李健康饮食为主-健康饮食是什么意思?

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• 1、健康饮食谚语

健康饮食谚语

早吃好，午吃饱，晚吃巧。暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。若要身体壮，饭菜嚼成浆。若要百病不生，常带饥饿三分。宁可锅中存放，不让肚子饱胀。每餐留一口，活到九十九。常吃素，好养肚。宁可无肉，不可无豆。

人想长寿安，要减夜来餐。饭前喝口汤，永远没灾殃。若要身体康，饭菜嚼成浆。饮食宜清淡，低盐可延寿。吃米带点糠，营养又健康。气大伤神，食多伤身。一顿吃伤，十顿喝汤。锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。人愿长寿安，要减夜来餐。

这些谚语都在提醒人们，要把握好饮食的方法和度，这样才能健康长寿。1 宁可食无肉，不可食无豆。1 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。1 三天不吃青（菜），两眼冒金星。1 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。 甜言夺志，甜食坏齿。2 五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

关于健康饮食的谚语 食五谷杂粮，保身体强壮。 一天吃个枣，容颜不易老。 一日两苹果，毛病绕道过。 三餐不合理，健康远离你。 有泪尽情流，疾病自然愈。 豆腐配海带，常吃保健康。 粥里加山楂，双眼不会花。 少吃多餐，益寿延年。

“饭吃八成饱，到老肠胃好。”“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。”“吃饭就睡觉，犹如吃毒药”。“夜饭少一口，活到九十九”。“若要身体安，三分饥和寒”。少吃多滋味，多吃伤肠胃.饭饱不洗澡，酒后不剃脑。饭后行百步，不用上药铺。若要长寿，经常吃素。

关于科学饮食的谚语 枸杞煮粥吃，增加肝功能。五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。常喝茶，少烂牙。朝食三片姜，犹如人参汤。狂饮伤身，暴食伤胃。三餐不过饱，无病活到老。要想终身少得病，夜间大餐要叫停。