大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肌吃什么饮食最好最健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍增肌吃什么饮食最好最健康的解答，让我们一起看看吧。
增肌应该吃什么？
增肌食用富含高蛋白的食物主要是瘦肉如牛肉、羊肉等，还有深海鱼肉、虾等，此外有些高蛋白的优质牛奶，还有日常生活常吃的鸡蛋等，这些富含优质蛋白的食物，可以提高肌肉的强度，改善肌肉的力量，从而在一定程度上起到增肌的作用全
增肌吃什么饭？
增肌的话，主要是要注重蛋白质的摄入，因为蛋白质是肌肉生长的基础。
所以，建议增肌时多吃一些高蛋白的食物，例如鸡胸肉、瘦肉、鱼类、乳制品、豆类等。
此外，碳水化合物也是提供能量的重要来源，所以可以选择一些优质的碳水化合物，如全谷物、米饭、土豆等。
另外，脂肪也是必不可少的，但要选择好的健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
总的来说，增肌饮食应注重蛋白质的摄入，并合理搭配碳水化合物和脂肪，以满足身体的营养需求。
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到此，以上就是小编对于增肌吃什么饮食最好最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肌吃什么饮食最好最健康的2点解答对大家有用。
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