大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于除湿气 食材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍除湿气 食材的解答，让我们一起看看吧。
湿气重可以吃什么？
湿气重可以吃什么？
湿气重可以吃具有祛湿作用的食物，如薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、山药、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等，严重的湿气重应接受中医治疗。
外湿入里，内湿不化，内外湿邪相互影响都可导致湿气重，阻遏气机升降，引发疾病，常见头重如裹、胸闷、脘痞腹胀、身体浮肿、小便淋涩不畅、大便不爽等症状。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗，饮食可以作为***治疗方法。
湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药（熟地、阿胶、沙参、黄精、麦冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。湿气重的人饮食要清淡、易消化，适当多吃具有祛湿作用的食物，如薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、山药、扁豆、芡实、橘子、柚子等。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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吃什么除体内湿气？
想除体内湿气，可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。
吃什么除体内湿气？
想除体内湿气，可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。
吃什么祛湿最快？
什么是湿气？
中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。
其实，湿气也是分等级的
一级湿毒：在皮表
症状：长***，头脸油腻、长痘
二级湿毒：在肌肉
症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸
***湿毒：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损等
四级湿毒：在脏腑
炎热的夏天，体内湿气会加重，天热不爱运动，加上长期呆在空调房里、喝着冷饮、吃冰激凌等等，这就给身体带来了很多湿气，下面给大家介绍几种祛湿的食物，希望可以帮到大家。
1、马齿苋窝窝
马齿苋是一类野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当吃一些马齿苋，可以排出体内的湿气。另外，马齿苋对糖尿病也有一定***治疗作用。
2、冰糖炒苦瓜
清炒苦瓜时，可以根据自身的口味放入适量冰糖来去苦味，苦瓜味苦，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、***等病症。另外，凉拌苦瓜也不错，苦瓜中还有较多的维生素A，生吃能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。但腹泻的人和经期女性不能食用。
3、黄金玉米饼
经常在潮湿的地方，尤其是在夏天，导致身上的湿气就很重，引起一些不适。先给大家介绍一下湿气，它分为湿热、湿寒、风湿等。
湿热：皮肤容易油，长痘痘等。
湿寒：手脚冰凉，容易冒冷汗，食振不欲等。
风湿：感觉无力，疼痛，麻木等。
我湿气就比较重，常年长痘痘，很痒，前一阵子就感觉全身无力，出虚汗，不想吃饭。以为是上火，没想到竟然是湿气重。
我给大家建议三个方面：
一是在饮食上祛湿，薏米祛湿，消水肿，清热等功效，最常见到的就是红豆薏米粥，可以自己买现材料制作，网上相关的商品也比较多，我买的红豆煮之前泡一段时间，容易煮熟。薏米可以先炒成***，将红豆薏米放在一起煮。对了，薏米还有美容养颜的功效
二是运动，不得不说，一半年的时间很少运动，我选择了跳绳，可以活动全身，提高心肺功能，顺便减掉了小肚子，食欲也慢慢好，吃得越来越多。晚上泡泡脚，也有好处，跟着keep锻炼，也可以练练瑜伽。
三是用药，我的小痘痘因为在潮湿的宿舍里，常年不消，拿了要才消下去，若症状比较严重，建议还是拿药，祛湿比较快。
到此，以上就是小编对于除湿气 食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于除湿气 食材的4点解答对大家有用。
