本文目录一览：
日本料理的主要食材
1、寿司、手卷、紫菜卷类（就是拌了日本醋的日本米，国内多用东北米代替，上面放上生鱼片、鱼子、烤鳗鱼、鸽子蛋等等任何的你可以想象的日式食材，配以紫菜或者腐皮包扎著）。
2、烧鸟是一道以鸡肉为主要食材，以酱油、糖、料酒为辅料制作的日本料理。菜品简介“烧鸟”是和食的一种，将鸡肉切成片串在细竹签上，蘸上酱油、糖、料酒等配制得味汁，放在火上烤。
3、凉乌冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的浓料汁食用。鳗鱼：据了解，日本有民间传说曾提到，鳗鱼是对付夏天的高温、湿气的一道理想的“解毒剂”。新鲜捕捞到的野生鳗鱼，在五月到十月这段期间对日本人来说都是可口的食材。
30种甜品零食做法
1、针对甜点的做法有什么，大伙儿能够来学习培训本文详细介绍的各种各样甜点的做法。一红豆椰汁糕 原材料：豆25克，沙拉酱150克，鲜牛奶250克，玉米粉50克，白砂糖35克。
2、甜品-木瓜椰奶冻 食材：木瓜一个、牛奶250克、椰子粉20克、白糖30克、吉利丁片2片。【做法】将牛奶放入椰子粉和白糖用勺子搅匀小火加热就可以，不用烧开。
3、绿豆糕：1绿豆粉直接倒在碗里放进锅内蒸上30分钟，记得在碗上加个盖子。半小时后关火，然后拌入白糖、开水，浓稠度自己掌握。铺平装进方形餐具，再蒸15分钟。取出来晾凉，切块就做好了。
家庭合理膳食每日食物种类应至少多少种?10种12种25种30种
食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
按照一日三餐食物品种数的分配，早餐至少摄入2~3种，午餐摄入4~5种，晚餐4~5种，加上零食1~2种。
增加食物摄入种类：日常生活中，最好平均每日摄入12种以上的食物，每周达到25种以上，保证食物摄入多样性，多食用粗粮、杂粮和全谷类食物。
谷薯类：每天3种以上，每周5种以上 鱼、蛋、禽肉、畜肉类：每天3种以上，每周5种以上 蔬菜、菌藻和水果类：每天4种以上，每周10种以上 奶、大豆、坚果类：每天2种，每周5种以上 合计：每天吃12种，每周吃25种食物。
