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明星是怎样节食又保持健康的
德国超级名模保持玲珑曲线的方式是：晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。
虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持***健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
早上一般会喝甘蔗汁或其他新鲜果汁，午餐会适量摄取淀粉类和汤、蔬菜，晚餐则吃肉类、海鲜、蔬菜，并搭配一杯 红酒。
***明星麦当娜的饮食原则
1、其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。
2、白色星期一 早餐：椒盐花卷适量、芝麻菠菜1份、牛奶250克、梨1个。 午餐：黄瓜胡萝卜炒肝尖、干煸豆角、西红柿炒鸡蛋、海米冬瓜汤、米饭。 晚餐：蘑菇油菜、素炒西兰花、鲫鱼豆腐汤、米饭。 黑色星期二 早餐：麦片粥、鸡蛋。
3、重视自己身形的麦当娜，也绝对不允许自己吃零食。如果她真的贪嘴吃多了，就会加倍努力健身，让体重维持在一定的水平。
无麸质饮食
无麸质饮食就是完全不含麸质的食品。食用无麸质饮食，不含有麦麸的食物，如意大利面、披萨、啤酒、燕麦、起司、三明治等，甚至酱料、蛋糕、面包、饼干与蛋糕等精致食物。
无麸质蛋白包括：豆类（豆类，小扁豆，豌豆，花生）、坚果和***、红肉（鲜牛肉，猪肉，羊肉）、家禽（新鲜鸡肉，火鸡）、海鲜（鲜鱼，干贝，贝类）、传统大豆食品（豆腐，毛豆等）。
无麸质饮食包括藜麦 、糙米、 野米、 荞麦、 高粱 、木薯 、小米 、苋菜 、特夫 、葛根 、燕麦、柑橘类水果、香蕉、苹果、浆果、桃子、梨、柿子椒、蘑菇和洋葱等，种类很多。
遵循无麸质饮食的人不能吃任何用小麦，黑麦或大麦制成的食品，如糕点等。而荞麦，玉米，土豆粉，大米，竹芋和郸豆则是[_a***_]常见的无面筋食物。如今，越来越多的糕点，饼干和谷物食品不包含麸质，因此适合所有人。
好莱坞御用营养师推荐:回到18岁的9种食物
1、以下介绍几种外国营养师，厨房里不可或缺的健康食材： 营养师推荐食材1：肉桂 学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。
2、推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、猪蹄 猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维 生素E、维生素K等有益成分。
米兰达·可儿饮食公开,连续8天只喝羊奶,这是她的养颜秘诀吗?
1、想要拥有好身材，那肯定是付出了常人所没有的毅力和汗水。而米兰达可儿晒出的饮食疗法，也只是她保持美丽的一部份而已。
2、不仅创立自己的有机保养品牌，更有一套由里到外的自然养颜术，「美的健康」一直是她带给女生的启示。
3、米兰达·可儿天使护肤秘方2 勤用洗脸刷 米兰达-可儿每天沐浴之前都用干洗脸刷刷脸一到两分钟，彻底清洁皮肤并***淋巴系统循环。之后，她再用洗面奶洗脸，涂上紧肤水和保湿霜。
4、这应该不是真的，米兰达可儿日常健康饮食，加上经常坚持锻炼，而且三餐特别规律，生活自律，不会出现幸福肥。13岁的米兰达可儿获得***赛冠军之后就开始她的***生涯，参加维密内衣秀成为全球“超级名模”之一。
5、整个人依然如此的散发女神魅力！她的美丽秘诀究竟是什么呢？米兰达可儿曾经透露过，她每日清晨起床做的第一件事情是抱抱自己可爱的孩子，其次会再给自己倒上一杯温开水和一杯柠檬水来喝。
6、以天使脸孔、魔鬼身材著称，曾任维多利亚的秘密天使超模的米兰达可儿，可谓超模圈的健康资优生代表。她不仅一次在众多的杂志专访中提到，自己热爱瑜珈，且透过食用天然食材、绿色蔬果来维持健康。
