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补血的养生食谱有哪些?
1、功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
2、另一种食材红枣就不必多说了，是女性养生中的补血良品，其滋阴补阳，补中益气，养血安神，对保养***也有不错的效果。 鸡肝莲藕汤 鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质，其铁元素含量丰富，是补血良品。
3、中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到效果。
4、阿胶糯米粥 功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
5、党参杞子枣炖鸡 材料：党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。做法：将所有材料一起用水炖。效果：这汤不仅补充血气，而且平静，一周吃两次比较好，不补充的人更合适。
猪肝炒什么好吃有营养?
猪肝与枸杞子的完美邂逅，为你带来一场味蕾的盛宴！这道“枸杞子炒猪肝”不仅美味可口，而且营养丰富，是一道不容错过的佳肴。
西红柿炒猪肝，口感鲜美，营养丰富，是准妈妈们的晚餐佳选牛肝和西红柿是主要食材西红柿炒猪肝的主要食材是牛肝和西红柿，牛肝切斜刀，放食用盐、味精、米酒腌制，西红柿切粒备用。
番茄能凉血平肝，和猪肝搭配后，能养血明目。肝血不足、肝热的患者可以多多食用这一道菜。
猪肝怎么炒好吃 韭菜炒猪肝 原料：猪肝150克，鲜韭菜100克，青蒜苗20克，菜油、料酒、味精、酱油、盐、淀粉各适量。做法：将猪肝洗净，切成柳叶片，加料酒、细盐、湿淀粉拌匀。
猪肝老姜麻油汤:产后补血益气,驱寒暖胃
猪肝老姜麻油汤是一道非常适合产后妈妈食用的汤品，它含有丰富的铁元素，可以有效地补血益气，提高身体免疫力。
所使用的姜为老姜，且于料理时必须先爆透（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦）。 所使用的麻油须为「纯」的，没有炒焦的胡麻油，一般炒焦的黑麻油不可用，产妇吃了易上火，可选择慢火烘焙的。
猪肝、麻油、老姜、盐、葱。麻油猪肝的做法 首先将猪肝洗净。随后切片，并进行腌制，加入米酒腌泡去腥。等腌制一会儿将它的血水倒掉，。这时就可以热锅了，将生姜放入，一直等姜片稍微焦黑干缩。
用米酒将猪肝彻底洗净，切成1厘米厚的片。老姜洗净，连皮切成薄片。在热锅中倒入麻油，用中火烧热。放入老姜，转为小火，慢慢炸至姜片两面微黄、皱起，但不要焦黑。转大火，放入猪肝，快速翻炒至变色。
黑麻油对于女性来说可以在坐月子的时候吃，还可以在生理期的时候吃。黑麻油的功效就是补血，其次就是可以使女性的乳汁分泌更为的顺畅。
【详细做法】【1】新鲜猪肝多洗几遍，用清水加几滴白醋，泡半小时 【2】切成薄片，放入碗中加盐，抓，用清水冲洗干净。
