大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天健康饮食会瘦不会瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍15天健康饮食会瘦不会瘦的解答，让我们一起看看吧。
减肥十四天，瘦了五斤，这个速度正常吗？
不正常，你不是在减肥，你是在玩命，你认为这样减肥很快，还沾沾自喜，其实对于你身体来说是不好的，人胖了是需要减肥，但是需要慢慢的减肥，通过运动，快走慢跑健身，减肥，一下子减肥太快了对你身体不利，皮肤挂会下来。特别是肚皮上的皮肤，你自己看看吧。一目了然。你在短时间里面减肥五斤重，证明你是控制饮食，少吃少喝，营养不良，长时间下去，你就会身体体能体质下降。到时候伤风感冒什么都是会有。因为你体质差了，做什么事情都是需要慢慢来不要操之过急，饭要一口一口吃，减肥也是慢慢减肥。
每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？
下面就说一下我个人的经历吧，我也是一位篮球爱好者，经常约朋友晚上去打打篮球！每天晚上差不多也就半个小时吧，坚持了两年了！
首先我觉得半个小时篮球还是要看比赛的强度，要是两个人斗牛的话，消耗体力会很大，那么减肥的效果自然也会更好！如果只是投投篮的话，根本起不到减肥的目的的，我在晚上打篮球的时候就会经常和朋友斗牛，以至于半夜会很饿，不得已还得吃点夜宵！哈哈就这样勉强把体重维持在150左右！
我的建议是早晨打打篮球，这样可以起到减肥的效果！而且不会有饿的睡不着的苦恼！还有就是要坚持，坚持下去才会有效果！吃完饭尽量不要打篮球哦，最好的时间是饭后40分钟后去做轻量的运动，这样不会增加胃的负担！
要想起到减肥的效果，个人的生活习惯和饮食习惯最重要！如果你***要减肥的话，那么就开始吧！心动不如行动！
感谢邀请！这要看你的篮球是怎么个打法。
每天半小时是打全场？还是半场？还是自己单独练习？因为不同的玩法运动量差异比较大的。
如果有一帮合适的球友，每天能坚持打半小时全场的篮球，再配合饮食方面的注意事项的话，不到一个月就会有明显的瘦身效果。
半场篮球也可以，但是运动量没有全场运动量大，见效果也会慢的多。至于自己练习的话可能效果就不太明显了，毕竟运动量差的有点多。
不过说到瘦身的话，篮球并不是最好的运动项目。因为篮球运动受限制比较多，像场地了天气了等等因素不利于不间断的坚持。还是跑步等徒手的项目比较适合瘦身！
这个还要看你的运动强度如何，如果是自己一个人运运球，投投篮，不能说没有效果，不会太明显。除非是高强度的职业训练，对一般人来说只能是起到强身健体，减肥功效肯定会有，但是瘦下来那可就时间长了，半个小时没有太大意义！
我有两个朋友在做健身教练，我分别问过他们怎么减肥效果比较好，他们两个都是笑了笑跟我说：少吃多运动。
我现在体重185斤，很喜欢打篮球，不过一般冬天很少打，其他季节我每个星期抽时间最少打两次球，我是该吃吃、该喝喝，从来不注重饮食的。每到冬天，我的体重都会涨到190多斤，最重的时候我达到了200斤以上，冬天过后，我每星期都会打球，而体重也会随之瘦上10斤左右，到了夏天我能够瘦15斤左右，这可能是因为夏天因为天太热，吃的比较少的缘故。
所以，如果你每天坚持打半个小时球是肯定会瘦的，但是瘦多少不好说，毕竟每个人体质不同。想要健康的瘦身除了少吃多运动外，还要保持良好的生活习惯，饮食规律稳定，少吃油腻，不过最重要的还是在于能否坚持下去。祝你瘦身成功！
每天坚持打球，如果不注意饮食是不会瘦的，我打了有十一年的球，基本上除了下雨天打不了，其他的时间都会去。
不过我可以确定的一点是，每天坚持打球，不管你怎么吃，都不会胖多很。一直都会保持那样的身材不会改变。
所以坚持每天打球是棒棒的。
我是又问清风
