大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康讲座糖尿病人的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康讲座糖尿病人的饮食的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病患者该如何正确控糖饮食？
如何正确控糖饮食呢？
我们要知道这里说的“糖”不单单指我们平时经常食用的“白砂糖、糖果、糖精”等，而是营养学上所说的碳水化合物类物质。
血糖指数（GI）是指50g含碳水化合物的食物血糖应答曲线下面积与同一个体摄入50g碳水化合物的标准食物（葡萄糖或面包）血糖应答曲线下面积之比。
糖尿病患者应该对选择血糖指数低的食物，可有效控制餐后胰岛素和血糖异常，有利于血糖的稳定。
一般含淀粉多的食物血糖指数较高，如精白米、面做成的食物面条、馒头、米饭、面包等。燕麦、荞麦、玉米、山药、花生、大豆等粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等，血糖指数较低。
糖尿病患者饮食总原则是：因人而异，合理的饮食结构，合理的餐次分配，持之以恒。
我是这样控糖的：早餐一个鸡蛋➕水煮青菜（不放油盐）➕小半碗杂粮米饭，中午肉菜为主➕小半碗杂粮米饭，晚上炒青菜➕小半碗杂粮米饭。这样吃既控了血糖又满足了吃米饭的欲望，感觉很好。
感谢小助手的回答邀请！
控糖是糖尿病患者永远热衷的话题，很多糖友无法维持自己血糖的平稳，经常出现高血糖、低血糖的剧烈波动，体检时糖化血红蛋白糟糕，无法保持自己身体健康，为更多糖尿病的并发症埋下伏笔。为了保持血糖平稳，糖友可能会舍弃很多食物，甚至认为这也不能吃那也不敢尝，其实糖友的饮食实际上并没有糖友们想象中那么严苛，糖友有很多食物都是可以选择的，也有很多含糖较高的食物是可以少量食用的。
糖友日常饮食中可正常食用的食物：蔬菜、蛋奶、鱼虾贝、肉类、菌类、大豆、油脂类，其实有这些食物选择还是能把三餐吃得很丰盛的。不过要注意的是虽然这些食物能够正常食用，但一定注意烹饪方法，如果这些食物中人工添加了不少蔗糖成分，同样也会让这些食物变成糖友不能吃的食物，比如排骨来个糖醋排骨，鱼类来个松鼠鱼，豆腐上糖浆，奶里加糖，那就没办法了。除了不要额外添加较多精制糖，还应当尽量以清淡的手法烹饪，如蒸、煮、炖、焖、凉拌、清炒都是不错的选择，但避免油炸、爆炒、红烧、火锅、麻辣烫等形式，虽然油脂多不见得对血糖影响较大，但如果长期高油高脂的饮食会增加胰岛负担，提高胰岛素抵抗，长久下来照样会照成血糖紊乱，不宜控制的场面。
糖友日常可以吃，但注意控量的食物：水果类、谷物类、粗粮杂豆类。
很多糖友可能觉得水果是不能吃的，因为甜度较高，水谷虽然糖分含量的确不低，不过水果中的糖分属于天然糖分，吸收率会受到膳食纤维、植酸鞣酸等成分的延缓，而且水果大部分属于水分丰富的食物，升糖负荷（食物摄入量与血糖上升程度的指标）也并不高，适当食用，对血糖的影响没有那么严重，推荐一次摄入150g以内，一天200~350g为宜，多选择总含糖量较低，升糖指数不高的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、柚子、猕猴桃等；避开含糖高又升糖快的水果，如荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、芒果等。
谷物类中富含淀粉，最终也会分解成葡萄糖，不过只要糖友正常服用降糖药、注射胰岛素，适当谷物类的摄入是不可少的，推荐一餐100~150g主食为宜，不适合过量食用，多用粗粮、杂豆搭配细粮，如做成粗粮饭、杂粮饭，或用薯类代替主食。
当然，糖友应当避免的自然就是人工添加不少精制糖的食物，如甜点、甜饮料、糖果、冷饮等食物，所以如此一想，其实没什么可不安的，也并不是什么都不能吃。可惜人类就是向往甜味十足、脂肪爆棚的食物，因为这些食物另大脑的满足感较高，很容易“成瘾”，其实糖友只要原因忍住这些食物的摄入，平稳血糖不在话下。目前有很多食物都是加工类食物，其中都不免有蔗糖的添加，购买是注意看清楚营养标签，如果有蔗糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等最好避免购买。
