大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活相克菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生活相克菜谱的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期如何忌口？
一、忌产后盲目大补
哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，***胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。
二、忌吃寒凉食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。
三、忌吃回奶食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，少吃或不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成***收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。
母乳妈妈的饮食原则
母亲在哺乳期增加食物的摄取是否会增加乳汁分泌仍不确定，孕妈妈的食物主要是为了改善自己的营养状况，并确保母乳中有足够的维他命，建议妈妈维持平常的进食形态（包括进食种类、进食量及次数），不用刻意吃大量的特定食物（如：把牛奶当开水喝），或是刻意避免不吃某些食物。
咖啡因
咖啡，茶，及可乐中的***可能排至母乳中，使宝宝烦躁。***在摄食60分钟后母乳中的量最高。如果妈妈一天摄取量不超过300毫克，对宝宝影响不大。如果妈妈长期饮用大量的***时，可能造成宝宝躁动不安、不爱睡觉。***在宝宝体内的代谢随着年龄增长而加速，因此影响越来越小。如果妈妈觉得宝宝晚上睡得不好，尽量在下午三四点之后不要再喝咖啡。
酒精
美国药物协会建议妈妈的饮酒量每天不要超过0.25g/斤。 酒精会抑制乳汁分泌，即使将乳汁挤出也无法加速乳汁中酒精的排空，哺乳期间宜避免饮酒。
促进乳汁分泌的食物
民间及网上有一些可促进乳汁分泌的食物，妈妈可以试看看。但是每个人的体质不一样，可能反应不尽相同。最重要的还是要让宝宝多吸；宝宝不吸的话，就要多挤奶，同时放松心情，奶水才会再出来。
感觉都是瞎扯啊，我去问了西医他们说只看成分，不认为妈妈吃的东西对宝宝有影响，去看了中医也这么说，并且不管妈妈吃什么产出来的奶水成分基本不变啊。所以根本不用忌口啊，多喝水就好了。
我家二宝对牛奶过敏，吃母乳到两岁，在哺乳期间饮食上基本没太注意怎么忌口的东西，但是如果哺乳期间大人发烧了，那肯定是不能喂母乳的，那样对孩子不好。当时我在月子里发高烧就停喂母乳了，那会不知道孩子牛奶过敏还给孩子喝了奶粉，喝奶粉后症状就是孩子起一身红疙瘩，很大一个一个的，当时以为是热的，幸亏发烧2-3天，时间不长，孩子又吃母乳了，否则孩子那么小可真是遭罪。
我简单说下忌口：1.辛辣的食物：如：辣椒肯定是不能吃的，那样孩子容易上火。
2.寒凉的水果：如：西瓜、梨、柚子等要少吃，怕孩子闹肚子。
3.回奶的食物：如：大麦茶、麦芽糖、麦乳精，我听说韭菜也回奶，但是没确 切证据，如果能不吃还是不吃的吧。
哺乳期尽量做到粗细粮搭配，新鲜蔬果，营养均衡，让小宝贝得到最好的口粮。祝您开开心心做好哺乳妈妈。
180斤大肚子，如何搭配减肥食谱？
早餐两片全麦面包，午餐素油炒绿色蔬菜（生菜、菠菜、油麦菜）搭配一口米饭吃到五分饱，晚餐一个苹果必须在七点之前吃完。除此之外不能吃任何东西。每瘦十斤可以奖励自己吃顿水煮牛肉或者羊肉（只能吃五分饱）。我用这个[_a***_]瘦了四十五斤，过程非常痛苦，等瘦下来就会觉得一切都是值得的。
创建于2018.1.13
编辑
感谢邀请，搭配减肥餐这事，说简单也简单，说复杂也麻烦，起码要知道自己的基础代谢，每天的饮食总能量不能低于基础代谢，同时，搭配要合理，例如，早餐光吃主食或奶制品，这样就不符合营养均衡的原则，没发提供减肥营养的基础，想要减肥，还是要找个营养师或医生，了解清楚再开始，尽量别盲目减肥
多谢邀请！
千万别去试什么快速减肥法，或者去吃减肥药什么的。可能短期内很有效的看起来减肥了。那可能只是皮脂，内脏脂肪却没有减掉。后期就会猛烈反弹！
减肥唯一的方法就是：合理饮食+无氧运动+有氧运动
所以除了饮食，还得运动。
然而这世界上还没有局部减肥的，你说气不气人。减肚子就得减全身脂肪。
这里就有一个概念：体脂率。
男女的正常体脂率还不一样：
然后从下面的图里对照一下自己大概是个什么体型，计算一下大概差多少比例。
然后再制定一个***，分解你的预期目标。
没有什么减肥食谱，你就是少吃多动，有啥就吃点啥，别一天想着要吃啥。
早午餐七分饱，晚餐吃点水果，再加上有氧运动，一直坚持下去，让这样的生活规律成为你的生活习惯。
保证你瘦！半年达到标准体重！
建议你在饮食上面多控制以，高，蛋白质，为主，以低脂肪低碳水化合物为主，食谱呢，可以试试，早餐，吃一勺乳清蛋白，一杯无糖的杏仁牛奶，一根中等大小的香蕉，1/3杯的草莓，午餐的话可以吃150克火***胸肉，沙拉，2/3杯，菠菜1/2根胡萝卜两个1/2根小黄瓜，1/2个中等个头的西红柿，午餐的时候可以吃两汤勺的葡萄糖，1/4个牛油果，在，下面可以加餐，110克的2%农家干酪，加入适量的胡椒粉，晚餐的时候可以吃150克鸡胸肉或150克的虾，150克甜土豆，一百克的蔬菜，包括西兰花，芦笋，西葫芦来斗，土豆，佐料，肉桂，晚上的时候，可以吃一点点的，健身后零食，乳清蛋白，杏仁牛奶，香蕉，蓝莓
到此，以上就是小编对于生活相克菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活相克菜谱的2点解答对大家有用。
