大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食带你变美变瘦反思的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食带你变美变瘦反思的解答，让我们一起看看吧。
对于那些天天健身打卡，各种P图，一年以后身材更差了的女人大家怎么看？
由现象看本质，健身本该是去获得健康的一种方式，而不是通过在健身房P图来获取赞赏的途径。我对这件事的观点有以下三点：
1、出发点不对，不应该把健身当成博人眼球的方式 健身是为了保持健康，而不是为了博人眼球。真正健身去获取好身材的人是一直低调的，默默付出并日积月累期待好身材的练成。应该把健身当作提高身体健康指数，而不是一种靠P图来炫耀自己身材的方式。
2、做事三分钟热度 这也许是大多数人的通病，如果在健身这件事上三分钟热度，那一个人做任何需要坚持的事都会是三分钟热度。不能静下心为了翘臀去做5组深蹲，没有耐心做5组仰卧起坐去做腹部塑性，这样的健身是没有任何效果的。当然，换一种思维，她的生活中充满了浮躁。只想通过捷径来获得人们的赞扬，不能长久的坚持一件事。
3、健身只能是一步一个脚印 外人看来，明明她一年来总是泡在健身房，可身材为什么就是没有改变呢。事情的经过也许只有她自己知道。自己偷了多少懒，而这些欠健身的努力，有朝一日也会以另一种方式找回来。
所以，想明白渠道健身房的最初目的，并静下心来，踏踏实实去走每一步，才能早日换来完美身材。
我是一直都是自己一个人健身的 无论是健身房还是家里 我带上耳机 就可以专心开始了....我每天都拍照 是为了给明天的自己做一个参考.看着自己一段时间的变化 会变得更加坚定和有毅力！拍照和录像我觉得就像照镜子一样 是必须的. 但是作***的话 就自欺欺人 反生焦虑 又是何必呢？
我健身这么久，还没有见过天天打卡，而身材越来越差的女生。只要是每天打卡，哪怕活动半个小时，也会非常有用的，除非压根就没有进行过任何训练。
在我们这个健身房，所有的会员，教练几乎都认识，因为只要你办了健身卡，教练会上几节私家课，根据每个人的具体情况，具体要求去安排课程，要求比较严格，时不时的会过问或者督促的。
就拿我介绍健身的同事来说吧，她年龄比较小，自律性比较差，一米五八的身高，体重150斤，教练测了她的身体状况后，给她制定了课程，比如有氧做40分钟，器械都要练哪些，一组多长时间，拉伸怎么做，做多长时间，还有生活饮食方面的，特别的具体。偶尔，她坐在那里看手机，教练看到了，都会督促让她做训练，就这样，短短不到一个月时间吧，已经成功瘦下来6斤了。
在健身房，也有身材超好的女生，我见到的她们都是在挥汗如雨的训练，我在羡慕的同时，不免感叹她们的毅力，有时候，不免偷偷拿起手机，远远拍了下来，（怕人家发现，反感我的做法）虽然不是太清楚，可是这也是自己坚持健身的动力，人家的身材已经那么好，还那么努力，自己有什么理由选择安逸，这种心态下，在这条路上已经走了几年下来。
或许天天打卡，为了晒照片抠图的人，她们也想拥有好的身材，只是缺少坚持的毅力，要真这样，我建议选一家比较负责任的健身***，把时间放在训练上，用不了多久，一定会有收获的，再也不会为了拍照而天天在健身房打卡，训练也是对自己一个负责的态度，行动起来，将来定会遇见让人艳羡的自己。
对于那些以为健身房拍照打卡就等于练了的女人，一年以后身材更差了，得到这种结果不是很正常的吗？她们又没有真的练起来，然后还天天不管理饮食，照样该吃吃该喝喝......麦根甚至还想说：“活该！”
