搭配食物以确保获得足够的营养。纯素食主义者不食用任何动物来源的食物，包括肉类、鱼类、禽类、乳制品和蛋类等。然而，人体需要摄取一定的营养素来维持健康，包括蛋白质、铁、钙、维生素B12、维生素D和Omega-3脂肪酸等。
对于纯素食者，他们可以通过以下方式来确保获得足够的营养：
1.蛋白质：摄取豆类、豆制品、坚果、***和全谷物等富含蛋白质的食物。
2.铁：摄取豆类、全谷物、绿叶蔬菜和干果等富含铁的食物，并搭配富含维生素C的食物以增加铁的吸收。
3.钙：摄取豆浆、豆腐、芝士替代品、绿叶蔬菜和坚果等富含钙的食物。
4.维生素B12：由于维生素B12主要存在于动物食物中，纯素食者可能需要通过[_a***_]剂或富含维生素B12的食物（如酵母菌）来获取足够的维生素B12。
5.维生素D：可以通过阳光暴露和摄取富含维生素D的食物（如蘑菇）来满足维生素D的需求。
6.Omega-3脂肪酸：摄取亚麻籽、葵花籽、核桃和海藻等富含Omega-3脂肪酸的食物，或者考虑补充亚麻籽油或藻类油。
总之，纯素食是可行的，但需要合理搭配食物以确保获得全面的营养。如果有意***用纯素食饮食，请咨询营养师或医生以获取个性化的建议。
只吃素对人到底有没有害处？
我不知道吃素对身体健康有什么影响，但是，我知道多吃荤对身有健康是十分有益的。我的老家在农村，乡亲们家家户户都有喂大猪的习惯，把猪喂大以后，等快过春节的时候就杀掉了，谁家也不卖一点，都留着自己吃，几十年都是如此。村里几乎没有人生过心脑血管疾病，大部分老人都在八十多岁以后才过世，九十岁以上的老人也常有，外地人称我们村为长寿村。我们那里是半干旱的山区，常年几乎吃不上蔬菜，人们也不喜欢吃蔬菜。我觉的，乡亲们的健康长寿就是经常吃荤的结果。
吃素对生体没任何危害,人体所需的几个营养要素,植物中都有,如"蛋白质、植物油脂、纤维素、糖、淀粉、维生素及微量矿物元素等都有,它同吃晕一样,都没危害。
但素食,它的营养可能不足、不全,而且对一部分胃肠功能较差的人来讲可能消化不易,吸收不好而患营养缺乏症等一系列慢***,危害健康。人是杂食动物,应该晕素合理搭配,才能完全满足人体代谢所需的全部营养要素。
50、60年代的人深有体会,一个在废墟上建立起的国家,国家穷,物资溃泛每个居民每月只三两肉食供应,城市居粮食也是吃杂粮,大米占60%,其它红薯20%、包谷20%,70年代好一点,才改大米70%,小麦30%搭配供应,肉食品每月一斤,凭票购买,哪里像现在,你随便吃、随便买!
那时,国民健康普遍较低,那个年的孩子,普遍营养不足、缺钙,70年代我上初中时,就常因缺钙,脚腿痛得坐在路边...休息会才能又去上学,营养不足使我们那代人,个子普遍不高。
现在的小孩,是营养过剩,但缺乏锻炼,普遍娇贵,身体素质反倒不高,这是应该引起当父母的重视的,没有良好生体素质,缺乏体能训练,即使是"天才"也不勘大用。
到此，以上就是小编对于纯吃素是健康的饮食方式吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于纯吃素是健康的饮食方式吗的4点解答对大家有用。
