大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础代谢多少才算健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍基础代谢多少才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
基础代谢率为1474.02，该如何正确饮食？
非常感谢悟空的信任和邀请。
不知道您说的这个人是男是女，不过看这个数值，是男是女都是比较低的数值。您问的是如何正确饮食，我的建议是少吃多餐。
作为一个健身爱好者，不专业是肯定的，所以意见仅供参考。很专业的小伙伴就不要喷我了。我的建议如下：
2、实行少吃多餐制度，保证碳水和蛋白质等营养物质平衡摄入。内脏在蠕动的时候消耗的热量也是很多的，这也是一种提升基础代谢率的方法。
3、参加力量训练。初期尤其是注意下肢训练，可以参加短跑、深蹲、蛙跳这种训练。这种训练对***肌肉增加很有好处，肌肉多了，基础代谢率自然就上去了。之所以要先从下肢开始，是因为，从臀部到大腿上的肌肉占据了全身肌肉的大部分。这样的锻炼，前期效果比较好。
我是郭哥论道，一个致力于科普相对论、量子力学、计算机、数学，让深奥的科学理论通俗易懂起来、让科学更有趣的科普搬运工。耐心看完的小伙伴，留个言、点个赞加个关注再走呗。
基础代谢1700大卡一天需要吃多少？
1 需要摄入不同种类的食物，以满足身体的能量需求，每天的摄入量是不固定的，但是基础代谢量为1700大卡是一个参考值。
2 基础代谢量是指身体在安静状态下消耗的能量，包括维持体温、呼吸、心跳等基本生命活动所需的能量。
如果你的身体活动量较高，还需要额外摄入能量。
3 一般来说，每天需要摄入的能量量应该根据个人情况而定，包括年龄、性别、身高、体重、身体活动量等因素。
一般建议女性每天摄入1500-2000大卡，男性每天摄入2000-2500大卡。
具体摄入量还应根据个人情况而定，在健康饮食的基础上适量增减。
基础代谢1400，怎么控制饮食？
您好，您问这个问题的时候没有考虑的是您的是偏重还是偏瘦。另外一点是您的基础代谢偏低，建议多进行无氧运动，提高肌肉含量。
至于您说的如何控制饮食。体重过大，体脂率偏高的，饮食上要尽量多摄入蛋白质丰富的食物，如鸡鸭鱼，鸡蛋等，少摄入一些脂肪含量高的，猪肉尽量吃瘦肉。蔬菜比平时多一倍，米饭至少减一半。摄入过多的精致碳水化合物如米，面，年糕这些，很容易导致发胖。是要减重减脂的，碳水化合物减半，蛋白质增加一半，蔬菜增加一倍。增重的就多吃少动，吃那些高热量食物就行。另外减脂减重的，每天还得配合有氧运动如慢跑，波比跳等，效果更好，管住嘴，迈开腿，像您基础1400的代谢，建议您增加无氧运动简单的就是哑铃。可以下个运动健身软件来开始您的运动。
另外以我个人经验，我健身减脂前一星期基本每天减0.8斤，最重要的还是管住嘴，不然再怎么运动还是一样，运动是***，增加效果。可以找个app，看下各个食物的热量，配合您的基础代谢，来进行饮食。
感谢浏览，望***纳
基础代谢率正常范围？
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
基础代谢率正常范围？
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
到此，以上就是小编对于基础代谢多少才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础代谢多少才算健康饮食的5点解答对大家有用。
