大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品可以代替健康饮食吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健品可以代替健康饮食吗的解答，让我们一起看看吧。
可以多吃某种食物代替保健品吗？
人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，食物中一般都富含这些营养素，***都适宜。
而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，它的营养物质虽然不如食物多样，但带来的保健作用却是食物代替不了的，所以想要实现保健功能还是得选择合适的保健品。
实际上是没办法完全替代的。因为拿到“蓝帽子”（国家授予的保健食品标志）的保健品表示保健功效是通过国家检测的。保健功效从保健品原料中提取是需要根据各种原料性质用不同技术，温度，以及其他。比如：提取，分离，浓缩……等等。日常饮食很难或者说不可能做到。
花那么多钱吃保健品值不值得？保健品是否真能提高身体健康指数？
一、民以食为天，食以均衡为目的。
1.吃得目的是什么？
吃得目的不仅仅是吃饱，生活水平越来越高，仅仅是吃饱己不能满足基本的生活所需。吃的目的是摄取营养成份，以供应身体各个组织器官的所需营养来维持生理功能。因此吃的目的是摄取营养素。
2.吃了很多，得到什么呢？
今天的食品的营养成份含量不比从前，从前的天是蓝的，水是清的土壤有机的，生长出来的植物农作物营养成分含量较高，然而现如今的生活节奏快速，产量需求加大。导致人们追逐利益追求快速，生产食物忘记了良心。
对人有益的营养成分无非是七大类营养素:蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水。抛开通过深加工的食品污染以外，人们碳水化合物摄入过多，脂类、油脂摄入过多，维生素矿物质摄入较少。
因此人们吃了很多，但是摄入的营养不均衡，摄入的得到的营养素较少，民以食为天，食以均衡为目的吃的目的就是为了摄取均衡的营养成分，以达到供给身体所需。从这个层面上讲，营养补充食品就尤为重要。
二、吃对的不代表吃贵的。
拿蛋白质来说:有很多保健品都叫蛋白质。但他是不是优质的蛋白质，很难说。优质的蛋白质富含，九种人体所必需的氨基酸。而且吸收率要在百分之百。所以吃对很重要。优质的并不一定是贵的，价格耍合理！营养成分要均衡才叫优质。只有优质的均衡的营养素使用才安全，才值得。
三、保健品品牌与生产工艺及官方认证决定是否可提升健康指数！
养生保健应该提倡，在日常生活中由于摄入的营养不够或者不均衡，这时保健品作为补充是非常有必要的。能起到保健作用。保健不等于吃多少粉末胶囊，保健品不能替代日常食物，更不能替代药物，拿保健品当饭吃，不中毒才怪。养生保健跟吃多少保健品没太大关系。
均衡的营养是保持和提高免疫力的基础，现在依靠正常的饮食很难做到营养均衡，如果让我去选择，预防大于疾病治疗，所以我回去选择科学正规的保健品，而且长期使用。
现在的蔬菜水果都在催熟，猪几个月就宰杀了，鸡40天出栏，还有多少营养给你。
所以，蛋白质，钙镁，复合维生素，抗氧化剂，有益菌包括其他矿物质是我必须额外补充的。
优先选择国外的营养补充剂，尤其是FDA认证过的，国内的轻易不要选了。
曾经有统计中国的三高已上升世界前列。中国人吃的太好了。相比过去的食不饱腹，天襄之别。在这么好的生活条件下，琳琅满目的诸多食品，也是深加工而摆于市面，而保健品也是深加工而不摆于市面，营养成分也是植物类，海产类，粮食类，菌类提取物，而且价格不菲。有专业人士也说过，一瓶深海鱼油60粒，售价30O元，购买同价值的海鱼类海产品烹食也能获取身体所需的鱼油量。并且还吸收更多别的微量元素。其实，人的消化系统就会提取，这些原材料按食品餐饮，也能获取。。。。。
保健品归属食品，而非药品！
到此，以上就是小编对于保健品可以代替健康饮食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品可以代替健康饮食吗的2点解答对大家有用。
