大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苏子籽菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍苏子籽菜谱的解答，让我们一起看看吧。
苏子籽的做法和吃法？
1、可以直接泡水喝，也可以将苏子籽加清水建智，煎好后放入淘洗好的大米熬制成粥。苏子籽也可以在炒制之后压碎，用开水冲服或者凉拌小菜。苏子籽也可以提纯加工成苏子油，调制凉菜或者烹饪菜品。
2、酱油腌苏子籽做法：苏子籽从穗上捋下来，洗干净，放加了盐的开水锅里炒一下，不要太长时间，翻一下就好，捞出过凉水。凉后的苏子籽挤去水分，放进消毒的容器里，倒入盖过苏子籽的酱油，密封保存，第二天就可以食用。
3、苏子汤团做法：将苏子籽淘洗干净，沥干水，放入锅内炒熟，出锅晾凉研碎，放入猪油、白糖拌匀成馅。将糯米粉用沸水和匀，做成一个个粉团，包入馅即成生汤团，入沸水锅煮熟，出锅即成。
用料
做法步骤
步骤一
五花肉切片以后，把辅料撒上，用手抓匀。
步骤二
五花肉煨了差不多20分钟，热锅，直接把肉片铺上，五花肉自身的油就会出来，所以这道菜是不需要用油的。
步骤三
一直小火煎就可以，翻面。
苏子籽怎么吃？
苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎，还可以拌凉菜或者滴到汤里或者米粥中食用，做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多，苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎，还可以拌凉菜或者滴到汤里或者米粥中食用，做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多。
苏子籽的营养价值：
1.苏子籽富含不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，能够保护肝脏。
2.苏子籽降血压降血脂但是脂肪含量比较高，吃多了会导致上火。
3.苏子籽有抑制血小板聚集作用，其有效成分是α-亚麻酸。
苏子籽怎么吃？
苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎，还可以拌凉菜或者滴到汤里或者米粥中食用，做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多，苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎，还可以拌凉菜或者滴到汤里或者米粥中食用，做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多。
苏子籽的营养价值：
1.苏子籽富含不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，能够保护肝脏。
2.苏子籽降血压降血脂但是脂肪含量比较高，吃多了会导致上火。
3.苏子籽有抑制血小板聚集作用，其有效成分是α-亚麻酸。
到此，以上就是小编对于苏子籽菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于苏子籽菜谱的3点解答对大家有用。
