大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱下奶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍菜谱下奶的解答，让我们一起看看吧。
坐月子没奶水怎么办？月嫂2个食谱下奶排恶露？
感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，40周+2的上午，突然感 到肚子有点紧绷，接着下身一股暖流涌出，我这才意识 到破水了，拉着老公开车赶往医院。破水后最好平躺在车后排座位，因为站立和坐立 的姿势都容易使羊水流的更快。
到了医院内检，其实面对内检一开始是有些畏惧的 但真正做完后觉得还好，只要放轻松些也不是那么的 痛。內检结果是已开3指，没想到宝宝这么快帮妈妈开到 三指了！心里一阵窃喜！ 接着要求上了无痛，在***室里弓着身子像只大虾 样 上无痛和打***时不要乱动，不然会导致瘫痪！ 无痛没有副作用，而且现在有剂量调节，所以不用担心 产程没结束药就打没了 趁着不痛的时候闭眼养身，不知不觉睡着了。
大约两 小时后被痛醒，开到五指了换了衣服进产房，当时疼的 单手叉腰另一只手扶着墙，站立难安 没想到头胎分娩第二产程还是挺快也挺顺利的，跟着 助产土喊的口号用力，眼睛盯着肚脐的方向，呼吸方法 是阵痛时吸气、憋气、用力，没阵痛时就多深呼一口 气，慢慢哈岀去，这样能养力气。用了几次力，宝宝就 出来了。
顺产无撕裂无侧切7斤男宝！感觉自己无比的*** 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。 如果这样想，就大错特错了。
产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，
束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。 好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子里2个食谱下奶排恶露，
麻油猪肝
用料：猪肝、香油一勺、米酒（酒酿）一大勺、姜适量、淀粉少量、葱姜片少量
有哪些比较简便的产妇下奶的食谱？
从根上解决的话，得补气血，产后妈妈身体虚弱需要滋补，从而快速恢复身体的正常运作，只有补足气血才能让身体快速恢复。产妇一定要及时的补肾、补血，气血补足后，虚汗会自然消失。气血足了，奶水质量自然就提高了，多喝汤并不能从根本上解决问题，只是相对于不喝汤来说会好一点，而且也不是什么汤都能喝，荤汤的嘌呤很多，容易乳腺发炎。我朋友以前是营养师，自己纯手工熬制了一种补气养血的姜糖膏，专门为产后术后体虚的人做的，现在已经直接给两家医院供货了。
至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。猪腆熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，编炒片刻，加水、生粉匀芡，加味精即成。有补肾通乳作用
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适宜气血不足之少乳者。
4.花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
5.母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄茂30克、党参15克、山药15克、红冬15克，里入鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
6.溜炒黄花猪腆
最简单的就是多喝汤，不管什么汤，一定多喝。鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤。然后一定让宝宝多吸。不管有奶没奶，一定要多吸。因为人体是按需产奶的，宝宝多吸，就是催乳信号。身体就会多产。我做月子时候，奶就不够喝，后来坚持给宝宝喂，出了月子再没吃过奶粉，都吃不完
我当时刚生完，就只喝了鲫鱼汤，然后在医院让医生给催的乳，7天之后回到家里，奶水就很足了。
在怀孕时有一次听课，医生讲在***里有两大线（忘了具体名字叫什么了，反正就是输入母乳的线），等生完孩子后基本上这两大线就开始工作了，所以宝宝妈不必太过奶水不足问题。都会有奶水的，只是有的下的慢有的快。
想纯母乳喂养，坐月子催奶汤类食谱有哪些？
对于坚持用母乳喂养宝宝的妈咪来说，奶水不足是让她们最着急的事，那么有什么方法可以催奶呢？其实奶水不足的产妇可以适量多吃有催奶功效的食物，接下里爱帝宫月子中心就给哺乳期母乳少的妈妈们介绍一些下奶食谱。
产妇催奶食谱大全：
一、猪蹄茭白汤
做法：
1、食材：100g茭白、250g猪蹄、2片生姜，少许大葱、料酒、食盐。
2、猪蹄[_a***_]开水中烫一会儿，取出将浮皮刮去，毛拔净，处理干净后放入锅中，倒入清水，加入生姜片、料酒、大葱，用旺火煮沸。
3、煮沸后将浮沫撇去，转小火把猪蹄炖烂，再放入茭白片继续煮5分钟，调味即可。
4、佐餐吃，一天1~2次，一次150~200ml。
功效：
可催乳、强筋养体、益髓健骨、养血生精等，有助于***乳汁的分泌，增强***发育，适宜产后乳汁少或无乳的妈妈食用。
哪些下奶汤营养、补血、通乳、不长胖？
我们知道产后喝汤，不仅利于体力恢复，而且有利于促进乳汁分泌，是坐月子期间最佳的营养品。
（一）什么时候喝汤
如果产后乳汁充分，应该迟些喝汤，最好等产后一周再喝，以免乳汁过多而造成乳汁堵塞。
（二）汤不宜太油腻、过浓
产妇摄入越多的脂肪，乳汁中的脂肪含量也就越多，高脂肪乳汁不易被新生儿吸收，往往会引起新生儿腹泻，喝过高脂肪的汤，也容易身体发胖。
推荐几种不但满足营养需要，而且又能提高乳汁的质量：
材料：猪骨200克，莲藕150克，花生50克，红枣10粒
调料：盐适量，料酒少许
产后的新妈妈，其实都想奶水多、不长胖。作为二胎妈妈的我，两个孩子都是哺乳到2岁，身材都是产后半年恢复。给大家分享一下怎么做可以达到奶水充足又不营养过剩：
1、尽量避免有涨奶现象：定期让宝宝允吸（这个很重要），适当允吸能***乳汁的分泌。背奶族的妈妈，一定要合理规划时间，一般建议3个小时吸一次。一定不要为了省时间、或工作太忙，或临下班了留着回家喂宝宝。。。。很多职场妈妈都会忽视这个吸奶过程，时间长慢慢泌乳就少了。这也是为什么很多职场妈妈一复职就感觉奶水少的原因。
2、保证饮水充足：一般饮用水和汤品类食物，每天摄入不得低于2000ml。平时能做到饮食荤素搭配，保证蛋白质和脂肪摄入的妈妈，可以选择适当喝红枣小米汤、山药大米粥、或白水、牛奶即可。只要保证液体摄入量能达到标准即可。若平时饮食结构清单，偏素，妈妈们可以选择一些丝瓜鲫鱼汤、花生红枣乌鸡汤、黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤等汤品。
3、合适的追奶时间：其实奶水少时能及早发现的，孩子哭闹、自己感觉不到涨奶，这时候就应该开始追奶了，这时候就要频繁增加孩子允吸次数，或者借助吸奶器，追奶期间一定是饮食与允吸要配合，这样才能事半功倍。
4、切记不可月子里大补：一般产后28天也就是月子期间乳汁分泌较少，但是这时候的奶水质量较高，尤其是宝宝胃容量较小，一定要保证奶水的质量，但是适当进补即可，一般每天能保证50优质蛋白的摄入（2个鸡蛋+200ml牛奶+100g瘦肉类/200g豆腐）即可满足。有些妈妈在月子期间大补，大量喝荤汤、吃肉，把自己吃得营养过剩反而奶水少，还容易造成乳腺炎。
到此，以上就是小编对于菜谱下奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱下奶的4点解答对大家有用。
