大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病健康饮食小口诀视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病健康饮食小口诀***的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病，糖尿病科普，糖尿病辟谣，饮食科普？
糖尿病确诊就要终身服药？有相当一部份二型糖尿病患者，只是胰岛功能轻度障碍，或者是糖代谢紊乱。用中药调理脏腑平衡、糖代谢正常了，合理饮食加适当的运动，泡桑叶茶，洋姜食疗，可以逐步完全停降糖西药。糖尿病口渴可以长期吃清火药？这个观点是错误的，长期用清火的药会损伤体内阳气，加重糖尿病。必须找中医四诊合参灵活对症用药。对糖尿病中医药治疗调理感兴趣的，可以关注本人，参考本人西瓜***里面关于糖尿病的诊疗经验：经方治疗糖尿病突破点（一）和（二）。早一点走出误区。帮助轻症逐步停西药，重症患者减药量，防止并发症，改善生活质量。我是妙手禹躬耕，感谢观看。
米饭、面条等主食对糖尿病人至关重要。糖尿病人本来血糖的调节能力就不好，如果不吃主食，碳水化合物摄入不足，很容易引起低血糖。
辟谣二：无糖食品就可以随意吃
无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品本身依然含有大量淀粉，会在体内逐渐分解为葡萄糖。无糖食品不可能起到降血糖的作用，糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高。可以吃，但不可以多吃。
有人说糖尿病患者早餐不宜喝粥，为什么？粗粮粥可以吗？
感谢小助手邀请。
糖尿病患者早餐的确不宜喝粥，粥一般是指谷物类食物经过长时间加热而熬煮成的，其中的淀粉因为长时间加热“糊化程度”上升，糊化程度的提高代表着淀粉的分解和消化速度会大幅上升，和普通的谷物类相比，更容易让餐后血糖飙升，所以糖友的主食尽量以干饭为主，类似米糊、半流质类的食物消化速度都会较快，可能都会对血糖有所影响。不过如果是改善后的粗粮粥相对白粥来说当然是更好的选择，总之，糖友如果一定想要喝粥的话，要注意以下几点：
①添加粗粮、杂豆、坚果等混合
在粥中加入粗粮、杂豆、坚果等膳食纤维丰富、质粗的食物混合，可延缓食物的消化速度，有助弥补谷物类糊化程度升高后葡萄糖更容易转化而吸收的问题。不过还是那个建议，能不吃粥的话尽量不吃，吃干饭是更好的选择。
煮粥时间不应太长，蒸煮时间越长，谷物类食物呈现出的情况越黏稠的话，其淀粉的糊化程度越高，则餐后血糖上升速度越快。我们最好选择看起来米粒和汤水比较分明的清汤寡水类型的粥，避免那种看起来黏稠，米粒形状已经分不清，快要成米糊的粥，很多煲粥是如此，它们淀粉糊化程度较高，餐后的升糖速度较快，外出就餐最好注意控量。
想要进一步平稳餐后血糖，我们可以吃饭的时候先吃菜。蔬菜中的膳食纤维含量丰富，低脂低热，升糖速度十分缓慢，先铺着垫底可以让我们的血糖上升速度得到缓解；在喝粥的时候一定要注意一口菜一口粥，一口肉，一口粥，不要一个劲儿盯着粥喝，那样的话血糖上升速度肯定是哗啦啦的。
粥生糖指数高，对血糖波动影响比较大，喝粥需慎重。
粥属于高生糖指数食物，一般消化吸收速度很快，血糖升高的幅度和速度就比较快，血糖升高就会***胰岛素分泌。如果过高的胰岛素分泌导致后续的血糖下降也快，那么血糖的的波动就像过山车一样，快速升高，又快速下降。导致的后果就是，早餐后高血糖，饿得快，午餐前可能就容易发生低血糖，血糖的波动大对血管的损伤就更大。所以，喝粥时需注意。
1.血糖波动大，血糖控制不佳时
血糖波动大或者控制不佳的时候，如果坚持喝粥，可能会增加血糖的波动。最好空腹血糖控制在7mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下喝粥更好。
2.早餐后血糖难控制者
由于早上生糖激素分泌高峰，不少糖友早餐后血糖特别难控制，而早餐后血糖控制不好会影响后续一整天的血糖控制。所以，早餐后血糖控制不佳者，最好不要早餐喝粥。
3.喝粥不宜喝白粥
白粥主要含有淀粉，膳食纤维含量少，蛋白质含量少，白粥熬煮糊化之后吸收快。
到此，以上就是小编对于糖尿病健康饮食小口诀***的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病健康饮食小口诀***的2点解答对大家有用。
