大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生酮食材保存的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生酮食材保存的解答，让我们一起看看吧。
生酮威化饼怎么做？
用料
杏仁粉 随意多来点
鸡蛋 3个
黄油/椰子油 随意
盐 一丢丢
泡打粉/苏打粉（可免） 一丢丢
香草精（可不放） 3/5滴
巧克力豆（装饰）
生酮原理？
1 是指通过限制碳水化合物的摄入量，使身体进入一种代谢状态，产生大量酮体，从而达到减肥、增强体质等效果。
2 碳水化合物是身体主要的能量来源，当摄入量不足时，身体会转而利用脂肪和蛋白质来供能。
在缺乏碳水化合物的情况下，肝脏会将脂肪分解成酮体，供给身体能量。
3 生酮饮食中，通常将碳水化合物的摄入量控制在每日总热量的5%之间，而提高脂肪和蛋白质的摄入比例，从而达到生酮状态。
但需要注意的是，生酮饮食并不适合所有人，应在医生或营养师的指导下进行。
1 是指通过减少碳水化合物的摄入量，使身体产生酮体，进而使脂肪在代谢中被迅速消耗，达到减肥的效果。
2 酮体是由肝脏分解脂肪所生成的代谢产物，当碳水化合物的摄入量不足时，身体会将脂肪分解成酮体，作为身体产能的来源，达到减肥的效果。
3 生酮饮食指的是以高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的食物为主，通过使身体进入生酮状态，有效地减少体内脂肪的积累。
生酮饮食减肥的原理和人体内的能量利用机制有关。
一般来说，我们吃进去的，提供身体能量的食物可以分为三大类：碳水化合物、蛋白质和油脂。碳水化合物在体内会分解为葡萄糖，一部分提供能量，一部份储存在肝脏，形成肝醣。人体需要能量时，首先会利用葡萄糖，然后再利用肝醣，如果这两个存量都不够了，就会开始将脂肪酸和胺基酸转化为新生葡萄糖（糖质新生）利用，最后把脂肪分解成酮体，作为热量来源。
生酮饮食摄入那么多脂肪会不会造成高血脂？
首先楼主要清楚高血脂很大一部分原因是因为生活作息不好并且酗酒引起的。
生酮饮食早期是用来治疗癫痫患者的，降低身体碳水化合物的摄入，也就是糖的吸收，同时摄入高脂肪，高热量的食物，这样可以将我们的身体从优先消耗葡萄糖变为优先消耗脂肪，在生酮饮食的同时你也可以适当补充微量元素。
如果想知道身体有没有产生酮也很简单，当你开始生酮饮食一到两天后可以去药店买生酮试纸就可以检测出来。
我的经历证明在我身上没有发生！
为了不吃药血糖又能控制住，本人曾经连续五年没进一粒米……杂粮都不碰，都靠牛羊肉猪肉鸡蛋维持，素菜和鱼虾的比例只占很少一部分（不抗饿）。
生酮减肥遇到平台期怎么办？
不知道你是单纯用生酮还是配合健身了，如果你遇到了平台期，有两个方法可以参考一下。
第一，你可以通过加大运动量来突破瓶颈期，可以尝试练习打拳，很容易突破的。
第二，改变饮食，这个需要谨慎选择饮食，如果你已经达到生酮体质了，那就可以通过改变饮食结构，把生酮体质调整回来，打破身体习惯，也是可以打破之前的平台期的。
我之前减掉十五斤就是用生酮加上健身减掉的，但是生酮有一定风险，容易血脂高也容易酮中毒，所以进行生酮的时候，一定要多喝水，还要定期去医院检查身体。
关于生酮减肥遇到了平台期怎么办？这个问题，我来回答一下：
要知道所有的减脂过程中，体重并不是直线下滑，而是总体趋势向下，阶段内有小波动。之所以会有平台期，是因为身体自我适应到了一个它认为合适的脂肪量。我们可以用下面五种方法来应对平台期：
1、坚持。或许它只是短期波动，或者只是身体的一个适应期。只有坚持才能判断是否需要其他的方法。坚持的过程中，保持良好的心态，多喝水多睡眠，不要焦虑和急躁哦！
2、尝试轻断食。生酮饮食的核心就是减少体内碳水的供能，从而增加分解脂肪的产物-酮体的供能。只要满足生酮标准的饮食，糖原本身就是被逐步消耗的。轻断食的作用在于能消耗体内储存的糖原，再额外减少热量的摄入，更彻底的“挖掘”身体内的能量。
3、降低摄入热量。虽然说生酮可以随便吃，但它的意思其实是“不饿不吃，饿了就吃，吃就吃饱”。只要做到这三点，不管你摄入的卡路里有多少，但实际也是不会过量的。但很多人不知道“馋”与“饿”的区别，如果你每顿都吃得很饱，又遇到平台期，那就试着减少一些食量吧。
4、延长空腹的时间。常用的“8小时进食+16小时空腹”就是一种可行的方法，让身体有更多的时间去消耗以及分解自身脂肪。
5、碳水循环法。我们可以在平台期后的某天，摄入以碳水为主的食物，告诉身体，“哼，我现在摄入碳水了，你还不掉秤，我就恢复碳水了！”
总之，遇到平台期不要慌，只要按照以上方法，并保持一个良好的心态，所有的问题都能迎刃而解了！希望我的回答能够帮助到大家。
到此，以上就是小编对于生酮食材保存的问题就介绍到这了，希望介绍关于生酮食材保存的4点解答对大家有用。