不过这种心理，麦根也能理解啦！就是想秀一秀自己的品质生活，表明一下自己是个热爱生活、热爱健身的人，有追求，会对自己身材有管理的标签。
回想起，自己以前有一阶段十分迷恋用拍照软件各种***，拍出来的照片都美美哒，一点都没有对不起“四大邪术之一的P图”，软件可以各种调试你的五官，360度无死角拍出你的美丽。然后发***照状态，现实中又有点羞于见人，因为看着镜子中的自己：长着痘痘，皮肤又不是很细腻。明明这些皮肤问题只要不熬夜就会消失，但是一直陶醉在美颜***中的自己，自信地以为美颜后的照片才是真实的自己，就一直恶性循环地熬着夜，直到有一天参加了家族聚会，所有亲戚都问我最近怎么过的，怎么状态这么差，皮肤这么糟糕，我才清醒过来。认真过日子，三餐规律，不熬夜，状态就变好了！
还有，以前在学校的时候，我经常跟朋友去图书馆，立了flag要看多少书，结果每次都是去了，拍完照发了动态，就开始戴着耳机看视频，因为图书馆网络是真的很快呀……
在这里，麦根想说，照片可以P得很好看很真实，但那些都是幻象，不真实。建议下次要拍照发动态，就在自己辛苦练完后，拍一张汗流满面的自己，虽然有点点狼狈，但那是对自己的负责，一年后会发现自己焕然一新！
对于那些天天健身打卡，各种P图，一年以后身材更差了的女人大家怎么看？这样的女生目的不在健身，更多是为了满足虚荣心。
天天健身打卡，一年以后，身材没有变好，反而变差，应该说也不是容易的事。只要坚持健身，每次能锻炼半小时到一小时，一年下来，不管是身材，还是气色，都会有很大的变化。
身材没有向好的方面发展，反而变得更差，却晒出各种P图，只能说明这样的女生每次去健身房，不是健身的，是为P图找取素材，或者追求心理上的满足。
健身不是走过程，要获得健身效果，必须付出足够的时间、精力和汗水；打造和拥有美好的身材，也更应热爱健身，身心投入健身，以健身为生活内容，以健身为快乐！
闫妮的好身材和彭于晏的腹肌都是自律的结果吗？怎样做到自律？
自律需要:
1.心中有信念
2.脑中有***
3.眼中有方向
4.贵在有坚持
5.胜在不放弃
举例:
我在两年前的十年里，基本体重160左右，身高173，明显超重。我花了两年时间，体重减到140以下。其中有一条就是自律很重要的。(具体见下图)
第一张照片: 是我最胖的时候160斤左右
我们都爱自由，自律才是自由，自由指的是你的灵魂能指挥你的肉体的自由。懒床嘴馋？我让我起床就起床，我让我不馋就不馋，这算是达到了某种自由。屈服于欲望和懒惰，那是被欲望捆绑的人，算是没有开化的人。一起出发，一起到达！
明星的好身材好体形，有天赋的成分，自然也更是自律的结果。他们在人前表演的需要，决定了他们职业上对外形的苛刻要求。而能保持好身材基本上也是其职业生涯的起码条件，当然同时在观众眼里也就是美的表率。
作为普通人，除了天赋条件之外，要向明星看齐，也让自己尽量拥有健康而富于魅力的体态，是有追求者的普遍向往；怎么做到，大约就只有自律：起居规律，早睡早起；三餐定量，少吃淡吃，不嗜烟酒，健身锻炼。在这一切之上还要特别加上一条：持之以恒。 这样坚持下来，相信获得的就不仅仅是好身材，更有好心情，还有健康向上的精神世界。
怎样做到自律，对于明星来说可能更容易一些。因为一旦他们不能保持，职业生涯就会立刻受挫；而普通人即便不能保持也不会有什么直接的“惩罚”。
这就需要我们将自己也视作明星，也以明星一样的心态来对待自律这件事，一旦懈怠就进行自我惩戒。这大约可以说是一种健康的“追星”行为了。
闫彭是否是自律的结果，不敢作结论，这尚须时间的考验。但如何做到自律也想谈几句。