建议饮食原则，仅供参考
清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副[_a***_]的途径来补充。
许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。
糖尿病日常饮食
1、适宜的水果类：桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。
2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。
3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。
您好！
糖尿病是遗传和环境因素联合作用引起人体内胰岛素缺乏或胰岛素作用减低，而引起糖、脂肪、白蛋质及电解质等一系列代谢繁乱。临床上以糖代谢异常为主要表现的疾病总称。
患上糖尿病后怎样正确控糖饮食？
1 要合理节制饮食，摄取最低能量；
2 不要偏食，选择多样化的食物；
3 多食低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物，同时要补充足够的水分；
糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？
根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。
建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。
对于糖尿病患者和多少水的问题，不能一概而论。首先控制血糖是第一要务。其次要清楚糖尿病病情的发展情况，对于有明显的口渴症状的患者，要嘱咐患者多饮水，但是也不能太多，可能出现水中毒。合并糖肾时，要限制饮水量。
总而言之，根据病情具体问题，具体分析。
糖尿病患者建议每天多喝水，喝水对糖尿病患者而言，好处有：
1、糖尿病患者的血液中葡萄糖浓度较高，多喝水有助于稀释血液，降低血糖，而普通人多喝水也可以起到预防糖尿病的作用。
2、糖尿病患者容易出现便秘，主要原因有糖尿病神经病变导致的胃轻瘫、糖尿病患者存在心理问题容易导致便秘、一些降糖药物也会引起便秘或腹泻等问题，无论是哪种原因导致的便秘，糖尿病患者都需要积极对待，纠正病因，缓解便秘。多喝水就是预防或缓解便秘的有效方法，因为喝水有助于滋润肠道，软化大便。
3、一些糖尿病患者在患病早期会出现多尿现象，多尿会导致人体内缺水，升高血糖。一些患者为了控制多尿情况，会限制饮水，这是错误的。如果糖友不及时补水，就会导致严重缺水，影响身体健康。糖友出现多尿情况，正确做好事积极控制血糖，多喝水，待血糖控制平稳后多尿症状就会得到改善。
4、糖尿病患者建议每天饮水1500-1700毫升，在早晨起床后先空腹喝一杯温水，然后其他时间要按时喝水，不要等到口渴了才喝水，如果感到口渴才喝水，说明此时身体已经缺水，血液浓缩，容易影响血糖控制。尤其是老年糖友，由于口渴中枢反应慢，可能身体已经缺水但是却没有口渴症状，容易导致慢性缺水，影响健康。糖友可以每次少量多次喝水，如每次饮水200毫升，每天喝够8杯水。
我的妈好是糖尿病（中医叫消渴症）。问一天喝多少水？这没有什么定量吧，想喝就喝。每次住院看到老娘.为了少起夜，怕给我们添麻烦，因为老娘较胖，需要别人搀扶，晚上都尽量少喝水。实在让人心疼。有一件事情，我至今搞不懂。糖尿病初期中医药是可以治好的，也能很好的控制，中医典籍也有记载。为什么都不信呢？去相信西方医术那一套鬼话。糖尿病是不死的癌症，这一句话害了多少人呐？一接受西方医术的治法，终生服药，实在是害人无数。居然还是科学的（西式科学）实在是丧尽天良。
根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。
建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。
到此，以上就是小编对于健康讲座糖尿病人的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康讲座糖尿病人的饮食的2点解答对大家有用。
