大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质虚菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体质虚菜谱的解答，让我们一起看看吧。
麻烦问一下大家，身体比较虚，吃什么菜品能补补？该怎么做呢？
首先诚谢邀请！关于体虚，看你什么病了，一般体虚，中医才有虚的治疗方法，西医就没有这方面的研究。
一般体虚可以吃鹿茸，鹿茸是大燥之物，注意不要吃多，否则容易上火，口干舌燥，流鼻血。
二是枸杞，枸杞也是容易上火之物，每天不要超过3克。一般用来煲汤和泡茶。
三是山药，山药富含大量的蛋白质，糖类，维生素，葡萄糖，钙，磷，铁等微量元素。
四是鸽子，鸽子有较高的药用价值，是著名的滋补食品。和各种肉类相比鸽肉含蛋白质最丰富，而脂肪含量极低，消化吸收率高达95%以上。与鸡、鱼、牛、羊肉相比，鸽肉所含的维A、维B1、维B2、维E及造血用的微量元素也很丰富。对产后妇女，手术后患者及贫血者具有大补功能。民间验方以鸽为药配以别的药物，用以治头晕病、妇科带症等。
不知道我的回答帮助你了没！
体虚，有原因，因果关系造成的。根据你的问题，想选用菜品补虚，这面就窄了。不是从多方面來求助的，首先肯定你是个讲究健康饮食而偏食，光用菜來补虚难能可贵，而不达。因营养不足虚，补营养高的食物(包括疏菜)。因精神作用厌食偏食，腻肉油厚日久不化，胃肠功能差，消化不良，吸收不了，而虚。慢***缠身，大病愈后不久，待养期，真虚。疏菜是好东西，是好想法，但达没有那么神奇。心情舒畅，锻练经常，营养平衡，有病早治，无病早防，信保健品，活活上当！菜不多粮，粮不_顶菜，体虚是暂时的，补的得当健健康康！
有哪些食谱适合血瘀体质的人食用？
活血化瘀的食物有很多，要根据不同体质分别对待，一般常见的有亚麻籽粉 三七 山楂 红枣 黑木耳 小麦胚芽，以及各种***类食物，要知道就是因为很多人从来不吃***类食物才导致身体气血瘀堵，所以要首先调整自己的生活习惯和饮食结构。
***类食物包括，亚麻籽粉 小麦胚芽 芝麻 苏子 燕麦 等，***类食物有一个共同特点就是里面含有大量维生素E，维生素E是世界公认的血压稀释剂，可以帮助促进血液循环。
求好用的减肥食谱，求推荐？
我自己是每天早上空腹喝一大杯水，然后每天早上都会吃蒸苹果，就是把苹果去皮后切成小块蒸熟，别的什么都不变，靠吃苹果我一个月瘦了4斤
5+2轻断食：又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。在断食的两天也可以吃东西，摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物。
视频加载中...生活中制定好减脂餐食谱，能更好实现减肥目标，搭配上相应的运动能让减肥的效果事半功倍，所以要减脂的朋友一定要制定好健康减脂餐食谱一日三餐的搭配。
1、一日三餐怎么安排才合适
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，[_a***_]不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
如原来食量较大，主食可***用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可***用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、少吃多餐控制近食量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
到此，以上就是小编对于体质虚菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质虚菜谱的3点解答对大家有用。
