大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾祛湿的食材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健脾祛湿的食材的解答，让我们一起看看吧。
健脾祛湿可以吃哪些食物？
健脾除湿的食物主要有以下几种：洋葱，可以化湿祛痰，解毒杀虫，和胃下气，治疗胸闷脘痞，小便不利等。小米，小米做成小米粥可以清热利尿，排毒养颜，而且也不会***肠道。山药，可以避免肥胖，增加免疫功能，健脾和胃。扁豆，可以健脾和中，消暑化湿，治疗赤白带下，食少便溏等，脾虚呕吐，泻泄，水肿等疾病。
厨房里哪些调料能健脾除湿？
厨房里健脾除湿的调料有：姜、葱、蒜，不仅仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。比如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
红豆可以补血，亦可以除湿；从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、***等病症。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
往往药补不如食补，过多的依赖药物，本身就是一种伤害，健康的饮食习惯才是根本。
体内湿气重可以用食材调理好吗，需要吃些什么？
困倦、身体四肢沉重，没精打***……这都是体内湿气重的缘故。
很多人以为湿气离自己很远，觉得自己很健康。其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气，都很容易加重湿气，引发疾病。
中医上认为，这主要是机体脾虚的表现，因此对于此类人群，往往较为适宜吃一些健脾的食物。那么日常要多吃些什么食物才有助于排出自身体内的湿气呢？
1. 甘薯。中医上认为其甘平而无毒。因而能够起到补虚乏和益气力的功效，与此同时还有健脾和强肾阴的作用。根据研究发现，甘薯中所含有的黏蛋白，能够帮助保持人体血管壁的弹性，进而帮助人们把自身身体内的油脂和废物残渣排出体外。
2. 胡萝卜。其甘辛而微温，众所周知，胡萝卜中的维生索A含量是很高的，因而如果多加食用的话，能够促进机体的正常生长发育，并且在一定程度上防止机体呼吸道感染，并且起到防癌抗癌的作用。
身上寒湿重吃什么？
要想祛除体内的寒湿之气，可以从以下几个方面来进行调理。一、在生活上要多运动，增加全身的血液循环，通过排汗排出体内的寒湿之气，还能够增强体质。第二，可以经常的泡脚，保持生活的作息规律。饮食上可以多吃一些健脾、祛湿、散寒的食物，比如姜汤和薏米红豆粥等等。第三，可以使用中医传统的艾灸、拔罐的疗法，来散寒祛湿，达到祛除人体寒湿之气的目的。
到此，以上就是小编对于健脾祛湿的食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾祛湿的食材的4点解答对大家有用。
