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秋冬怎么吃?中医师的4道温养好食谱
粥类：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类：银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类：百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类：柚子、鲜枣、石榴、板栗。
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
冬季──绿咖哩炖红薯紫茄（4人份）功效：红薯，紫茄及豇豆均能通肠排毒，绿咖哩辛温益气，促进消化，秋冬食之，正好下饭。材料：红薯 1个约300g。紫茄 1条约160g。豇豆，100g。
孕妇食谱:玉米排骨汤,滋养身心的美味之选!
1、排骨则富含钙、蛋白质等，对于孕妇和胎儿的骨骼与牙齿发育十分有益。红枣，滋补养生的好帮手红枣是一种滋补养生的好帮手，能够补脾和胃、益气生津、润心肺。
2、小排骨洗净，飞水；锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火；焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟；加入山药，继续焖煮5分钟；出锅前加适量盐调味即可。
3、红萝卜玉米排骨汤 主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。做法：将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。
4、孕妇可以吃玉米排骨汤。孕妇吃玉米排骨汤的好处：玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。
5、孕妇排骨汤的做法有冬瓜排骨汤、玉米排骨汤、海带排骨汤、炖排骨汤等。冬瓜排骨汤 材料：排骨、冬瓜、葱、姜。做法步骤：排骨绰水，撇净血末，捞出备用。砂锅内放水，放入葱段、姜片，大火烧开。
6、孕妇可以吃海带煲玉米排骨汤，但是不管吃哪个食材一定要注意适量，也要根据实际情况食用。海带含有碘，可以预防甲状腺机能亢进。海带中的活性成分可以降低血压、血脂和血糖。海带排骨汤也有利尿作用。
老中医的9款养生食谱
1、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。
2、中医补阴药膳：百合龙眼粥 材料：百合15克，龙眼15克，小米150克，红糖适量。作用：百合味甘，微苦性中，有润肺止咳，清心安神作用，内含秋水仙碱，有增加肺灌流量，抗组织胺性哮喘，止咳作用。
3、治颈椎病方：白芍葛根汤 关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病。关老根据自己的病情开出了“颈椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。
4、老中医养生茶 桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。
5、冬瓜汤 冬瓜可以利水消肿、清热去暑等，可以用冬瓜煲汤，不过脾胃虚寒的人尽量别吃。2）绿豆 绿豆在夏季很受欢迎，是夏季消暑的食品，而且绿豆有不同的吃法，一般常用的是熬绿豆汤，几乎***都爱。
6、老中医夏日养生粥 丝瓜粥 【原料】：丝瓜半个，大米适量。【做法】：将大米淘净后放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸，同时将丝瓜刮皮、洗净、切片；煮至大米开花时，放入丝瓜，文火慢熬即可。
