大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛经期菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍痛经期菜谱的解答，让我们一起看看吧。
姨妈来适合吃什么菜系？
来大姨妈适合吃菠菜，菠菜是补铁的，或者是吃一些青菜之类的，还有一种就是要吃一些补血类的。
比如说可以考虑喝红豆汤，或者是用红豆做一些红豆卷儿啊，或者一些其他的，吃一些豆制品，对自己的身体也是很有好处的，又可以考虑吃猪血，鸭血这一些。
适合大姨妈期间吃的菜有：
1、比较清淡容易消化的菜，如白菜、萝卜、花菜、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉、龙虾、螃蟹、油麦菜、空心菜、马齿苋、土豆。
2、也可以适当的吃些滋补的菜，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪肚汤等，有利于增强机体的体质。月经期间由于存在***流血，会导致机体抵抗力下降，所以适当的营养饮食是尤为重要的。
月经期宜吃一些富含蛋白质，维生素，铁质和温补暖身的食物。1：温补性菜谱。狗肉、羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。2，缓解痛经类菜谱。
菠菜、香菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳。3，富含蛋白质矿物质菜谱。豆类及豆制品、动物内脏、瘦肉、鱼、动物血、菠菜、圆葱等。
在主食上可以选择面条、薏米粥、小米粥、大米、豆类及全谷类食物。
女生大姨妈痛怎么安慰？
关心的前提是你有资格：
方式：
1、给她足够的关心。每天晚上给你的女王泡泡脚du。女生大姨妈期间建议每天晚上都能用热水泡泡脚，一般建议泡5~10分钟就可以了，不需要太长。泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。
2、家务活都包了。女生在大姨妈期间身体都是比较虚弱的，所以这个时候男生最好做出行动来帮助女生分忧。尤其是这个时候的女生不能沾凉水，所以家务活男生就可以做几天。当女生来姨妈说难受的时候，你可以一边安慰一边告诉她，宝贝，家务活我都包了！这样她也能够感受到你的关心。
3、给她冲一杯红糖姜茶亲自看她喝下去，暖宝宝充好电送到手里，还可以握着她的手，静静地陪她坐着，让她知道你一直在，你愿意陪着她。
4、多照顾对方
女人痛经的时候身体很虚弱，因为受苦会感觉委屈，外表看起来不那么光鲜，心情也会烦躁。这时候如果有人能照顾她的生活是比较理想的，月经期女人尽量不要碰凉水。
女生大姨妈痛怎么安慰？
关心的前提是你有资格：
方式：
1、给她足够的关心。每天晚上给你的女王泡泡脚du。女生大姨妈期间建议每天晚上都能用热水泡泡脚，一般建议泡5~10分钟就可以了，不需要太长。泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。
2、家务活都包了。女生在大姨妈期间身体都是比较虚弱的，所以这个时候男生最好做出行动来帮助女生分忧。尤其是这个时候的女生不能沾凉水，所以家务活男生就可以做几天。当女生来姨妈说难受的时候，你可以一边安慰一边告诉她，宝贝，家务活我都包了！这样她也能够感受到你的关心。
3、给她冲一杯红糖姜茶亲自看她喝下去，暖宝宝充好电送到手里，还可以握着她的手，静静地陪她坐着，让她知道你一直在，你愿意陪着她。
4、多照顾对方
女人痛经的时候身体很虚弱，因为受苦会感觉委屈，外表看起来不那么光鲜，心情也会烦躁。这时候如果有人能照顾她的生活是比较理想的，月经期女人尽量不要碰凉水。
1、用手暖暖女朋友的肚子，对她说：来大姨妈这几天如果实在不舒服的话，看看能不能请个***休息下，不要担心请***被扣工资，我双倍给你补上可行？另外这几天不许碰冷水，你换下了的衣服留着等我来洗，这几天适合你吃的食谱我已经准备好了你乖乖吃就好，这里下了几部你想要看的喜剧我陪你一起看，这个盒子里是给你准备的礼物……一天只能拆一个噢。
益母草煮鸡蛋经期吃好吗？
谢邀
很高兴回答这个问题。
首先，月经周期比较正常，也没有啥子不舒服的话，就可以不用吃。如果月经量少，色暗红，有血块，小腹隐痛就可以吃一点，也可以里面加点醪糟，效果会更好。
希望可以帮助您。
导读：益母草煮鸡蛋经期吃好吗？
益母草是如今很多女性所知道的一种草药，味苦、辛，微寒。有活血化淤、调经、消水的作用，可以调理女性月经不调、缓解痛经、改善经期血块等症状。也常被配入菜品，如煲汤、煮鸡蛋等等，进行[_a***_]。
益母草煮鸡蛋是个简单易行的调经食疗方，有经期止痛、补血、化淤血、改善经期血块的效果，还能润肤美容，如果月经量不多，有血块的话，在月经期间是可以食用的，有一定的调理作用。但对于月经量多的女性来说，就不要在行经期间吃了，以免出现血量过多的情况。
做法很简单有两种：
1）鸡蛋2个，晒干或者新鲜的益母草30g（还可以再加入15g元胡。元胡性温，味辛苦，可以活血化瘀、行气止痛，尤其是以止痛最为见长，对缓解痛经症状很有益处），把益母草和鸡蛋一起入锅加水煮，等鸡蛋熟了，去壳后把鸡蛋放回去锅里再煮一会儿即成，除去药渣吃蛋喝汤。
2）也可将新鲜益母草洗净切段，煮汤调味后，打入荷包蛋或者鸡蛋花，连益母草和鸡蛋一起吃掉噢。
怎么利用月经期间减肥？听说多吃蔬果和多运动就行，管用吗？
大姨妈期间应该运动吗？这个问题快成了未解之谜。小伊原来上学的时候最喜欢大姨妈期间碰上体育课了，这说明我可以像个“监工”一样，坐在边上盯着他们跑步，各种虐的动作。
现在经常泡健身房，大姨妈到访的这几天也成了自己懒惰的借口。但是长此以往，运动规律被打乱，无法坚持下去。那么，大姨妈到访期间真的不能运动吗？
到此，以上就是小编对于痛经期菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛经期菜谱的5点解答对大家有用。
