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在保证营养的前提下,如何极尽简化饮食?
1、所以为了营养均衡，现有营养师会基于膳食宝塔，建议你要饮食多样化，通过多吃各种食物，增加复杂度。本质上是实现营养结构的随机波动，在不确定状态里实现偶然的满足营养均衡的状态。
2、早餐：煮土豆、鸡蛋、牛奶。点心：苹果 午餐：蒸玉米、黄瓜、卤牛肉、卤豆干。点心：开心果、酸奶。晚餐：红豆大米饭、白灼虾、香菇炒青菜。这样一份极简的饮食安排里，各类食物均有涉及。
3、在保证营养的前提下，简化饮食要从食物的功效下手。苹果、葡萄、柑橘和香蕉并称为世界四大水果，其中苹果是世界上消耗总量最大的水果。除了生津止渴，苹果还能润肺除烦、健脾益胃、养心益气，降血压、助消化。
4、最后就是尽量选择一些粗加工的食物，比如平时可以吃蔬菜沙拉，没必要通过爆炒等烹饪方法。这样能够保证食材的营养最大化的保留下来，避免流失，而且能够减少一些不必要的调料或者加工方法，减轻身体的负担。
5、降低脂肪和热量的摄入，尽量减少肉类食物，把握一个原则，就是热量的摄取量必须少于你的消耗量。
如何做到不过分囤积食物,保持精简饮食?
多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。多喝水，不是多喝饮料啊。饮料含糖量比较高，也容易长肉肉啊。
选择有营养的食物 在选择食物时，应该优先选择营养丰富的食物，如全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋和豆类等。这些食物提供了人体所需的营养素，有助于保持身体健康。
通过戒掉碳酸饮料、高糖零食、炸食、速食和加工食品，以及控制淀粉类食物的摄入，我成功实现了精简饮食的目标。
既要做到极简饮食模式，又要达到健康营养的目的，那就意味着每一类食物里至少应该吃1~2种。举个极简的例子：早餐：煮土豆、鸡蛋、牛奶。点心：苹果 午餐：蒸玉米、黄瓜、卤牛肉、卤豆干。点心：开心果、酸奶。
去吃火锅都有哪些食材?
肉类：如牛羊猪肉、猪内脏、猪舌头、猪肝、培根、午餐肉、毛肚、黄喉、鸭肠、鸡翅、脆皮肠、鹌鹑蛋、火腿肠、香肠、肝蹄筋、牛蛙等。海鲜：如蟹肉、鱼丸、鲜贝、牡蛎、鱿鱼、海虾、鳕鱼片等。
蔬菜类：包菜、大白菜、豆芽、黄瓜、香菇、黄花菜、藕片、香菜、生菜、小青菜、土豆片、金针菇、蘑菇、黄花菜。
吃火锅一般需要一些肉类，比如肥牛卷、羊肉卷等，还有一些鱼片、肉片、里脊肉等。蔬菜可以准备菠菜、生菜、大***等，还有一些土豆片、黄瓜、藕片等。此外，还有一些千张、腐竹、牛肉丸子、虾滑等也是吃火锅必备的。
