本文目录一览：
- 1、高血压的食疗法有哪些?
- 2、适合高血压的食谱有哪些?降低血压吃什么食物好?
- 3、高血压人的菜谱
- 4、高血压菜谱家常菜
- 5、高血压的家常食谱大全
- 6、降压食谱一日三餐
高血压的食疗法有哪些?
1、醋泡花生米 原料：花生米、醋适量。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。6 罗布麻五味子茶 原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
2、夏枯草煲猪肉 [配方]夏枯草20克，瘦猪肉50克。[操作]将猪肉洗净切片与夏枯草一起，文火煲汤。每次饮汤约250毫升，每日2次。[疗效]可清肝泻火明目。适用于肝火上炎、痰火郁结所致的头痛、眩晕等。
3、高血压是一种常见的慢***，对于控制高血压，食疗是一种有效的方法。根据中医理论，以下是针对高血压的食疗建议： 喝茶：绿茶、花茶和菊花茶等有助于舒张血管，降低血压。每天饮用2-3杯，可以起到一定的降压效果。
4、高血压食疗偏方 芹菜葡萄汁。芹菜具有降血压的功效，将芹菜和葡萄一起榨成汁对于降血压具有很好的帮助作用。做法：先将芹菜起干净叶子不要摘掉，然后用沸水滚烫一到两分钟。其次，将芹菜葡萄一起榨汁服用。
适合高血压的食谱有哪些?降低血压吃什么食物好?
1、多吃一些高蛋白食物，可选择优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶，特别是以及植物来源的蛋白质，如大豆类可建议多吃点食物。
2、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
3、大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
4、豆腐及豆制品：常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。海带：海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。葱：葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。
高血压人的菜谱
保健 食谱 。煮熟鸡蛋 将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压 者可以降低。
豆浆渚硬米 豆浆渚硬米防治高血压，先将豆浆和粳米一同入锅煮，待渚好后再加如少许的冰糖再煮1-2沸即成。治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
凉拌海带丝 海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。苦瓜排骨汤 苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。
莲子心：不仅仅可以治疗高血压，还可以用于治疗心悸、失眠等作用，可以开水冲泡。1绿豆：不仅仅可以降低血压，还可以防止血脂升高。1胡萝卜：降低血压、抗炎、抗过敏作用。
高血压菜谱家常菜
1、燕麦：降低血清胆固醇和甘油三酯，因此具有降血压的作用。1菠菠菜：因其含有较多的蛋白质、纤维素、维生素等等物质，所以不仅可以用来治疗高血压，还可以用来治疗糖尿病。
2、高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：一：三餐食谱：早餐：可选择小米粥、馒头、午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜 ，拌西红柿、米饭及适量的水果。
3、常见家常菜有洋葱拌木耳、精肉炒[_a***_]、蘑菇汤、清炒芹菜、菠菜炖豆腐、清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、蒜泥黄瓜等等。当然做这些菜时要少放盐，每天要低于6克，少放酱油耗油等隐性盐。
4、拌海带丝原料：海带200g，胡萝卜50g，葱、蒜、食盐、米醋、生抽适量。做法：海带泡软后切丝，入沸水中烫透捞出，过凉水；胡萝卜去皮后切细丝，葱切丝、蒜捣成泥，上述食材放入盘中，加入适量食盐、醋、生抽搅拌均匀即可。
5、喜食辛辣者，可用四川豆瓣酱，还可在菜装盘后撒上花椒粉。 [功效]芹菜性凉降压，牛肉健脾养胃，适合高血压患者食用。 山楂肉片[原料]山楂片100克，荸荠50克，猪腿精肉250克，植物油60毫升，鸡蛋2个，精盐、黄酒、姜末、葱花各适量。
高血压的家常食谱大全
1、高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：一：三餐食谱：早餐：可选择小米粥、馒头、午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜 ，拌西红柿、米饭及适量的水果。
2、豆浆渚硬米 豆浆渚硬米防治高血压，先将豆浆和粳米一同入锅煮，待渚好后再加如少许的冰糖再煮1-2沸即成。治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
3、保健 食谱 。煮熟鸡蛋 将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压 者可以降低。
4、芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助，而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
5、作用：豆腐具有抗氧化的功效，所含有的植物雌激素可以保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。豆腐搭配蛋清，可以提高蛋白质的利用率，味道更佳鲜美。
6、腰果拌西芹 西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅***捞出，凉透。
降压食谱一日三餐
1、患有高血压的患者，一日三餐应该以清淡为主，多食用蔬菜，水果等，避免食用高热量，高脂肪的食物摄入，不能吃过于辛辣或者是油腻的食物，尤其是不能吃高盐分的食物。可以吃多吃新鲜的蔬菜。
2、可以用洋葱炒肉，可以预防动脉硬化的产生。也可以做海带绿豆汤，有降压作用。早餐可以吃粥类，面包，蛋糕。粥类可以吃绿豆粥，枸杞粥，红枣粥，薏仁粥，胡萝卜粥等。
3、早餐：牛奶燕麦粥+一个鸡蛋+芹菜拌黑木耳，上午加餐一个香蕉。午餐：糙米饭+胡萝卜炒土豆+彩椒拌洋葱+清蒸鲫鱼+香菇豆腐汤，下午加餐一个酸奶。
