大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食才能维护身体健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何饮食才能维护身体健康的解答，让我们一起看看吧。
为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康？
这个问题很值得深思研究，愚见如下：首先从饮食习惯谈起，常言道，病从口入，虽然现在人民生活较过去有所提高，俗话说，物极必反，单就饮食习惯而言，现代人饮食油腻偏高，口味偏重，能量过剩是主要原因之一。人体只有摄取科学均衡的营养，才会对身体健康有益。按人体生理习性饮食总的原则应该是食物多样化，多吃粗粮，蔬菜水果，少荤多素，科学搭配。其二是应有充足睡眠，现在信息化时代了，人手一个手机，琳琅满目五花八门的各种信息视频节目让人们爱不释手，普遍睡眠不足，透支身体。三是运动量较少，造成人体新陈代谢紊乱，人体垃圾毒素排泄不畅。四是心态浮躁，情绪失调，影响了人体的神经及内分泌系统。五是空气，食物，水源污染等等。总之，宇宙万物皆有规律，天人合一，人体生理习性也有规律，违背之，必受惩罚。
【原创】感谢头条问答的邀请！对于为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康呢之话题，我个人的观点认为，我国自改革开放以来，坚持着“发展经济、强我中华"之原则，制造业、进出口贸易、商业、农业和服务业等经济领域获得了全面性的持续发展，国民经济收入增多了，市场商品丰富了，人民生活水平提高了，这是铁的事实。
可是，人民群众随着经济收入提高和食用物品的丰盛，虽然所吃的食物会越来越好，但确实存在着人的身体反而出现越来越不健康的现象，究其原因，主要有如下几个方面：
①是食品源是伪科学种养。他们为了达到高产，大量使用化学物激素和催生素进行种养，表面上看，对于种养户能获得经济利益，但对于所有吃户来说，所食用的该物品都带有化学激素和催生素之有害物质的存在，常会起到催生人体的作用，造成肥胖症和基因突变的不良现象，不利于人的身体健康。建议种养源要立法并施行自然绿色种养。
②是暴饮暴食。许多人常有暴饮暴食的生活习惯，平时不注意适当控制食量，久而久之，常会出现营养过剩现象，发病率较高，不利于人体的健康。建议平时食量控制在七成饱感。
③是挑剔窄吃。许多人会有挑剔窄吃的生活习惯，平时不注意均匀饮食，造成多种营养要素供给缺乏脱节，发病率较高，极不利于身体健康与长寿。建议人们要坚持普食。
④是喜欢吃的食物没有控量。人们在生活中，往住是自己喜欢吃的食物会大量地摄入，会一直吃到饱为止，这种习惯不可取，因为单纯地吃入一种食品，会使人体摄入该食品之营养要素过剩，无法平衡，不利于身体健康。这方面建议要忍住嘴，把控好食量的度。
⑤是不要吃过期变质了的食物。在人们的生活中，往往有些人对已过期或变质了的食物不愿意把它抛弃，还是留下来免强食用，这是极不可取的，因为过期或变质了的食物，大多已含有大量的不明细菌或莓菌，人体一旦摄入，常会造成生病现象，不利于人体的健康。建议凡是已过期或变质了的食物，不能再食用，坚决弃掉。
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到此，以上就是小编对于如何饮食才能维护身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何饮食才能维护身体健康的1点解答对大家有用。
