大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食2个月能瘦几斤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食2个月能瘦几斤的解答，让我们一起看看吧。
两个月瘦15斤可能吗？
谢邀请，不太容易也不太建议。看你自己有提到之前100斤现在是110斤。这个体重并不重呀！一个人的合理健康体重是可以通过计算的公式是BMI=体重➗身高➗身高。正常范围在18.5～23.9之间都算合格。那么反过来计算你现在的体重110斤，计算得出你的身高在1.53～1.72米之间都是正常范围内的，所以即使你长肉10斤也不建议你减肥而是整肌塑形训练，如果您减肥15成功那你有可能就变成低体重反而对身体没有益处！除非你个人比较娇小1.53米以下。
不管你减肥还是增肌塑形他俩的共同点还是吃和动。
吃：建议要限制自己每天的能量，控制总能量的摄入，将食量减去以往的1/3，尤其是主食和脂肪方面的减少。减少并不等于不吃，也不等是某一顿不吃。简单的原则减少主食、减少脂肪、保持优质蛋白、多吃蔬菜。
动：有时间专门做运动，没时间顺便做运动，上下班多走一站地的路，饭前饭后在家做家务都是不错的运动。根据你自己的喜好，跳舞、负重行走、跑步、户外骑行、游泳、登山等更是不错的有氧运动。——有氧运动可以很好地减少多余的脂肪。如果增肌，增加上力量训练，让自己更有型有样，穿衣更好看。瑜伽就是不错的运动方式，在不动声色的情况下静静地长足肌肉。有时间去健身房，由教练指导练习，没条件，自己在手机上下载运动软件进行练习也不错。我自己就是利用手机上下载FIETime和Keep软件，下载几套不同的瑜伽课程，每天换样做，一来不乏味，二来可以锻炼全身不同部位的肌肉。避免同一处肌肉训练过劳，得不到休息。
最后还想提醒你一下，不要过度的去追求瘦，合理体重健康美才是真的美！
作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐
个人感觉这是因人而异呢，就看可减的空间大不大了。
***如本身就是一个胖子，可减的空间相对较大，比如我们班曾经有个男生，不到一米七的身高，223斤，后来减到170斤，总共减了50多斤，晚上不吃饭，每天适当地运动，早餐，午餐也别爆吃，杜绝零食、油炸食品、甜食等，吃饭清淡点，饿了就水果充饥，最后瘦下来了。减肥速度也够快，俩月减15斤没问题。
如果本身就不胖，身材匀称或者有的还偏瘦，可减的幅度就小，比如一个本来也就90斤的女生，减十五斤就成了75斤了，那就瘦过了，而且从90斤到75斤会比较难减。因为可减的幅度小了。不过客观的说，匀称最好，过瘦非但不健康，而且也不美观。
个人感觉减肥也是个考研毅力与恒心的事，不能三天打鱼两天晒网，就像学习一样，而且胖了好减，瘦了就不好减了，这个类似于学习成绩从50分提到90分容易，但从120分提到130分就难了。坚持吧！
其实两个月瘦15斤是完全可以的。并且我们可以计算出怎么减肥，可以两个月瘦15斤。
首先我们知道减肥的核心就是：吃的热量<消耗的热量，而一公斤脂肪含有7700大卡的热量，而15斤脂肪的热量=7.5*7700=57750大卡，两个月的话，除以60天，相当于每日热量缺口950大卡左右。
而对与消耗的热量，我们其实可以根据公式来计算：
基础代谢与体重和性别有关系，目前市面上有很多公式。我介绍一下毛德倩公式：
男：（48.5*W+2954.7)/4.184
女： (41.9*w+2869.1)/4.184
题主可以根据公式，算一下就知道你每天基础代谢消耗多少热量。知道了基础代谢，再加上你平时的工作和生活的性质大概就可以算出你平时每日的热量消耗情况。可以分几种情况：
你日常的生活工作相关消耗的热量，就是不是刻意运动所消耗的热量
这里我简单说一下不同的工作和生活方式，大概需要在基础代谢率的基础上，再多消耗的热量。
休息，坐卧为主，比如卧床的老年人或者残疾人等，基础代谢的基础上，加基础代谢热量乘以0.2倍的热量消耗。
谢邀，2月15斤=1月7.5斤=1天0.25斤（125克），差不多2个鸡蛋的重量，别说俩月了，1个月也可以做得到。前提是一定要管住嘴，安利你一套我早年用的减肥动作，亲测有效，如果这个量很轻松做完那么每个动作加一倍或者两倍，
9大动作，中间需要休息30-50秒。为了美好的未来来挑战吧！
一：20个立卧撑
二：60个深蹲
三：60秒平板支撑
四：90个跳跃击掌
到此，以上就是小编对于健康饮食2个月能瘦几斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食2个月能瘦几斤的1点解答对大家有用。
