大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食一天瘦46斤多少的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食一天瘦46斤多少的解答，让我们一起看看吧。
身高162cm体重46kg上身很瘦，大腿粗、臀部肥该保持怎样的习惯瘦身？
女性和男性都有所谓的性别特异性脂肪沉积，性激素影响脂肪的分布。男性脂肪储存在腹部，雌性激素引导脂肪沉积在女性的骨盆、臀部、大腿内外，这使得女性从臀部和大腿减少脂肪比从身体其他部位减少脂肪要困难得多，然而这种脂肪被认为在生育和哺乳中发挥作用。
根据你给出的数据——身高162厘米，体重92斤，上身瘦，下身大腿粗，臀部肥，我认为你是梨型身材的女性。
看体重一节很轻了，如果不是骨骼问题，体型问题，还是可以改变的。
大多数女性都有一种自然的倾向，即大腿外侧和内侧脂肪堆积，是最难减肥的地方之一。
首先使用体脂计算器来确定你的体脂百分比。体重轻不一定体脂低。
对你来说，最好的大腿运动不是简单地绷紧肌肉，而是燃烧脂肪，如果你不燃烧脂肪，你的大腿就不会变瘦。
因此，任何只锻炼大腿而不燃烧脂肪的大腿的运动都不会瘦腿和瘦臀，因为你的大腿肌肉总会被隐藏在大腿脂肪层之下。
当你做有氧运动时，你的身体首先会燃烧储存的糖原(碳水化合物)，然后是脂肪，接着是蛋白质(肌肉)。如果你在吃东西之前做有氧运动，你会有更少的糖原储存，因此，你的身体会燃烧更多的脂肪和肌肉。
为了达到这个目的，你需要吃低碳水化合物(最好你前一天晚上晚饭没有吃任何碳水化合物)，而且你需要做很长一段时间的有氧运动。
真的挺瘦的，但是一般体型都是天生的，有的人上身瘦下身胖，有的上身胖下身瘦，一般锻炼可能会稍稍有点改变，但是效果不大，因为身边朋友就有许多这样的，包括我自己，我是上身胖，腿细
尽可能多进行下肢力量训练，包括大腿前侧股四头，大腿后侧股二头，臀大肌等，进行针对性训练。
下肢肥大原因有：
1.工作性质（久站，久坐等）
2.下肢缺乏锻炼。
3.肌肉力量不够，易堆积脂肪。
4.饮食中钠超标，身体储水能力增强，下肢水肿。
162cm身高，46Kg的体重，腿粗臀肥，好身材啊！我看你不需要健身，保持原来的生活习惯就好。
如果真的要健身，那就去做做瑜伽吧，让身体更柔软。
或者去打打羽毛球，多多出汗，提高身体素质，也让身体更有灵性。
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不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
46公斤的女生胖吗？
不胖，首先，女生胖不胖这个问题不单单是看体重多少来衡量的，还要看身高，是有一个计算公式的，具体的公式不记得了😜😜。
其次，胖不胖其实就是好不好看，美不美那点事儿。最后，胖不胖这不仅仅看个人体重还要结合个人的穿衣打扮，有些小姐姐，个子不高，微胖，但是很会穿衣打扮，清楚自己身材的优势和劣势，能很完美的避开，收拾好了那也是很漂亮，所谓世上木有丑女人只有懒女人。
这个问题你就问得有点不对了，有的身高比较高的，像180cm的女人来说那还真不算胖，有得还得看身材的比例，即使是165cm左右的女性，但身材的比例比较好，该长肉的的长肉，不该长肉的地方他不长肉，那也不算的上胖，总而言之，好看的女人都是一个样
46公里的女生一点都不胖怕我都50多公斤了，都觉得自己不好其实女孩子太瘦了，一点也不***还是身上长点肉肉比较好圆嘟嘟的好可爱！其实男生也并不喜欢太干瘦的女生。再说了，女生也正是长身体的时候，如果经常节食对身体也一点都不好.
对于一个一般的成年女性来说，46公斤肯定不胖啊，但对于这个标题来说，还不能这样回答，毕竟这个命题太模糊了，女生，可以理解的太广泛了，读书人也可以称之为女生，成年女性也可以称之为女生，而读书人的年龄太广，并且就算是成年女性，个子高矮也相差太多，因此还是不够严谨的
我160cm体重46kg等,我算胖么? - —— 按照医学上来看待胖瘦是这样的:身高-105=正常的体重,也就是说你身高160-105=55,55kg就是正常体重,所以说你46kg怎么能说胖呢！如果大腿有点胖的话,可以穿深色的裤子,比较透气的面料.这样就不会显的呢大腿粗了,衣服适宜穿长点的.穿裙子挺不错的.如果是男生的话,那就没话说了
4岁4个月46斤重吗？
四岁小孩身高标准，按照公式计算是年龄×7+70，也就是98cm，体重按公式计算是年龄×2+8，也就是16kg。每个孩子实际有一个范围，所以一般正常身高在***.6-107.2cm，体重范围在13.3-18.7kg。每个孩子存在个体差，其个体差由先天因素和后天因素决定。4岁4个月46斤超重了很多。
到此，以上就是小编对于健康饮食一天瘦46斤多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食一天瘦46斤多少的3点解答对大家有用。