每天保持摄入700-800大卡，慢跑40分钟左右，大概多久可以减25斤？
按照这样的减肥方法一天瘦一斤也是有可能的，大概25天左右就可以达到，每天摄入700~800大卡，属于摄入量低于消耗量，减肥的出发点是正确的，但是这样的热量摄入，远远低于人体每天的最低热量需求，男生每天最低热量需求1500千卡，女生每天最低热量1100~1200千卡，如果低于这个数据那么和节食减肥没有区别，在现在的减肥方法上调整一下会更健康也更利于减肥。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。健康减肥减去的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。你每天的摄入量为700~800千卡，明细低于人体每天正常的热量需求，这样即使能瘦，瘦的也是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重会立马反弹回来，到时会形成易胖体质，再次减肥会更难。
1，三餐规律，每天控制500千卡的热量缺口，即糖分食物减少四分之一。如水果和主食的量及含有糖分的食物。
2，增加蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充充足的蛋白质既能增加饱腹感，又能促进新陈代谢和预防减肥以后皮肤出现松弛和下垂。
每天需要多少蛋白质量，根据每千克体重需要1克蛋白质需要量来计算，***如你体重为60千克，那么你每天需要60克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等。
3，每餐增加一份粗粮。
如果您真的可以坚持下去，那么一个月就可以减掉25斤体重。
是的！是25斤体重，而不是25斤脂肪。
因为流失了很多水分和蛋白质。
每天只摄入700~800千卡的热量，营养和热量都远远不足。
身体只好启动“热量储备库”——糖原来提供热量。
人体大概会储存1斤左右的糖原，同时携带3-4斤的水分。糖原消耗了，水分流失了。
包括肌肉和内脏器官重的蛋白质。
因为热量供应不足，身体就会分解蛋白质转化成葡萄糖来供应热量。
这些蛋白质被分解的同时也会流失水分。
这些因素共同会造成体重的快速下降。
多久减25斤不知道，但多久进医院大概是知道的。700-800大卡是多少你心里有数吗？一杯半奶茶大概就有700大卡！一碗大碗的米线差不多是这个能量！200斤，躺着不动都要2000大卡的基础新陈代谢，跑步40分钟加上各种必要的活动，每天消耗3200大卡往上，摄入700-800大卡基本上差2400卡左右！首先，你很难坚持！其次，你这是在玩火，低血糖症、心肺功能衰竭、胃[_a***_]疾病都在等你，而且绝不开玩笑，进医院是早晚的事！
200多斤减25斤根本不需要所谓的节食到只摄入700-800大卡左右，大体重很容易减25斤，只需要慢慢的制造能量缺口就行，但基础的新陈代谢必需满足，也就是说你得吃够200大卡左右！你需要的不是无限制的降低摄入量，而是寻找合适的2000大卡的食物结构。碳水化物、脂肪、蛋白质一样不能少，但最简单的是遵守低碳、少油、优蛋的原则！低碳不是说断碳，吃粗粮代替细粮，尽量减少摄入！少油首先在排除动物油的前提下选择橄榄油、茶油等植物园！优蛋就是要摄入鸡鸭鱼、牛羊等瘦肉！当然纤维素（蔬菜）的摄入基本不***，根据吃的肉类的易消化程度适当调整！
明确一个理念，减肥是个精细活，而且很费钱！你把生活过得精致一些不去乱七八糟的胡吃海喝，打破原有的饮食习惯，25斤真是随随便便，千万别作死节食，不然各种后遗症等着你！
到此，以上就是小编对于15天健康饮食会瘦不会瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于15天健康饮食会瘦不会瘦的3点解答对大家有用。
