大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国人健康饮食讲究的是的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美国人健康饮食讲究的是的解答，让我们一起看看吧。
彩虹饮食法是什么意思？
彩虹饮食是美国癌症协会推荐的饮食方法,即多进食多种色彩的水果和蔬菜有助于增进人们的身体健康。《美国饮食指南》建议人均每日需摄取5至13份色彩丰富的蔬果(1份约等于100克) ,《中国居民膳食指南》建议每人每日至少吃蔬菜300-500克(深色约占一半），水果200-400克。
简单来说,就是把蔬果分成5个种类的颜色,红色、橙***、绿色,紫黑色和白色，而每一小不同的植物
美国人的消费观念是什么？
美国时入商业社会较早，消费观念已经日趋成熟。美国人的日常消费，以实用与享受为主，并不追求浮华。
通常，美国的中产阶级，会将主要的金钱用在旅游、运动、饮食与孩子女教育方面。这个阶层的人，通常不会购买他们实力之外的奢侈品牌。即使是富人，也并不追求名车与名包等。有一些富豪，开着普通的汽车，衣着也很随意。
但是美国人注重享受与实用性，如果有必要，再贵也愿意花钱。其实相较与中国家庭，美国人花钱方面是远远超过中国家庭。比如旅行，如果能力所及，他们一定要购买商务仓票。旅游则尽量住高级酒店。到了地方，再贵也要找高级***店放松一下。他们愿意花大把的钱在各种健康俱乐部，与野外活动器械上。也愿意花钱品尝最好的餐馆。我曾经见过一个已经被标出短售屋（因付不上***而要被银行收回住房）的家庭，在银行与客人都在看他的房子，要低价收回时，还雇了钟点工来打扫房间。有的美国人宁可将时间花在运动上，也不愿意做打扫这样的家务。
美国人穿衣比较注重场合，比如商务、休闲，晚会、音乐会等，都会根据不同的场合穿不同的衣服，有时衣着光鲜，有时候时非常随意，并不会将主要的钱花在买衣服上。但是他们花主要的钱在个人的事情上。比如女人一定要定期做指甲，现在男人也做，只是不涂色而已。通常两个星期一定要理一次或者吹一次头发，美国的理发店、美甲店、***店生意通常很好，男女老少进进出出，无论有钱没钱，这些都是必须的消费。
饮食同样是少油少盐，为什么日本人要比美国人健康？
我推测，日本喜欢吃生鱼片之类的食物，美国就是可乐汉堡牛排火鸡，虽然少油少盐，但是还是容易积累脂肪啊，美国人吃饭一般都吃饱，日本人吃饭就顾着嗨 ，嗨的，间接的影响了进食时间和进食量，日本人一天到晚都在锻炼，比如跪坐，挤地铁，都是体力活，见人就鞠躬，运动量比较惊人，所以胖不起来，美国人打招呼都亲一个，耗费不了多少体力，还有就是经过岛国文化的熏陶，估计日本人晚上睡眠时间也比较少，没有积累脂肪的时间，最最重要的是日本的地理环境，处于太平洋板块和亚欧板块的交界地，地震爆发比较频繁，相当于一天到晚都在进行摇一摇的瘦身锻炼，综合所述，日本人比较瘦就可以理解，当然了相扑选手那就另当别论了，我刚才说的大部分减肥运动他都做不了，包括跪坐啦，挤地铁啦，以及晚上运动，所以不予考虑，大部分日本人应该就是这样瘦的吧，不服来辩哦，大家也可以进行补充哦，一起来讨论讨论，喵呜！关注一波吧！
如果饮食多盐多油易造成下列疾病：
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2，易患心脏病、脑中风
饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
3，引生癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
吃盐多的害处：
2，促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
到此，以上就是小编对于美国人健康饮食讲究的是的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国人健康饮食讲究的是的3点解答对大家有用。
