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豆腐最有营养的做法是什么?需要用到哪些食材?
1、生抽、陈醋、耗油、白糖1勺、姜末少许、加适量香油调成一大碗汁，一起淋在豆腐上即可。
2、蒸豆腐是豆制品中最有营养的吃法。豆腐是一种豆制品。卤水石膏做豆腐的过程中，在优质蛋白质的基础上，还会添加钙、镁等对人体有益的元素，可以说是物美价廉又营养丰富的食物。
3、双黄豆腐 材料：嫩豆腐1块、咸蛋黄2个、南瓜泥适量 做法步骤：南瓜切块放锅里蒸熟。用勺子压成泥，咸蛋剥出蛋黄。汤锅放水烧开，加适量盐，加豆腐焯水。起油锅，放咸蛋黄炒散。
4、做法：豌豆焯熟，咸蛋黄蒸熟并碾碎。豆腐切成方形小丁，入沸水焯一下，去除豆腥味。豆腐撩出，放凉水中备用。锅内放少许油，下咸蛋黄末，小火煸炒，直至出现细泡沫。倒入豆腐，轻轻推动，以免豆腐碎裂。
5、豆腐做法有很多种：比如，麻婆豆腐，红烧豆腐，家常豆腐，糖醋豆腐，鱼香豆腐，香辣豆腐，清蒸豆腐等等太多的做法，嫩滑爽口，非常下饭。我来做一个最爱，最好吃的家常豆腐：第一步，嫩豆腐清洗干净，切成棱形片备用。
在家里做家常豆腐,要准备什么?
1、准备食材：豆腐切小块，青菜洗净，大葱和姜切末。2，下锅炒：炒锅加油，烧热，倒入葱姜，小火炒出香味。3，倒入豆腐，轻微翻炒一下。4，往锅内加水，水量为刚刚没过豆腐即可，大火烧开。
2、家常豆腐做法如下准备食材将胡萝卜、青椒、茭白切片，黑木耳洗净。豆腐切成约半厘米的厚片。正反面在淀粉中粘下。锅里放适量油，将粘过淀粉的豆腐放入，粘一块放一块。
3、首先，我们准备一下食材，老豆腐一块，先从中间切开，再切成片，放入盆中，倒入适量清水泡一下备用。在做家常豆腐的时候，豆腐一般泡水5到10分钟，这样可以去除豆腐中的腥味，做出来的家常豆腐更好吃。
八珍豆腐都有什么食材
八珍豆腐原料：日本豆腐、鲜虾仁、鱿鱼、洋葱、番茄、香菇、青菜、木耳。调料：葱花少许、豆瓣酱、高汤、五香粉、生抽各适量。
八珍豆腐的食材有豆腐、胡萝卜、香菇、木耳、青豆、平菇、笋尖、玉米粒、大蒜。主料：北豆腐1块、胡萝卜半根、香菇20克、木耳20克、青豆20克、平菇20克、笋尖20克、玉米粒20克、大蒜5瓣。辅料：香辣汁1勺（15克）。
八珍豆腐的食材有：香菇、蟹肉、荷兰豆、虾仁、鸡脯肉、鱿鱼、鲍鱼、干贝、刺参。
豆腐是用什么做的
做豆腐利用熟石膏。南豆腐用石膏作为凝固剂，因此也叫“石膏豆腐”。石膏的化学成分是硫酸钙，溶解度低，凝固速度比卤水要慢。南方把凝固之后的东西称为“豆花”或者“豆腐花”，豆腐含水量比卤水豆腐要高一些，质地更为细腻。
主要原料：主要是黄豆。制作方法：原料处理。取黄豆5公斤，去壳筛净，洗净后放进水缸内浸泡，冬天浸泡4至5小时，夏天5小时至3小时。
把煮沸的豆浆，取三分之二盛在豆腐花缸里，余下的三分之一盛在热浆捅里，准备冲浆用。经过研磨的石膏乳液盛在豆膏桶里。
