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一周七天的菜谱安排
第七天)早餐:海鲜粥、芭乐;中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤;晚餐:夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤。
周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。周二:枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二:早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。
一星期不重复的菜谱有哪些?
大葱烧豆腐:①大葱切片,加适量盐,少许胡椒粉,一勺淀粉,一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,半碗清水搅匀;②一块老豆腐,用手撕成块,锅中热油放豆腐小火慢煎至金黄;③倒入葱料汁,大火翻炒收汁即可。
承包你下一星期菜谱,九款家常菜 水煮肉片 制作方法:豆芽焯熟摆盘放在盘底。里脊肉切薄片加入盐,生抽,鸡精,油老抽,玉米淀粉,食用油抓拌均匀,腌制10分钟,锅内放蒜未、葱花、小米辣加一块火锅底料爆香。
星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。
食谱一 星期一 胚芽饭(玉米胚芽)、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 ***黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。
还有,现在的西红柿质量不好,炒出来的菜不甜还有些苦味,出锅的时候可以适量放一些白糖。1丝瓜炒鸡蛋原料:丝瓜 鸡蛋调味料:油,盐,料酒,葱花。将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。将丝瓜去皮切片或切丁备用。
好吃易做的早餐做法
1、鸡腿3只(一只鸡腿做一张卷饼,可以切成三小段)鸡腿去皮,去骨,处理成鸡排。两种方法***排:a、用现成的炸粉腌渍,然后煎熟。b、加盐、酒简单腌渍,再裹面粉、蛋液、面包粉煎熟。
2、材料 过程: 焯胡兰豆...爆香大蒜及辣椒...爆锅 加入焯好的胡兰豆翻炒 翻炒 出锅...上桌..简单易做...又好吃...适合[_a***_]吃...2~10分钟早餐做法 主料:米饭、小菜。
3、馒头可以前一天晚上蒸好,第二天早上复蒸5分钟即可!今日份早餐:酸奶松饼,黄瓜卷、樱桃、牛奶、猕猴桃、奶酪 酸奶松饼的做法 今日份早餐:火腿蛋卷、全麦面包片,西梅、酸奶、奶酪 三个鸡蛋、一个火腿。
4、周一:葱花鸡蛋饼 红枣豆浆大豆提早泡浸好,大枣洗干净,对半切开除掉枣胡,把大豆也有大枣放前一晚上放进破壁养生机中,提前预定好,清晨醒来前打好,喝时是热热的正好,还也不耽误睡觉的时间。
5、电饭锅蒸吐司面包做法简单,膨松美味,在家就能轻轻松松做。
6、做法: 提前把材料准备好备用。 鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。 筛入低筋面粉,搅拌至顺滑无颗粒。 面糊呈流动状。 面糊装进裱花袋,剪一个小口。 煎至底部凝固后翻面,呈金。 这样的网状型。 早餐又称早点、早饭。
100种简单清淡早餐做法?
1、燕麦粥:加入水或牛奶煮熟,加入自己喜欢的水果或坚果即可。豆浆油条:深受中国人喜欢的经典早餐组合,油条脆,豆浆温香细腻。鸡蛋三明治:将煮熟的鸡蛋和生菜放在两片吐司夹成三明治,轻轻松松就可以吃了。
2、食材备好,如下图所示:早餐食谱大全。 吐司切成小块,腊肠切成小丁,西红柿切丁,葱切末备用,如下图所示:早餐简单又好吃的100种做法。
3、拌菜 凉拌黄瓜:将黄瓜切成薄片,加入适量的生抽、醋、辣油、芝麻等调料拌匀即可。凉拌莴笋丝:将莴笋洗净去皮切成丝,加入蒜泥、麻油、醋、盐等调料拌匀即可。
4、牛奶+麦片 这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片,可以让你持续饱腹并补充体力。牛奶+谷物 与麦片类似的选择,您可以将牛奶与其他谷物,如燕麦、玉米片或者小麦片搭配一起食用。
5、做法:平底不粘锅先放一小块黄油,煎一下火腿片备用。面包片边边切掉。涂上蛋黄酱。放两片火腿,放上芝士。盖上面包片,轻轻按压一下。
6、***纳率:100% 帮助的人:32万 我也去答题访问个人页 展开全部 营养早餐清淡做法 营养早餐清淡做法,我们应该都知道早餐是人一日三餐中非常重要的一餐,而且早餐的营养以及多少直接决定着一个人一上午的精神状态。
适合食堂做的早餐
星期一早餐:馒头,牛奶,煮荷包蛋1个,酱黄瓜。中餐:米饭,香菇菜心,糖醋带鱼,丝瓜汤。晚餐:绿豆粥,***猪肉包子,虾皮冬瓜。星期二早餐:窝窝头,牛奶,卤蛋1个,豆腐乳。中餐:米饭,肉末茄子,鸭子海带汤。
水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开,煮7分钟即可取出。
食堂常见的早餐食物有馒头、鸡蛋、花卷、豆浆等。馒头 材料准备:中筋面粉150g,清水68g,酵母粉6g,白糖10g,橄榄油5g等。把所有食材加一起,反复揉成光滑的面团。
早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
1、以下是一些常见的早餐食谱: 蛋饼和水果沙拉:将鸡蛋打散,加入蔬菜和调味料,煎成蛋饼。然后与切好的新鲜水果混合成水果沙拉。 燕麦和果仁杏仁奶:将燕麦和果仁混合,加入杏仁奶和少量蜂蜜,然后热热的享受。
2、早餐食谱家常1 ***早餐饼+鲜虾菜心粥 ***早餐饼 把***切成丝,与面粉、鸡蛋搅匀,调成面糊烙好的饼,又软又香,蘸上自己喜欢的料汁,一定是吃了还想吃。而且这款饼全程不用和面、揉面,不用弄脏手,做早餐非常非常适合。
3、阳春面 食材:细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺 做法步骤:猪油放入碗中,用开水兑开,倒入生抽,加适量盐 锅中水烧开,放入细面煮熟,煮熟的面捞出放入碗中。
4、当然是我们营养又美味的早餐了,现在的好多年轻人都不吃早餐,实际吃了早餐才能有元气,下面是营养健康的早餐食谱大全。 营养健康的早餐食谱1 周一:水晶四喜烧卖 水晶四喜烧卖、南瓜粥、黄瓜条、红呷梨、蒸有机胡萝卜。