本文目录一览：
- 1、手指干裂吃什么水果
- 2、吃什么食物对指甲好
- 3、吃什么食物对指甲有好处?
- 4、吃什么食物可以长指甲
- 5、吃什么对指甲有营养
手指干裂吃什么水果
1、病情分析： 你好，手掌脱皮症医学上又叫“剥脱性角质松懈症”。平时可以多吃富含维生素C的水果如：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，草莓，猕猴桃，酸枣、番茄等。
2、保持足够的水分也很关键。每天饮用足够的水可以从内部滋润皮肤，同时多吃一些富含维生素A、维生素C和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等。使用润肤霜或护手霜也是有效的方法。
3、此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
4、★苹果：抚平岁月的痕迹 苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。
5、感性肤质的人皮肤往往很干，而且极易脱皮，这种肤质很容易衰老。那么，皮肤干燥吃什么好呢？干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。
吃什么食物对指甲好
1、乳类食物 牛和羊及马的奶粉、乳酪、酸奶、炼乳都是含钙量高的食物，比如新鲜的牛奶，每500毫升就有将近600毫克的钙，这对于缺钙而出现的指甲竖纹有很好的调理作用。
2、含蛋白质食物 应该补充蛋白质，才能让指甲增厚。那健康的蛋白质应该包括：鱼类、肉类、蛋类、奶制品、全果类食物，和坚果等。
3、如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食物，比如黑巧克力，花生，火鸡等。 维生素B-12 指甲过度干燥或颜色变深都意味着你摄入的维生素不足。
4、吃植物胶强健指甲 吃动物，植物胶对指甲有一定好处，每天以一茶匙粉状植物胶加水或调服果汁服食可以指甲强健，不过要经过2-3个月才能见效，并继续服食才能有用。
5、蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
6、、补充维生素C 维生素C对铁的吸收非常重要。所以如果你的维生素C含量很低，可能会有薄而无光泽的指甲，而且很脆。因此，你应该要多摄取鸡蛋、菠菜、柠檬、番茄等食物。
吃什么食物对指甲有好处?
1、含蛋白质食物 应该补充蛋白质，才能让指甲增厚。那健康的蛋白质应该包括：鱼类、肉类、蛋类、奶制品、全果类食物，和坚果等。
2、富含生物素的食物和补品可能帮助加强你脆弱的指甲。一些小型研究支持使用生物素补充剂。
3、含丰富维生素A的食物：鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、樱桃、山楂等）。含维生素B1较多的食物：谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等。
4、豆类。豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。
5、维生素A含量丰富的食物：维生素A缺乏的人指甲可能会出现竖纹，建议平时多吃一些水果和蔬菜补充维A，如枇杷、雪梨、樱桃、龙眼、香蕉、南瓜、茄子、西红柿、胡萝卜等。
吃什么食物可以长指甲
1、以下三个食物有助于指甲长得快：蛋白质丰富的食物：指甲主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质可以帮助指甲生长。例如，鸡肉、鱼类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的食物。
2、指甲长得慢的人体内是缺乏维生素b，那维生素b促进细胞代谢，多吃香蕉、蛋黄、麦芽等食物，能够让你的指甲长得更快、更健康，还可以抗衰老。
3、豆类。豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。
4、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 问题二：吃什么能让手指甲长得快呀？ 您好，正常人的指甲，平均每天生长0.1毫米，因为指甲有生命，所以也有组织，指甲根部的干皮和小皮，具有保护指甲的重要功能。
5、平时可以适当摄入富含蛋白质的食物，促进指甲生长，还可以防止指甲断裂，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉、鱼、大豆、牛肉等。补血食物：指甲干燥、脆弱可能与贫血等因素有关。
6、吃什么促进指甲生长 多吃维生素B2。多吃含蛋白质多的食物（鱼类、肉类、蛋类或深色植物，像紫菜，海带）。最好是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。
吃什么对指甲有营养
是奶（如牛奶、羊奶、马奶等）、畜肉（如牛、羊、猪肉等）、禽肉（如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等）、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
吃植物胶强健指甲 吃动物，植物胶对指甲有一定好处，每天以一茶匙粉状植物胶加水或调服果汁服食可以指甲强健，不过要经过2-3个月才能见效，并继续服食才能有用。
豆类。豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。
每天口服两汤匙酵母，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这有助于改善指甲的强度。
蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
俗话说：“心闲长头发，人闲长指甲”。是说，人闲着没事干，指甲就长得快点。这是外界的条件。如果吃得再好些，可以促进其长得快一些。这些食品可以是瘦肉、蛋类、鱼类、豆类。
