大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于47岁女人的健康饮食指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍47岁女人的健康饮食指南的解答，让我们一起看看吧。
47岁女人怎样保养自己年轻？
一，合理饮食。减少辛辣***和高油高糖食物的摄入，注意平衡膳食，多吃含蛋白质和微量元素丰富的食物。
三，放松心情。保持愉悦的心情，避免过激过怒等，有利于激素的正常分泌，可以减缓衰老。
47岁的女人怎样保持身边？
第一，不要爆饮爆食，对于比较容易吸收的女人来说，应该更加严格地控制自己的饮食，一日三餐应该定时定量，也可以适当减少，只吃两餐。
第二，加强锻炼，女人想要保持好身材，就应该注意日常的锻炼，不要以没有时间来做借口，就算再没有时间，还是可以挤出一点时间，哪怕走走步也是可以的。，要坚持
47岁想***有乳汁吃什么好？
你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养、产后修复和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。
经过怀孕生子这个过程，身体都会得到信号，从孕中期就开始分泌乳汁，当产后胎盘娩出，抑制泌乳的黄体素急剧下降，泌乳素快速上升，身体开始投入产奶工作。
第一、产后第一时间喂奶，无论你认为是否有奶，都要喂奶，而且要注意含乳姿势，让宝宝包裹大部分乳晕，不是只叼着***吃，宝宝越早和妈妈做肌肤接触，越早吸吮，身体的产奶效率也会越高；
第二、要保证喂奶的频率，一般新生儿白天不超过2小时喂奶一次，晚上不超过三小时一次，宝宝吃了也可以就爬在妈妈身上做肌肤接触，这样安全感会更好，吃奶会更积极，哭闹也会减少，也可以在爸爸身上做肌肤接触；
第三、妈妈保持愉快的心情，情绪对产奶也有影响，产后尽量减少接待拜访，除了喂奶就多休息，保存体力，如果休息不好也会影响产奶量；
第四、饮食合理搭配，前一周不要喝油腻滋补的汤品，不然会很容易引起堵奶，每天少量多次喝水，富含丰富膳食纤维的粗粮、蔬菜水果搭配着吃，多摄入一些优质蛋白，这样既能保证营养，也能促进肠蠕动，帮助排便更顺利。
只要喂好了，喂的频率够了，宝妈心情好，食物搭配好，奶水也会源源不断的产。
希望我的回答能对你有所帮助。欢迎关注我，育儿育己，一起成长。
47岁闭经该怎么治疗？
45岁到55岁的女性出现闭经是属于正常的，是不需要特殊进行治疗的，闭经主要是因为卵巢功能出现下降所引起的，也有一些是因为内分泌失调所导致的，闭经之后也要多吃一些富含豆制品的食物来进行调理，平时也要早睡早起，保持良好的心情。
到此，以上就是小编对于47岁女人的健康饮食指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于47岁女人的健康饮食指南的4点解答对大家有用。