自律大概就是自己给自己在道德，身体，工作，婚姻家庭，交友，学习，生活等等各方面进行***规定并由自己长期执行落实，简单地说就是:说到做到吧。一般来讲，说到，作规划，定标准都很容易，有时甚至自己给自己定得“天花乱坠”，但落实起来大多是“虎头蛇尾”。所谓自律难就难在如何去做这环节。一般人能在某一个方面自律就不简单了，如能学习自律必会带来成绩优秀，锻炼自律必会带来健康体魄，思想自律必会带来道德心安，工作自律必会带来步步升华，全面自律则几近圣人！
看来自律给我们带来的好处确实多多，但还是难自律呀！因为你能排除外界灯红酒绿的诱惑吗？你能挺立于***逼迫吗？你能耐得住穷寒孤寡吗？你能坚持百年如一日吗？等等等等。
人无完人，金无足赤。我们还是根据自己状况根据自己的理想，找准一项或更多一些去坚持吧去自律吧！
最近，有目共睹，大家喜欢的女演员闫妮，成功减肥30斤，实现“逆生长”！遏制食欲十年的彭于晏同样逆袭变男神！
减肥，是***都喊的口号，但是成功的人比例有限。这是为什么呢？
就演员这个职业来讲，肥胖会直接影响自己的屏幕形象，在作品中影响人物形象的塑造。由于职业的刚需，演员们要比普通人更关注形体训练，所以很多演员拿起自律——这个解决人生最主要问题的工具，用积极的态度去承受减肥过程中的痛苦，为解决问题而努力。减肥的过程，也是心灵成长和心智成熟的过程。
长在自己身上的肉只有自己想方设法减掉。所以大凡减肥成功的人，都是积极自我反省、敢于直面自己问题、调动自身力量、承担起对自己的责任并***取积极的行动、勇敢的去解决问题的人。
自律是一项极为艰苦而复杂的行动，在美食与懒散的诱惑中他们能够战胜自己，是因为他们认可自我价值，为了自我价值的实现，他们推迟满足感，忍一般人所不能忍，战胜自身弱点，以达到心中设定的理想目标。
所以，自律需要有明确的目标，有直面自身问题并勇于担当的精神，有延迟满足的信心，还要有灵活的生活平衡能力！自律的过程实际上是自我发展、自我完善的过程。
由此可见，减肥不成，大多是：非不能也，是不为也。
游泳瑜伽同时锻炼，相互结合，会让身体瘦下来，有美感吗？
瑜伽的好处，如果出现以下五种现象说明该练习了
1、体态不良
生活中很多人都会有体态问题，比如：圆肩、驼背、头前倾等，因为随着社会的进步，大多数人长期伏案工作，喜欢低头玩手机。如果你也有这些不良体态，那么就要注意了，练瑜伽可以纠正不良体态，给你更具有气质。
2、身子越来越肌肉僵硬
早晨起床的情况下是不是会觉得全身肌肉僵硬？你的前屈是不是能遇到脚？肩部运动是不是受限制？旋转一下下脊椎是不是听见咯咯直响？如果是的情况下，表明此时你的身子已经变肌肉僵硬，练瑜伽能让自身的身子越来越更柔软、灵巧。
3、总觉得身心疲惫
话说，应对节奏快的的工作中与日常生活，每个人都觉得压力很大，觉得身子都要被挖空了，本来每天什么也没做，却一直身心疲惫、疲惫不堪。如果你也是这样的情况，那么表明真要好好放松一下自身的身子了，练瑜伽能给你填满力量！
4、失眠、睡不好
物欲横流的社会，很多人睡前一直思绪满天飞，难以入睡，甚至多梦易醒。如果你也是失眠患者，那么不妨来学习一下下瑜伽，改善自身的睡眠。
5、身子发生小疼痛
1.能不能瘦根本上是热量问题，和做什么运动并没有直接关系。
2.你如果有这样的疑问，那么可以先去尝试，比如一个月，看看自己体型有没有变化。如果有变化，那么反思一下这段时间除了运动以外还有什么好习惯，比如饮食上。有好习惯就保持。如果没看出自己瘦，那么更要反思，是运动强度不够？摄入的太多？还是平常零食吃多了自己没注意。
到此，以上就是小编对于健康饮食带你变美变瘦反思的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食带你变美变瘦反思的3点解答对大家有用。
