大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食一周要吃多少米饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食一周要吃多少米饭的解答，让我们一起看看吧。
一周吃几次米饭合适？
米是主要粮食,可以天天吃的,换换花样,一天吃一次两次都可以的,因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式
一周吃两次米饭可以吗？
可以
（图片来源网络，侵删）
米是主要粮食,可以天天吃的,换换花样,一天吃一次两次都可以的,因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式
一星期吃一次饭可以吗？
可以，但是不建议，因为一个星期每天只吃一顿饭，大概能瘦5斤到8斤左右，但是所瘦下来的全部都是水分，并不是体内的脂肪，而且通过节食减肥对身体的损伤比较大，容易引起不良营养不良，反弹也是比较严重的。日常要选择健康减肥，首先要科学膳食，不要刻意的去节食，要多吃有利于减肥的食物，如黄瓜、火龙果、柚子等，尽量少吃含糖量过高的食物。
到此，以上就是小编对于健康饮食一周要吃多少米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食一周要吃多少米饭的3点解答对大家有用。
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